10 motive pentru a nu slăbi doar pentru frumusețe

Mulți oameni se taie în astfel de diete pentru că vor să fie drăguțe. Deși aceasta poate fi o concepție greșită, cred că există motive mai importante.

Din păcate, este un fapt că și astăzi, chiar și ca adolescent, adică practic ca un copil - de obicei - fetițe se taie din ce în ce mai mult în diete. Este evident că la această vârstă nu se bazează în primul rând pe motivația internă, ci pe dorința de a se conforma lumii exterioare.

Cred că unul dintre cele mai grave efecte secundare ale modei de model feminin ideal subțire este că pune predominanța la nivel estetic. Desigur, va exista întotdeauna un nivel de estetică în judecata corpului nostru, dar se bazează puternic pe gust, adică cine este plat, cine este rotund, cine este strâns, cine este moale.

În adolescență, la vârsta adultă tânără, convingerea că oricine este slab este frumos și cu atât mai frumos cu cât este mai subțire este încă vie în capul ei. Dacă nu se întâmplă probleme majore, atunci scapă de adolescenții cu tulburări alimentare (anorexia nervoasă, bulimia nervoasă) și elementele sistemului frumusețe-slabă-fitness-sănătate sunt la locul lor pentru adulții mai maturi. Cred că acest lucru este important, deoarece toată lumea trebuie să înțeleagă că supraponderalitatea (reală) nu este în primul rând o problemă estetică. Obținerea și menținerea unei greutăți corporale normale pe termen lung este mult mai mult o condiție prealabilă pentru o viață sănătoasă.

Să vedem ce ne așteaptă dacă purtăm kilograme în plus de ani de zile!

1. Boli de inimă

A fi supraponderal pune o presiune semnificativă pe inimile noastre, deoarece forțăm munca grea pentru a muta o mulțime de greutate. Supraponderalitatea și obezitatea sunt factori majori de risc pentru bolile cardiovasculare și coronariene (de exemplu infarct).

2. Boala hipertensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială este una dintre principalele boli din Ungaria de astăzi, una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare și a evenimentelor acute. Vestea bună este că, pe măsură ce slăbești, nivelul tensiunii arteriale se îmbunătățește dramatic.

3. Rezistență la insulină, diabet

Factorul principal al supraponderabilității este și așa-numitul diabet de tip 2 sau una dintre condițiile care au precedat-o, rezistența la insulină. Merită să știm despre diabet că se dezvoltă de-a lungul mai multor ani și, dacă nu mergem la screening regulat, de obicei este detectat numai atunci când nu putem controla boala cu pașii stilului de viață, doar cu medicamente.

Salată marocană de morcovi

Bazargan - pui cu rodie bulgur

Pizza cu brânză de vacă super sănătoasă

4. Boli canceroase

Obezitatea ca factor de risc poate fi asociată cu mai multe tipuri de cancer - de ex. cancer esofagian, cancer de san, cancer de colon si rect, cancer pancreatic, vezica biliara.

5. Infertilitatea

A fi supraponderal poate afecta funcționarea sistemului hormonal, inclusiv a ovarelor, iar la femeile aflate la vârsta fertilă, poate duce la dificultăți în sarcină sau chiar la infertilitate. Nu este o chestiune de infertilitate, dar se poate lega de aceasta că, în caz de supraponderalitate, atât libidoul feminin cât și cel masculin pot scădea.

6. Tulburări musculo-scheletice

Datorită încărcării crescute, articulațiile sunt deteriorate, în special articulațiile șoldului, genunchilor și gleznelor, deoarece greutatea este grea asupra lor, acestea sunt responsabile de mișcarea și transportul greutății. Aceasta include durerile de spate și coloanei vertebrale care rezultă dintr-o schimbare în centrul de greutate al corpului.

7. Boli de piele

Datorită straturilor de grăsime suprapuse, pielea se îndoaie și se freacă constant. Pliurile rezultate sunt dificil de curățat, transpirația se instalează în ele, iar suprafața epitelială este deteriorată din cauza frecării - un mediu excelent pentru tratamentul agenților patogeni de ex. pentru ciuperci.

Salată de ton arab

Salată de fenicul cu mandarine și feta

Salata de pui cu branza

8. Respirație scurtă, sufocare

Excesul de greutate crește presiunea abdominală, ceea ce face dificilă funcționarea mușchilor respiratori, iar dificultățile de respirație sunt frecvente, chiar și noaptea. În plus, acestea din urmă pot duce la insomnie și tulburări de somn.

9. Dezavantaj social

Acest lucru poate fi observat în primul rând în copilărie: copilul gras este ridiculizat și exclus. Desigur, am găsit un exemplu în acest sens și la vârsta adultă, deși aici se vorbește despre persoana supraponderală doar în spate și puțini oameni își iau părerea față în față. În plus față de excludere, este, de asemenea, tipic pentru persoana supraponderală să părăsească comunitatea și să se ascundă, deoarece datorită supraponderabilității sale este mai dificil să participe la programe de exerciții și sport, sau chiar la o excursie, el este reticent să meargă înot, la plajă,.

10. Bolile mintale

Bolile mintale și chiar depresia se pot dezvolta ca urmare a izolării și retragerii (voluntare sau forțate) din comunitate.

Cele zece motive de mai sus sunt mai importante pentru mine decât căutarea frumuseții. Este bine de știut că riscul apariției unor boli cronice supraponderale, cauzate de obezitate, este clar redus prin pierderea în greutate, prelungind evident numărul de ani în care am trăit în sănătate. Odată cu reducerea greutății corporale și îmbunătățirea fizicului, percepția noastră socială se îmbunătățește, bunăstarea noastră va fi mai bună, putem fi din nou participanți activi la cercul nostru de prieteni și familie.

Dacă simțiți că nu mergeți singur, asigurați-vă că consultați un profesionist. Dieteticianul ajută la compilarea dietei, antrenorul personal, kinetoterapeutul pentru a găsi forma potrivită de exercițiu și pentru a compila planul de antrenament, psihologul poate ajuta la descoperirea cauzelor spirituale care duc la supraponderalitate și anxietatea cauzată de supraponderalitate.

Să mergem mai departe acum, pentru că kilogramele pe care le-am acumulat de-a lungul deceniilor nu vor dispărea singure!

Ați mai citit acestea?

Indicatorul de echilibru se oprește peste 100 kg? - sfaturi.

Există multe articole despre pierderea ultimelor kilograme, dar ce se întâmplă cu cei care sunt mult mai supraponderali? Acum le oferim 5 + 1 sfaturi pentru a facilita începerea unei vieți noi.

Deci arde grăsimea! Știți sfaturi de la antrenorul nostru pentru a avea sens.

Există nenumărate mituri despre arderea grăsimilor și adesea încercăm să scăpăm de kilogramele noastre în plus în moduri extrem de riscante. Să vedem ce să căutăm!

Tuti ETICHETARE cure minune - 13 + 1 sfaturi de la un dietetician, fără de care.

Vrei să slăbești, dar nu știi cum să o începi? Ai pierdut multe informații? Citiți sfaturile noastre - trebuie să le aveți în vedere pentru a pierde în greutate cu succes!

11 pui de iaurt de la 400 de calorii

Cu o salată ușoară pentru prânz sau cină - aceste feluri de mâncare picante de pui vor fi divine.