14 sfaturi pentru menținerea sănătății de la un medic japonez în vârstă de 104 ani!

Un medic japonez de peste 100 de ani, se bucură de viață!

pentru

Dr. Shigeaki Hinohara are 104 ani, Este cel mai vechi medic practicant din Japonia. S-a născut în 1911, înainte de primul război mondial. 150 de cărți și a publicat o publicație, dintre care cea mai faimoasă este Living Long, Living Good, care a vândut 1,2 milioane de exemplare. Doctore acum Oferă 14 sfaturi valoroase, cum să ai o viață lungă, sănătoasă și fericită:

1. Vom fi energici din fericire, nu din multă mâncare sau somn

Copiii uită de foame și oboseală în timp ce se joacă. Uită regulile când să mănânce sau să doarmă, astfel încât să fie mult mai fericiți. Nu trebuie să legați ore întregi de a mânca și de a dormi, fericirea este ideea.

2. Acordați atenție greutății noastre

Medicul bea suc de portocale, cafea și o lingură de ulei de măsline dimineața. Mâncă lapte și prăjituri, legume și pește la prânz. Mâncă orez la cină și mănâncă și 100 de grame de carne slabă de două ori pe săptămână.

3. Notați ce trebuie să faceți în avans

Ține prelegeri, participă la întâlniri și lucrează și în spital, așa că consideră că este important să știe ce să facă. El așteaptă deja cu nerăbdare să participe la Jocurile Olimpice de la Tokyo din 2020 și s-a înscris deja pentru atribuțiile sale.

4. Nu vă retrageți

Potrivit medicului, nu trebuie să vă retrageți dacă vă simțiți bine.

5. Împărtășiți-vă cunoștințele

Dr. Shigeaki Hinohara susține, de asemenea, prelegeri la școli și evenimente de afaceri. Oferă 150 de spectacole pe an, care sunt în jur de 90 de minute și stă în cale până la capăt, spune că este bine pentru fitness-ul său.

6. Nu trebuie să-i crezi totul medicului

Dacă medicul dumneavoastră vă sugerează ceva sau doriți să vă prescrie niște medicamente, ar trebui să-i cereți să-l recomande chiar dacă este vorba despre dvs.

7. Pentru a rămâne sănătos, folosiți scările și evitați liftul

Medicul, chiar dacă face doi pași la un moment dat, crede că urcarea scărilor are un efect mare asupra oamenilor.

8. Inspirația este importantă

O muzică plăcută sau o lectură interesantă pot inspira o persoană.

9. Durerea este misterioasă

Medicul spune că cel mai bun mod de a uita durerea este să faci ceva distractiv. În spitalul în care lucrează, există și o terapie cu animale și muzică pentru a împiedica pacienții să se confrunte cu durerea. Aceste activități îndepărtează atenția de la durere.

10. Nu lupta întotdeauna pentru bani

Doctorul se bucură de averea sa, dar totuși spune că nu totul sunt bani, nu ar trebui să trăiești o viață suprasolicitată pentru a câștiga bani.

11. Știința singură nu poate vindeca oamenii

Medicii și terapiile pot ajuta o persoană numai dacă doresc să-și revină. Nu este suficient să ai încredere în știință, trebuie să o faci pentru vindecare.

12. Nu vă faceți griji prea mult

În 1970, când avea 59 de ani, în timpul unui zbor, avionul a fost deturnat de comuniștii japonezi, medicul a petrecut 4 zile legate. Între timp, își privea corpul încetinind într-o criză.

13. Ai un exemplu

Doctorul își ridică ochii spre tatăl său și se întreabă adesea ce ar face tatăl său într-o situație dată.

14. Este minunat că trăim

Domnul doctor își petrece viața îndelungată slujind societății. De asemenea, este voluntar și este în picioare 18 ore pe zi, în fiecare zi a săptămânii. Se bucură de fiecare moment al vieții!