Renunțați la metoda zhdanov de fumat

Concentrație scăzută, 2 săptămâni Iritabilitate, agitație, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru a renunța.

Produse anti - fumat și anti - fumat
Măsuri de combatere a fumatului în rândul adolescenților
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.
Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru
Renunțați la fumatul de tuse
Aproximativ 42 de milioane de oameni din Statele Unite fumează și aproape 70% dintre ei spun că vor să renunțe - arată sondajele.

Articolele care trebuie amintite de fumat, țigări, brichete, scrumiere trebuie scoase din apartament. Textile afumate trebuie spălate și nu strică să ne curățăm bine mașina.

Dureri în piept
Am renunțat deja la fumat
Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!

Dacă este posibil, să ne curățăm hainele obișnuite, astfel încât să nu ne amintească nici măcar de viața noastră de fumat. Nu organizați o perioadă de renunțare de unde mergem la un club de noapte unde vom fuma cu vechea noastră companie - sau doar pentru fumat -.

Priveste filmarea!

Este ușor să renunți?

Deci, începeți să renunțați Decizia a fost luată, suntem pregătiți să renunțăm, este timpul să ne obișnuim cu el în mod corect, adică să punem țigara definitiv. Solicitați sfatul unui profesionist pentru a alege metoda potrivită de renunțare.

Allen Carr - Am renunțat la fumat, dar nu pot! Carte audio

Acest specialist poate fi medicul de familie sau specialistul celui mai apropiat medic pulmonar. Indiferent de metoda pe care ați încerca să o renunțați, șansele de succes sunt mai mari dacă renunțați în cadrul unui sprijin lunar de renunțare bazat pe un program profesionist. În acest timp, profesionistul de asistență care conduce programul se va întâlni, de asemenea, cu pacientul o dată.

Cele mai recente

În acest caz, ei discută ceea ce au experimentat și monitorizează schimbarea greutății corporale. Fumatul este controlat prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat.

Medicamentul poate fi, de asemenea, prescris dacă a fost aleasă o metodă de retragere farmacologică. Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este doar ușoară, pot fi încercate metode fără suport pentru medicamente.

Cu toate acestea, în astfel de cazuri, este important ca un specialist să ofere sfaturi și ca pacientul să se întâlnească cu el de mai multe ori pe o perioadă de două până la trei luni pentru a discuta despre experiență. Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară. Sprijin pentru retragerea medicamentelor În caz de dependență moderată sau puternică, pot apărea simptome de sevraj mai puternice și mai persistente, există puține șanse ca retragerea să aibă succes fără sprijinul medicamentelor.

Îți recomandăm ție

Trebuie să ne gândim la dependența moderată sau severă de nicotină dacă cineva a fumat de mai bine de zece ani și fumează o cutie pe zi pentru a renunța la fumat folosind metoda zhdanov. Acest lucru este indicat și de faptul că cineva aprinde prima țigară în decurs de jumătate de oră de la trezire dimineața.

Retragerea din medicație are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când se face într-un program de retragere de trei luni sponsorizat de specialiști, cu programare.

Chiar și o suvită de țigări afumate poate crea dependență?

Anul sănătății femeilor 2020

Faceți clic pentru mai multe informații! Ce preparate pot ajuta la renunțarea la fumat prin metoda zhdanov Preparate de înlocuire a nicotinei: fumatul trebuie oprit în același timp în „ziua de oprire” desemnată, dar pentru a ameliora simptomele de sevraj, nicotina este administrată organismului într-o doză care scade treptat, care este să renunți la fumat timp de un an.

În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului.

Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă. Cu această metodă, fiecare a cincea încercare de a renunța poate fi un succes de durată.

Agent fără nicotină, vareniclină: acest medicament a fost dezvoltat special pentru renunțarea la fumat. De asemenea, se recomandă utilizarea într-un program de renunțare de trei luni. Ca urmare, simptomele de sevraj vor fi mai ușoare și, deoarece inhibă legarea nicotinei de receptorii nicotinici din creier, fumătorul nu se simte confortabil atunci când fumează o țigară.

Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de renunțare promite succes. Citiți mai departe!

Starea ta de spirit poate fi decisivă și atunci când pui țigara jos! Unde să obțineți ajutor pentru a renunța?

Medicul dvs. de familie sau pneumologul regional vă poate sfătui să renunțați.