175 de zile

Au trecut exact 175 de zile între prima și ultima imagine. Mijlocul ar fi putut fi făcut la al doilea antrenament, când am ajuns acolo cu bicicleta la Crossfit Arrabona, apoi m-am așezat pe o margine mică și m-am suflat înainte să intru la antrenament. Nu voi uita niciodată primele mele antrenamente. Înainte de încălzire sau ca parte a încălzirii, ar fi trebuit să-mi mișc „mușchii” cu o rolă, dar această operație simplă era deja blocată acolo, așa că nu puteam să stau pe podea fără să mă aplec. Nu mă puteam ține cu mâinile și de pe burtă nu puteam să stau corect pe podea. Cum se spune, Toate începuturile sunt dificile.

Este îngrozitor să cred că m-am lăsat așa, chiar și atunci când am compilat imaginile comparative, am fost capturat de o senzație proastă și mă gândeam doar „CUM AȚI POT FI ASTA”. Desigur, ești ușor inteligent în retrospectivă. Nu ar fi trebuit să mănânci atât de mult, ar fi trebuit să te miști, ar fi trebuit să dai mai multă atenție etc. și așa mai departe. În orice caz, ceea ce s-a întâmplat s-a întâmplat. În ciuda dificultăților inițiale, am reușit să-mi păstrez avântul în ultimele luni și, chiar dacă am devenit din ce în ce mai bun, am devenit mult mai motivat. Cu cât puteam face mai mult, cu atât îmi doream mai mult. De asemenea, m-am cam nerăbdat, am vrut să fac tot mai multe lucruri. Pentru a învăța mai multe exerciții, pentru a merge la antrenament de grup, ar putea veni întinderi cu o singură mână.

Flotare renegată cu kettlebell de 20 kg. Zâmbitor!

Desigur, nu mănâncă terci atât de fierbinte. Din păcate, a trebuit să mă confrunt cu ceea ce scrisesem deja în mai multe postări. Este nevoie de timp pentru a se schimba. Obiectivele pe care mi le-am propus au trebuit să fie îmblânzite puțin, pentru că cu obiectivele pe care nu le-am putut atinge de ani de zile, dispoziția mea ar fi putut dispărea rapid. Așa că am renunțat curând la întinderea cu o singură mână și la mâini în primele câteva săptămâni. În orice caz, am încercat întotdeauna să fiu mai bun decât mine și antrenamentul meu anterior, care a fost din nou foarte dificil de măsurat sau urmat, deoarece fiecare antrenament este diferit. Primele câteva luni le-am petrecut învățând să mă întind, să mă încălzesc și să stăpânesc cât de multe exerciții am putut, având în vedere abilitățile mele fizice.

Sunt în acest tricou XXL UnderArmor pentru antrenor de acum 3 luni.

Inițial, m-am dus la antrenorul meu de două ori pe săptămână (salut Marci!). Aceasta a fost suma pe care am putut să o pun pe agenda mea la început. Nici nu mai voiam să merg pe jos, era suficient, întotdeauna am reușit să obosesc, încât abia să mă pot mișca a doua zi sau noaptea aceea. Febra musculară era insuportabilă și nu s-a schimbat cu adevărat de atunci. Pe măsură ce greutatea mea a scăzut și am putut face din ce în ce mai multe exerciții corect, am început să mă îndrăgostesc de CrossFit. Din păcate, majoritatea oamenilor au tendința de a renunța dacă taie în ceva și nu merg la el la început. Din fericire, aceasta nu a fost o opțiune pentru mine. Dacă ceva nu a mers mai întâi, am încercat din nou. Și din nou. Și din nou. Până când a plecat. M-am luptat cu greutățile, coordonarea mișcării, propriile limitări, constrângerea de a mă conforma și, între timp, m-am asigurat și că nu mă ars în fața altora. Din fericire, am întâlnit în sala de sport oameni foarte drăguți care m-au susținut și m-au încurajat de la început, chiar și atunci când abia mai respiram sau pur și simplu nu vedeam transpirația.

Depășind dificultățile inițiale, am mers la CrossFit de 3 ori pe săptămână din septembrie. Doi antrenori personali și un grup. La început mi-a fost frică de pregătirea de grup. Am ales antrenamentele private tocmai pentru că nu voiam să rămân în urma celorlalți oameni. Am vrut să fac exercițiile în ritmul meu și în timpul unui antrenament de grup, când toată lumea face cam același lucru, este destul de greu să te relaxezi fără să fii lăsat în urmă. Indiferent, l-am tăiat pentru această nouă formă de antrenament cu un entuziasm nemărginit. Bineînțeles, așa cum era de așteptat, nu aș putea întotdeauna să țin pasul cu colegii mei care erau mult mai subțiri și în formă mai bună decât mine. Și ce dacă? Nici acesta nu a fost scopul, ci să supraviețuiască deloc antrenamentului.: D În orice caz, nu a fost o problemă după primele două sau trei ori și obțin rezultate din ce în ce mai bune și la antrenamentele de grup.

Marele Războinic.: D

Treptat, am ajuns să mă antrenez de cinci ori pe săptămână de mai bine de o lună acum. Două antrenamente box au venit alături de cele trei CrossFits. Am vrut să-mi împing granițele și mai tare, să văd de ce sunt încă capabil. Pentru ca am scăpat de 60 kg, m-am gândit să încerc și un alt tip de antrenament. Datorită magazinului de internet Boxnet.hu, am făcut cunoștință cu frumusețile boxului, care are loc la Academia de box Gladiator.

Merg la KO Gym luni și miercuri împreună cu alte 30 de persoane. Un antrenament de box arată complet diferit de ceea ce am încercat până acum. Cardio foarte dur cu o mulțime de exerciții de întărire abdominală, întindere și mișcare continuă. Inutil să spun că abia am plămâni pentru a face aceste antrenamente de o oră în mod corespunzător. Totuși, ceea ce îmi place este că adrenalina este întotdeauna prezentă. Acum, după o lună, pot, de asemenea, să boxez încet împotriva oamenilor, nu doar să pun cu pumnul în sac. Am cumpărat un bandaj pentru a preveni rănirea mâinilor în mănuși și am primit și un aparat de gură pentru a-mi păstra intacta frumoasă proteză. Încă nu am investit în mănuși și, dacă combinațiile de pumni merg mai bine, voi primi una din a mea. Cel mai important lucru acum este să nu-mi coordonez mișcările picioarelor cu mâinile și să-mi îmbunătățesc rezistența.

Cred că boxul este un sport complementar foarte bun la CrossFit. Am o febră musculară foarte dură după fiecare antrenament și, de cele mai multe ori, chiar și pantalonii sunt complet înmuiați de transpirație. Sunt încrezător că voi putea în continuare să mențin această rată de slăbire cu 5 antrenamente pe săptămână. Dacă nu, merită să acționezi pentru plăcerea mișcării. Compania este bună, atmosfera este, de asemenea, foarte plăcută, iar adrenalina oferă un plus de impuls. Desigur, nu voi fi niciodată un sportiv de top, dar este o recreație foarte bună și cu ea mă pot apropia de obiectivul meu.

Pöpec este blogul tău, doar pentru a ține pasul, te întreb din ce greutate ai început schimbarea stilului de viață (adică din ce vrei să slăbești 100 kg) și care este înălțimea ta pentru asta? Încă miros 150 de dedesubt, dar cineva ar putea să-mi dea cu piciorul în fund deja.;) Povestea ta este inspirată.

Din păcate, nu știu exact pe gram, pentru că nu m-aș putea măsura la scară regulată înainte de a începe o schimbare de stil de viață. Aș fi putut avea aproximativ 220 de lire sterline, dar este, de asemenea, ușor să ne imaginăm mai mult. Pe baza imaginilor și a măsurătorilor anterioare (am fost de 199 kg acum doi ani și de atunci mă îngrășam doar) datorită rotunjimii sale, spun 220 kg ca greutate record inițială. Mi-ar plăcea să te lovesc de fund dacă depinzi de el;)

Cât timp și bani este nevoie pentru a face cumpărături și a găti? Cum vă împărțiți săptămâna în acest sens? Cât din dieta ta zilnică folosește dieta ta? (Întreb pentru că tind să „cad” aici: sunt o fată mare, dar urăsc foarte mult să mănânc și nu am timp pentru asta. Dacă trebuie să mănânc de două ori pe zi sau am nevoie de mai mult de jumătate o oră pe zi pentru a face/cumpăra sau cumpăra „la timp”) Nu prea știu cum m-am îngrășat când abia mănânc ceva, în plus sunt vegan și nici nu-mi plac dulciurile, dar poate că asta se va schimba dacă știu în avans cât de mult și ce fel de stil de viață se va schimba un astfel de stil de viață în rutina mea zilnică.

Buna! Câți carbohidrați mănânci pe zi? Sau a existat o perioadă în care greutatea ta a stagnat și, dacă da, cât a durat? Mulțumesc P.

De când am pus 2.000 de calorii în corpul meu, mănânc 142g de carbohidrați pe zi de atunci. Până în prezent, greutatea mea a scăzut doar, deși nu măsoară la fel de des, doar la începutul fiecărei luni. Nici nu intenționez să cântăresc o vreme, cred în ochii mei și centimetri mai bine.

Aș dori să vă felicit în primul rând. Apreciez perseverența în orice domeniu se face. Întrebarea mea ar fi cum stai cu băuturile alcoolice?

Mulțumesc foarte mult! Nu am disprețuit niciodată băuturile alcoolice, deși în ultimul timp am încercat să le elimin complet. Există o mulțime de calorii sau zahăr în toate, motiv pentru care încerc să evit berea, vinul și băuturile spirtoase și lichiorurile. Oricum, uneori beau puțină vodcă când soarta o aduce, dar nu atât de mult încât să nu știu despre mine, pentru că atunci ar putea exista riscul să încep să ronțesc ceva beat și asta nu ar fi norocos. Și acesta este doar pericolul minor: D

Multe mulțumiri tuturor pentru întrebări și felicitări! Din nou, ai scris multe! Dacă mai este ceva despre care probabil nu am scris încă și ați fi interesat, nu ezitați să scrieți!