Există 2 cauze surprinzătoare de obezitate

Energia, a cărei sursă este alimentele consumate, este esențială pentru funcționarea organismului. Atâta timp cât mănânci doar cât satisface nevoile corpului tău, îl vei păstra greutateodat. Cu toate acestea, de îndată ce aportul depășește cantitatea utilizată, excesul este transformat în țesut adipos și supraponderal. Cu toate acestea, aportul crescut este diferit, surprinzător spiritual okpot fi și ele. Cunoașteți două dintre acestea!

Mâncare forțată într-o situație stresantă

THE stressituațiile sunt adesea înlocuite de consumul de alimente. În primele etape ale relației mamă-copil, cel mai mare accent este pus pe nutriție. Cu toate acestea, atunci când micul plânge, nu poate însemna doar că îi este foame, poate că vrea doar atenția mamei.

Dacă mama ei își interpretează greșit indicii și reacționează necorespunzător, adică este hrănită chiar și atunci când nu are nevoie, bebelușul se calmează și totul pare să fie în regulă. Când copilul este mai mare, dulciurile pot fi recompensate pentru că nu au plâns, poate ca o compensație pentru că li s-a făcut o injecție la medic. Astfel, foamea ca senzație corporală nu-și mai îndeplinește funcția naturală, iar concepția greșită a faptului că trebuie să fugă să mănânce în situații critice de viață este fixată.

O formă a acestei constrângeri la copiii mici este pacificarea, atingerea cu degetele și, mai târziu, mestecarea capetelor părului printre unghii sau fete adolescente, iar la vârsta adultă, savurarea țigărilor sau a alcoolului și, nu în ultimul rând, constrângere într-o situație stresantă, care este severă obezitatepoate duce la.

Mâncarea, prin urmare, dacă devine un mijloc de asigurare, va servi pentru a contracara și supraviețui la tot felul de stări emoționale. Dacă cineva se află în situații critice să mănânce o stres nu elimină dificultatea sau problema. Dimpotrivă, deschide ușa către o altă necaz: pe obezitatenak. Reasigurarea câștigată prin mâncare este doar temporară, deoarece problemele pot fi rezolvate cu bun simț.

15 alimente de exclus din dieta ta dacă vrei să slăbești

În plus, diverse studii arată că 80% din situațiile tulburătoare nu apar deloc, 10% nu pot fi influențate și 5% apar, dar consecințele nu sunt atât de grave pe cât vă așteptați. Din aceasta se poate concluziona că 90% dintre grijile și anxietățile legate de probleme sunt nefondate. Încercați să obțineți un sport strest, este o alegere perfectă, de exemplu yoga.

Mâncarea ca sursă de bucurie

Nutriția este deja o sursă de bucurie pentru un nou-născut deja în brațele mamei: înseamnă siguranță emoțională pentru ea. La maturitate, conversația cu prietenii este și mai plăcută atunci când poate fi asociată cu un mic cookie de cafenea. Cuvânt cu cuvânt, mâncarea joacă un rol extrem de important în modelarea relațiilor sociale și a atracțiilor, deși nu știți în mare parte acest lucru - nu este o coincidență faptul că inima poate fi cucerită prin stomac.

Mâncarea va rămâne o plăcere importantă pentru tot restul vieții - motiv pentru care veți lua o gustare în timp ce vă uitați la televizor sau citiți, sau seara când sunteți în sfârșit liniștiți. Și, desigur, există diverse evenimente, sărbători și alte ocazii notabile care ar fi de neconceput fără cantitatea și varietatea abundentă oferite.

Sentimentele plăcute care vin cu consumul anumitor delicatese explică de ce nu mănânci doar când ți-e foame. obezitateNemoderarea care duce la aceasta nu provine dintr-o nevoie fizică, ci dintr-o reacție la stimuli externi, din obiceiuri proaste.

Dacă vă întrebați care ar putea fi motivul pentru care mâncați mai mult decât aveți nevoie, consultați videoclipul nostru!

Cum poți ieși din asta? Dacă v-ați răsplătit sau v-ați liniștit cu delicatese până acum, încercați să găsiți o altă soluție de acum înainte. Trebuie să înveți să-ți echilibrezi emoțiile în alte moduri. Cum să începeți?

În primul rând, trebuie să identificați tensiunile interne - furie, anxietate, singurătate, oboseală, plictiseală, depresie, vinovăție, indignare, respingere, îngrijorare, frică - care vă fac să mâncați chiar dacă nu vă este foame sau nu aveți timp a mânca.

Gândiți-vă la situațiile în care au apărut aceste sentimente. Apoi, găsiți activități care exclud posibilitatea recurgerii la alimente ca calmante pentru stres. Încercați să scăpați de gândurile negative și căutați o activitate plăcută și relaxantă.

Deci, încercați să rupeți legătura dintre mâncare și calmare, plăcere, siguranță și alte sentimente plăcute similare, pe care le puteți ușura încercând să obțineți aceleași efecte prin activități mai utile în viitor.

Străduiți-vă să puteți separa factor spiritualdin mâncare. Obișnuiește-te treptat strespoziția - ca un fel de reflex condiționat - te duci la cooler. Dacă înduri asta o vreme, conexiunea se va stinge și vei avea un caz câștigat.