10 principii pentru copii care duc la un stil de viață sănătos

Noi, adulții, știm de ce este important și cum să mâncăm sănătos și de ce exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru funcționarea optimă a corpului nostru. Cu toate acestea, pentru un copil, acest lucru este mult mai dificil de interpretat, deoarece conceptul de sănătate este prea larg, în special pentru cei mai tineri. Aceste 10 reguli ajută în acest sens.

EUFIC a adunat 10 puncte pentru o dietă sănătoasă, în special pentru copii, care este scurtă și ușor de interpretat, ajutând astfel părinții.

Comitetul european de informare a alimentelor (EUFIC) este o organizație non-profit care oferă informații bazate pe știință despre relația dintre siguranța și calitatea alimentelor și sănătatea și nutriția.

care

EUFIC a adunat 10 puncte pentru o dietă sănătoasă pentru copii Sursa: Shutterstock

10 puncte pentru stilul de viață al unui copil sănătos

1. Mănâncă este bine. pofta buna
2. Micul dejun este o masă foarte importantă
3. Mănâncă o varietate de alimente în fiecare zi - pentru sănătate varietatea rețetei
4. Baza meselor dvs. a glucide fi
5. Mănâncă fructe și legume pentru fiecare masă, precum și gustări între mese
6. Prea multă grăsime nu este bună pentru sănătatea ta
7. Mănâncă regulat și alege o varietate de gustări
8. Bea multe lichide
9. Ai grijă de dinți! Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi
10. Mișcă-te! Fii activ în fiecare zi

Luați timp pentru a interpreta fiecare punct împreună și acordați atenție pentru a vă ajuta să le urmăriți cu un comportament exemplar.