10 treburi care ard la fel de multe calorii ca un antrenament

Defunctul port de baseball Hall of Famer, Bob Feller, i-a ridiculizat pe jucătorii moderni pentru ridicarea greutăților. Feller, care a crescut la o fermă din Iowa, a găsit absurd să-și petreacă ore întregi tăind fier dacă ar putea face ceva care să facă ceva. Gândiți-vă la asta: de ce să mergeți la o sală de sport și să purtați greutăți sau mașini de lucru, astfel încât oamenii să își poată lucra corpul timp de milenii?

De fapt, nu există nimic care să provoace flexibilitatea, rezistența, stabilitatea și rezistența mai mult decât sarcinile de o zi întreagă, cum ar fi grădinăritul sau grădinăritul. În plus, aceste mișcări imită mai bine mișcările vieții de zi cu zi. Ne întoarcem corpurile în toate direcțiile. Mișcări simple, cum ar fi tăierea frunzelor, plivitul, săparea găurilor sau plantarea plantelor și arbuștilor necesită aceste rotații. Prin „antrenarea” corpului în acest mod, puteți contracara efectele șederii prea mult în timp ce faceți corpul mai suplu și mai rezistent la răniri.

Iată 10 lucruri de făcut care arde la fel de multe calorii ca un antrenament. 19659004] Pete Williams este un antrenor personal certificat de NASM și autor și co-autor al mai multor cărți realizate și de instruire.