Blog de dietă - metode de dietă, idei

Pierdere în greutate, slăbire, dietă, metode de slăbit, sfaturi pentru slăbit, blog de slăbire

Blog de dietă - metode de dietă, idei

Pe lângă sfaturile de slăbire, veți găsi și tutoriale medicale și alte tutoriale pe blog. Consultați forumul Diet pentru a vedea dacă puteți obține un răspuns acolo!

Distribuiți-l pe IWIW și Facebook

Cauta pe net

Linkblog

Îndulcitori naturali
Rețete de dietă
Restaurantul Gyradiko - o gură de Grecia
Unde începe restul. - wellnessorigo.hu
Alimente pentru prevenirea tumorilor
Diagrama caloriilor și diagrama nutrienților
Suplimente alimentare
Anthelme Brillat-Savarin
Avem nevoie de suplimente alimentare?
Sex și dietă
Suplimentele alimentare și greșelile lor
Tratamentul dietetic al obezității
Dieta prin acupunctură
Dieta umoristică
Secretele unei diete fericite
Istoria dietelor
Ierburi de slăbit, ierburi
10 SFATURI NUTRIȚIONALE PENTRU ATLEȚI
Dieting - Vitamine și suplimente
Obezitatea de la un ochi medical
Care este cauza obezității?
Supliment dietetic - Rețete Smoothie
Forum dietetic
Mai multe despre detoxifiere
Primul blog Zippo maghiar
Publicitate gratuită pentru toată lumea
Rețete încercate

Etichete

1000 de calorii (1)
Dieta de 21 de zile (1)
Dieta de 2 săptămâni (3)
Dieta de 3 zile (3)
Dieta de 5 zile (12)
Dieta pentru 6 zile (1)
90 de zile (2)
regim alfabet (1)
acupunctură (1)
oțet de mere (2)
dietă alternativă (7)
metabolism (2)
minerale (2)
apă minerală (21)
dieta atkins (1)
dieta alexandra angajata (2)
cartofi (2)
candida (1)
ciocolată (1)
diabet (2)
dieta costisitoare (1)
dietă drastică (10)
îndulcitor (3)
dieta de o săptămână (17)
o zi (5)
Dieta (54)
Suplimente alimentare (14)
proteine (2)
usturoi (1)
dietă (1)
dieta pentru copii (1)
dieta rapida (14)
fruct (18)
horoscop (1)
insulină (1)
dieta cu sirop de arțar (1)
calorii (1)
masa cu calorii (3)
varză (2)
dietă ketogenică (1)
dieta legata (14)
dieta lenta (13)
post (1)
alcalinizare (2)
monoton (11)
jumătate de kilogram pe zi (3)
dietă norbi (1)
Doctor (22)
aviz medical (19)
roșii (2)
orez (2)
fibră (2)
dieta scurta (33)
sex (2)
sport (6)
carbohidrați (29)
dieta stea (2)
ceai (1)
lapte (2)
natural (11)
ouă (1)
dietă științifică (34)
smoothie (3)
vegetarian (2)
grupa sanguină (2)
vitamina (21)
legume (14)

Subiecte proaspete

Doamna Elizabeth Limpek: Nu mi se pare că într-o zi cu proteine, este doar carne, sau doar ouă sau doar produse lactate, nu. (13/10/2015 11:48) Dieta dietetică de 90 de zile
Micimacii: Dragă Facsa001, am încercat dieta de 90 de zile, este foarte dovedită pentru mine, nu pot decât să o recomand. (21/05/2012 14:18) Paleo diet
Trieste: Nu sunt sigur că 1 kilogram de grăsime va sări în 1 zi, care necesită 7-9000 de calorii. (05.09.2012 17:07) Dieta cu ciocolată
Dolus: Sună destul de bine și are o bază. Voi încerca pentru că încă vreau să slăbesc. Până acum, mișcarea. (25/01/2012 20:40) Dieta de 3 ore
Zsuzsu0128: hmm. Mi se pare mult o jumătate de kilogram de brânză. o mulțime de calorii și grăsimi în brânzeturi, salut. (8/08/2011 20:32) Dieta monotonă
Julllia81: Din fericire, sunt o figură foarte adevărată că pot ridica cu ușurință kilograme, dar foarte șuncă. (2011-05-27 17:13) Dieta de 21 de zile
zxn: Pierderea în greutate de aproximativ 1 kg pe săptămână este ideală, cu atât nu ar trebui să slăbești mai mult, deoarece de cele mai multe ori nu o vei face. (04/04/2011 22:06) Dieta de 21 de zile
facsa001: @zxn: mulțumesc, dintr-un anumit motiv interfața de administrare a scăpat, dar tocmai am resetat-o! (04/04/2011 21:25) Diagrama caloriilor - Diagrama nutrienților
L. J. Wesley: prietena mea ținea și ea la diabet. Am găsit acest magazin pentru el, au lucruri organice bune: organice. (16/02/2011 22:10) Dieta diabetică
huvegsos: Bună, tocmai am început cea mai ușoară versiune a curei calmante cu bicarbonat de sodă kurura. Vorbește aici. (13.12.2010 21:04) Dieta alcalinizantă 2

Căutare

Traducător de pagină

Arhiva

August 2013 (3)
Mai 2012 (2)
Octombrie 2011 (1)
Iulie 2011 (1)
Iunie 2011 (2)
Februarie 2011 (1)
Noiembrie 2010 (2)
Septembrie 2010 (1)
August 2010 (1)
Iulie 2010 (5)
Iunie 2010 (7)
Mai 2010 (4)
Următorul .

Statistici online 03.01.

Feedek

RSS 2.0
postări, comentarii
Atom
postări, comentarii

Alte

10 SFATURI NUTRIȚIONALE PENTRU ATLEȚI

28.02.2010 21:11 facsa001

1. Muschii = rezervoarele de combustibil
Combustibilii rapizi sunt depozitați sub formă de carbohidrați (glicogen muscular). Consumați alimente bogate în carbohidrați înainte de antrenamente pentru a preveni golirea rapidă a rezervoarelor de combustibil.

2. Momentul optim de alimentare cu carbohidrați
Masă completă cu 4 - 6 ore înainte de cursă
Masă ușoară cu 2-3 ore înainte de cursă
Gustare cu o oră înainte de cursă

3. Păstrați întotdeauna rezervorul de combustibil plin
Bea lichide simple de carbohidrați în timpul cursei pe termen lung (mai mult de 60 de minute).

4. Folosiți și combustibilul din rezervorul de rezervă
Rezerve de grăsime = combustibil pentru curse mai lungi (deși cantități aproape nelimitate de combustibil pot fi obținute din rezervele noastre de grăsimi, sunt necesari și carbohidrați pentru arderea grăsimilor).

5. Importanța aportului de lichide
Bea lichide cel puțin la fiecare 15 minute. Nu așteptați când aveți deja sete!

6. Cantitatea de proteine necesare pentru menținerea și dezvoltarea mușchilor
Greutate 1,25 - 1,5 grame pe kilogram (1,25 g/kg pentru jucătorii de minge, 1,5 g/kg pentru sporturile care necesită mai multă activitate fizică decât maratonul sau culturismul).

7. Proteine sau carbohidrați?
Carbohidrați = combustibili care pot fi folosiți imediat de mușchi. Proteinele ajută la regenerarea mușchilor și la menținerea masei musculare.

8. Cel mai bun moment pentru a umple rezervoarele de combustibil (mușchii)
În termen de 30 de minute de la finalizarea antrenamentului, ar trebui să consumați un carbohidrat ușor digerabil, care va fi depozitat sub formă de glicogen după ce este transformat în glucoză (combustibil rapid).

9. Scurtarea timpului de recuperare
Prin creșterea cantității de preparate antioxidante consumate. Prin consumul cantității corecte de proteine.

10. Supliment alimentar
Formulările care conțin multivitamine și minerale îmbunătățesc funcționarea proceselor chimice și a mecanismelor de reglare care ajută la protejarea sănătății unui sportiv cu un sistem imunitar epuizat fizic și slăbit.