2 sfaturi pentru prăjituri potrivite cu fructe care nu conțin exces de calorii

Rețete noi potrivite vă aducem plin de fructe și alune, așa că sunteți sigur că veți avea preferatele dvs., mai ales în acest sens perioada de toamnă. THE din materii prime de calitate Datorită compoziției lor, prăjiturile sunt delicioase și suculente, plus numai cantitate minimă de calorii conține. Gustă și el plăcintă cu prune cu arahide, sau pere se sfărâma-t!

Plăcintă cu prune cu arahide

Ingrediente pentru aluat:

300 g de arahide
200 g ulei de cocos
140 g făină de spelt simplă
150 g zahăr din trestie sau Xylit
50 g sirop de agave
2 oua
1 linguriță praf de copt
1 linguriță scorțișoară

Pentru decorare aveți nevoie de:

250 g de prune fără sâmburi
35 g de arahide

Procesul de pregătire

Arahidele măcinate, împreună cu zahărul, siropul de agave și uleiul de cocos, sunt plasate în robotul de bucătărie și amestecate până se obține un aluat solid. Aluatul este apoi îndepărtat din robot și împărțit în două părți. Adăugați 140 g de făină pe o parte, amestecați bine și turnați într-o foaie de copt de 20 x 30 cm, tapetată cu hârtie de copt în prealabil.

Adăugați scorțișoară, ouăle și praful de copt în cealaltă parte a aluatului și amestecați totul bine. Amestecul este apoi turnat în matriță ca un al doilea strat de tort. Garnisim blatul placintei cu prune feliate si presaram alune. Coaceți la 180 ° C timp de aproximativ 40 de minute pentru a da tortului o culoare frumoasă maro auriu. Bucura-te de masa ta!

Pere se sfărâmă

Ingrediente:

4 pere de dimensiuni medii
75 g făină de spelt simplă
25 g de fulgi de ovăz
40 g de ulei de cocos
5 - 6 linguri sirop de agave
1 lingură zahăr din trestie
un suc de lamaie
2 lingurite de scortisoara

Procesul de pregătire

Curățați perele și rotiți cercul. Bucățile de pere se amestecă într-un castron mai mare cu scorțișoară, sirop de agave și suc de lămâie. Apoi este transferat în vasul de copt, care este precedat de ulei de cocos unt sau căptușit cu hârtie de copt.

Fărâmițarea se face amestecând făină, fulgi de ovăz și ulei de cocos. Amestecul preparat se distribuie uniform pe pere. Coaceți la 180 ° C timp de aproximativ 30 până la 40 de minute. Se servește cald cu o lingură de înghețată de vanilie. Nyami!

Ți-au plăcut aceste inspirații dulci? Încercați cele 5 rețete delicioase care se potrivesc folosind amestecul de proteine Mug Cake Mix c. rețete din articolul. Dacă ți-a plăcut articolul, susține-l prin partajare.