18 sfaturi practice pentru a pune bazele unei diete sănătoase

Astăzi, tot mai mulți oameni sunt afectați de așa-numitele boli ale civilizației. Supraponderalitatea și obezitatea afectează șaizeci și cinci la sută dintre adulți, 2-3 din zece copii fiind mai mult sau mai puțin supraponderali. Bolile cardiovasculare sunt responsabile pentru jumătate din decese și cancerul pentru un sfert. Numărul persoanelor care trăiesc cu diabet este estimat în mod conservator între șapte sute și opt sute de mii, dar chiar și atunci când sunt implicate cazuri ascunse, poate ajunge la un milion.

O alimentație sănătoasă la toate vârstele este esențială, deoarece experții spun că șaptezeci până la optzeci la sută din bolile cronice sunt rezultatul unei diete nesănătoase.

O alimentație sănătoasă nu este diabolică și există multe modalități de a obține soluția corectă. Există dovezi științifice în favoarea unei diete variate, ceea ce înseamnă că nu este necesar să excludeți anumite grupuri de alimente din dieta dvs. pentru a realiza o dietă sănătoasă.

Vrei să devii serios despre yoga? Curs online de yoga pentru începători: Peste 8 ore de instruire video online pentru începători online. One Time Award, Eternal Use. Informatii suplimentare.

Cu o combinație flexibilă de alimente diferite, puteți învăța cu ușurință elementele de bază ale alimentației sănătoase.

Iată 18 sfaturi practice pentru a vă ajuta să începeți.

Vrei să devii serios despre yoga? Curs online de yoga pentru începători: Peste 8 ore de instruire video online pentru începători online. One Time Award, Eternal Use. Informatii suplimentare.

Asigurați-vă că aplicați principiul gradării atunci când vă schimbați dieta. Rețineți întotdeauna ce este mai bine pentru dvs., ce este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră.