În loc de cartofi

delicioase

  • practicile consumatorilor
  • vindecarea alimentelor
  • cartof
  • cartof
  • alimente pentru arderea grăsimilor
  • glucide
  • nivel scazut de calorii
  • Dieta

Deși cartofii sunt o legumă, ei sunt mai apropiați de cereale în ceea ce privește conținutul lor de nutrienți. Conține 70 de calorii la 100 de grame, care este ridicat în rândul legumelor, dar totuși mult mai mic decât cerealele cu aceeași cantitate de aproape 300 de calorii în medie.

Care este problema cu cartofii? Din păcate, cartofii au un conținut ridicat de carbohidrați, dintre care majoritatea sunt amidon, dar conțin și puține fibre, făcându-i printre carbohidrații cu absorbție rapidă care persistă doar pentru o perioadă scurtă de timp. Datorită efectului său de stimulare a poftei de mâncare, este recomandat să încetați consumul de cartofi dacă doriți să slăbiți.

În loc de cartofi

Deși uneori nu este interzis să faceți o garnitură de cartofi, este mai bine să folosiți ceva diferit în majoritatea felurilor de mâncare. Desigur, nici nu trebuie să treceți la frunze goale de salată. În loc de cartofi, există mai multe alternative care sunt similare ca textură și gust, dar au mai puține calorii sau oferă mai multe vitamine și proteine ​​pentru corpul tău. Arătăm zece dintre acestea!