10 sfaturi pentru a trăi sănătos, ieftin!

Stil de viata sanatos? Oh, nu am bani pentru asta - protestezi de parcă ar fi toți banii. Nu mint, există într-adevăr o situație financiară când contează 20 de extra, care este diferența dintre pâinea albă și grâul integral, dar pentru majoritatea dintre noi acest lucru nu este deloc cazul. Și da, pentru cei care numără 20 de dolari, îți poți face și viața mai sănătoasă aplicând câteva dintre aceste trucuri. 🙂

1. Cumpărați de la micii producători!

Oricine citește în mod regulat, și mai ales pentru o lungă perioadă de timp, va ști cu siguranță că sunt un marketer obsedat, așa că această postare nu ar fi fost posibilă fără a aduce câteva argumente cu privire la motivele pentru care să cumpăr de la mici proprietari. 😀 Potrivit observațiilor mele, este la fel de ieftin în piață ca în magazin, deoarece trebuie să treci prin mai puține mâini până ajungi la masa noastră și se datorează faptului că îl apropie, culeg legumele și fructele mai mult coapte și, dacă suntem pricepuți, găsim producători care, de exemplu, pulverizează mai puțin. În piață, cumpăr pui de fermă pentru aceeași cantitate ca animalele de fermă de mari dimensiuni din supermarket și, de obicei, aterizez mai puțin la coșul de gunoi sub formă de grăsime.

2. Gătește acasă!

Ceea ce gătesc acasă este garantat să includă ceea ce am băgat, ceea ce în marea majoritate a cazurilor este ceea ce am cumpărat de la micii fermieri, deși trebuie petrecut timp pentru asta, dar este practic imposibil să ducem atât de bine oriunde. Majoritatea locurilor de muncă au o modalitate de a încălzi mâncarea, dar dacă nu o aveți sau nu în fiecare zi, atunci puteți mânca și feluri de mâncare de salată. 🙂 Nu știu cu adevărat un loc unde să poți cumpăra un prânz complet pentru mai puțin de 1000 HUF, iar mâncarea din toată ziua o scoatem din ea.

3. Foarte multe legume!

Știi, cobor la piață și cumpăr două pungi uriașe de legume pentru aproximativ 2.000 HUF, roșii, ardei, castraveți, broccoli, conopidă, sfeclă, dovleci, pot fi folosite în o mie de moduri și într-adevăr nu foarte scumpe, ca să nu mai vorbim de cât de sănătoși, sunt plini de fibre, vitamine și minerale, stau la baza oricărei diete, sunt fără lactoză și fără gluten, oferă o soluție reală pentru rezistența la insulină și toată lumea le poate mânca oricând. 🙂

4. Distribuie banii!

Dacă nu vrem să aflăm la sfârșitul lunii că banii s-au epuizat din buzunarele noastre, merită să îi programăm în avans și să stabilim o sumă corespunzătoare salariului nostru, cât cheltuim pe mâncare, este 1000 HUF de persoană pe zi, vor fi mai multe, dar din moment ce nu sunt implicat, nu pot spune o sumă exactă pentru acest lucru. Cumpărăm o dată sau de două ori pe săptămână, deci cheltuim practic întreaga sumă în acest moment, deci este ușor de văzut. 🙂 Dacă cineva cumpără sau mănâncă din casă de multe ori, poate doriți să țineți evidența cât ați cheltuit.

5. Faceți sport în aer liber!

Nu, nu mai este o scuză pentru a nu te mișca, deoarece sala de sport este scumpă, din fericire atât în capitală, cât și în mediul rural (deși știu situația mai puțin acolo), infrastructura pentru aceasta devine din ce în ce mai matură. Piste pentru biciclete, piste de alergare, parcuri de antrenament vor fi stabilite peste tot, unde ne putem deplasa practic gratuit, și putem chiar scoate mingea în tot mai multe locuri. De asemenea, este rentabil și sănătos să mergeți cu bicicleta și să alergați în orice moment. 🙂

6. Lasă pasiuni dăunătoare!

Știu că nu este ușor să renunțăm la dependențele noastre, dar contează foarte mult. În mod regulat, am aflat de la cunoscuți care au renunțat la fumat că au observat că au avut brusc mai mulți bani pe care îi pot cheltui mult mai util. Recunosc, habar n-am cât costă o cutie de țigări, dar cunosc pe cineva obișnuit să aibă doar mai mulți bani. 😀 Același lucru este valabil și pentru alcoolii la prețuri similare de piper, dacă le reducem aportul la minimum, cheltuim brusc mult mai puțin și vom fi deja mult mai sănătoși, nu numai fizic, ci și spiritual, și chiar mediul nostru (cu excepția băuturilor prieteni, dar mai devreme). mai târziu se obișnuiesc, poate urmați exemplul nostru).

7. Reduceți aportul de cofeină!

Mulți dintre angajații mei beau o cafea la fiecare 2-3 ore, dar nu este atât de ușor să o faceți oriunde și nu este posibil să o obțineți cu mai puțin de 200 HUF, așa că practic și-au dublat suma cheltuită pe „mâncare”. ”Comparativ cu noi, din păcate, consumul excesiv de cofeină are multe efecte dăunătoare. Aici, trebuie să recunosc fragmentar și sincer că, deși am căutat alternative mai sănătoase de mult timp, din păcate, nu am reușit să mă îmbunătățesc în cantitate. 🙁

8. Dormi puțin!

Somnul are multe efecte pozitive asupra corpului nostru, dacă dormim în cantitatea potrivită, putem trăi mult mai mult și într-o calitate mai bună, este timpul ca organismul nostru să se regenereze în timpul somnului, deci ne va îmbunătăți memoria, concentrarea și mișcarea vor fi mai ușor, în plus, suntem mult mai predispuși să experimentăm momentul. Somnul este cu adevărat gratuit, așa că nu vă zgâriți! 🙂

9. Petreceți cât mai mult timp cu cei dragi!

Știu, știu, timpul înseamnă bani, dar dacă te ridici din avion acum, poate că nu, vorbești în schimb cu cei dragi, pleci într-o călătorie împreună, bucură-te de compania celuilalt, crezi sau nu, ai terminat asta pentru sănătatea ta. 😉

10. Zâmbește!

Râsul eliberează endorfine, ceea ce ne face mai sănătoși, zâmbitori, fericirea ne ajută să fim sănătoși psihic, iar acest lucru are un efect foarte puternic asupra sănătății noastre fizice.

Ți-a plăcut postarea și nu ai vrut să o ratezi? Alătură-te mie pe Facebook sau Google+!