10 alimente care ajută la combaterea distrugerii nicotinei

Fumatul este rău pentru sănătatea ta/Foto: Shutterstock

Fumezi și tu? Atunci sunteți cu siguranță conștienți de efectele nocive pe care le are nicotina asupra corpului dumneavoastră.

Pe de o parte, blochează buna funcționare a mușchilor și a celulelor nervoase, crește tensiunea arterială și poate duce la boli de inimă. În plus, nicotina este una dintre cele mai dependente substanțe din lume.

O mulțime de rezultate ale cercetării atrag atenția fumătorilor să se obișnuiască urgent cu el, dar fără rezultat. Prin urmare, pentru a atenua oarecum proprietățile de sănătate ale nicotinei, consumați cât mai multe dintre alimentele enumerate mai jos, întrucât vitaminele și mineralele pe care le conțin ameliorează simptomele negative, scrie healthypanda.net.

Deși vă recomandăm să fiți puternici și să renunțați la fumat!

Renunță la prostul tău obicei!/Foto: Shutterstock

1. Broccoli

Conține cantități mari de vitamine C și B, care joacă un rol major în reglarea corpului sănătos și protejează plămânii de toxine.

Broccoli/Foto: Shutterstock

2. Portocaliu

Compensați deficiența de vitamina C asociată fumatului. Conține vitamina C pentru a reduce stresul, anxietatea și pofta de nicotină.

Bogat în vitamina C/Foto: Shutterstock

3. spanac

Este bogat în acid folic și vitamina B9, cu ajutorul căruia nicotina este excretată din organism. Unul dintre efectele secundare ale nicotinei este tulburarea somnului, care are și un efect benefic. Când încearcă să renunțe, acidul folic joacă un rol esențial în ameliorarea simptomelor de sevraj.

Conține acid folic/Foto: Shutterstock

4. Ghimbir

Ameliorează simptomele negative ale fumatului. Elimina toxinele depuse din cauza nicotinei din fluxul sanguin.

Ghimbir/Fotografie: Shutterstock

5. Afine

El ține la distanță simptomele de sevraj. Și, ca și ghimbirul, curăță fluxul sanguin.

6. Lămâie

O armă eficientă în lupta împotriva fumatului. Când vă lăsați țigara, nicotina nu este îndepărtată din corp timp de încă 3 zile, ceea ce vă afectează pielea, dar vitamina C inerentă lămâii vă ajută să vă mențineți sănătoși.

Lămâia este responsabilă pentru un corp sănătos/Foto: Shutterstock

7. Morcovi

Conține vitaminele C și K, care participă la mecanismul natural de apărare al organismului. Are un efect bun asupra funcției creierului, a nervilor și a circulației sângelui.

Morcovi/fotografie: Shutterstock

8. Rodie

Fumatul scade nivelul de oxigen din fluxul sanguin, provoacă tensiune arterială crescută și poate contracara simptomele consumând rodie. În plus, crește circulația sângelui și ajută organismul să producă celule roșii din sânge.

Rodie/Foto: Shutterstock

9. Germeni de grâu

Este plin de vitamina E. Germenii de grâu pot reduce riscul bolilor de inimă.

Germeni de grâu/Foto: Shutterstock

10. Kale

Reduce riscul de a dezvolta cancer. Este plin de antioxidanți care ajută la scăderea nicotinei depuse în organism.

Conține antioxidant/Foto: Shutterstock