20 de idei pentru ce este bună o atingere

Avem nevoie de atingere. Un nou-născut poate muri chiar din lipsă de atingere, doar vom deveni nervoși. Te-ai gândit vreodată cât de bine ar fi să ameliorezi durerile de stomac mângâindu-le, să faci să strălucească ochii obosiți sau să elimini celulita?

Avem nevoie de atingere. Un nou-născut poate muri chiar din lipsă de atingere, vom fi doar nervoși, frustrați de tot felul de probleme fizice și mentale. Te-ai gândit vreodată cât de bine ar fi să elimini durerile abdominale cu o simplă mângâiere, să faci strălucirea ochilor obosiți sau doar să elimini celulita?

Când ne-am săturat
Uneori simțim că nimic nu va funcționa. Ne-am săturat de toate și de toată lumea - suntem pur și simplu pe podea. Există o soluție! Așezați vârful degetelor ambelor mâini pe vârful capului și tobați ușor până la urechi și apoi înapoi. Apoi bateți pielea capului de sus până la ceafă, de acolo până în spate până la frunte. (Haideți să aruncăm două picături de ulei de rozmarin pe vârful degetelor, astfel încât tratamentul să fie și mai eficient.)

Rigiditate
Cel mai adesea, gâtul nostru se rigidizează, în special cei care fac sedentarism simt sentimentul. Îndoiți capul înainte până la tibie. Împingeți-vă mâinile la ceafă și apăsați-vă mușchii de cinci ori timp de o jumătate de minut cu degetele libere.

Calmant
În viața noastră agitată, corpul este sub stres crescând. Din păcate, nu putem atârna un semn la gât „Nu te deranja!” cu o inscripție, dar cu siguranță putem încerca un mic truc: masăm câteva picături de ulei de lavandă în partea inferioară a sânului în sensul acelor de ceasornic. Între timp, respirați adânc de douăzeci de ori prin nas și de douăzeci de ori prin gură.

Dragoste-durere
Dacă nu ai la îndemână o prietenă, mama sau coafor, nu te amăra. Mai degrabă, să ne strângem pumnii liber și, în calea lui Tarzan, să batem ușor zona de deasupra sânului: întărește sufletul și corpul. Starea noastră de spirit se îmbunătățește și vedem deja un viitor mai bun. În acest caz, aromoterapia poate ajuta, de asemenea, portocalele și busuiocul sunt îngrijitori excelenți. Respiră adânc.

Greaţă
Frica de a zbura, mâncarea slabă și nervozitatea pot provoca, de asemenea, stare de rău. Extindeți brațul stâng, întorcând palma în sus. Există o adâncitură chiar sub cot, așezați degetul arătător și degetul mijlociu pe el și masați punctul deja menționat energic timp de un minut, apoi schimbați mâinile.

coaja de portocala
Zece minute pe zi de masaj și ulei de slăbire - cel mai eficient mod de a trata celulita. Se amestecă trei picături de ulei de rozmarin, ienupăr și lămâie cu trei linguri de ulei de migdale. Puneți-l în ambele mâini și apoi așezați palmele pe exteriorul coapselor - aproape de genunchi. Cele două degete formează o formă de V. Apoi trage-ți mâinile până la capăt până la șolduri.

Durere abdominală
Nu este nimic mai incomod decât atunci când ne umflă burta și ne forțăm zadarnic pantalonii strânși - fără speranță. Putem face un masaj împotriva acestuia: așezați mâna pe peretele abdominal și rotiți în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului. Între timp, așezați cealaltă mână sub buric și împingeți peretele abdominal. Veți vedea câteva minute de mângâieri și veți simți deja efectul.

Concentraţie
Uneori nu putem gândi clar. În acest caz, frecați-vă bine palmele și acoperiți-vă ochii cu el. Dacă între timp îți pui coatele pe masă, este și mai impresionant. După două minute, deschideți ochii, dar nu luați palma brusc, ci scoateți-o încet. Respiră adânc.

Foame
Am putea ucide pentru niște ciocolată și chipsuri în timpul dietei. Fie rezistăm tentației și saliva noastră continuă să se prelingă, fie comitem crime și găsim ultimul nostru set de nasi. Vă recomandăm o a treia soluție: dacă împingem groapa între gură și nas de cinci ori timp de zece minute, ne păcăim centrul foamei și nici nu ne amintim ce este ciocolata.

ochi roșii
Este un lucru frumos să lucrezi din greu. Cu toate acestea, este mai puțin spectaculos atunci când ochii noștri se înroșesc de pe monitor. Lasă puțin lucrul deoparte și fii atent! Închide ochii, pune-ți cele două degete pe bărbie, degetele arătătoare pe tâmplă, la capătul sprâncenelor. Apăsați ușor tâmpla timp de zece secunde, apoi ușurați treptat forța. Repetați de trei ori.

Ridurile gâtului
Mângâieri mici minunate zilnic pe gât - un coșmar de riduri. Această parte a corpului nostru este nu numai sensibilă, ci și se usucă și se cutează din cauza razelor UV și a zimankurilor de iarnă. Frecați-vă mâinile împreună și neteziți tot de la gât pe ambele părți până la bărbie. Repetați exercițiul de zece ori.

Încărcare
Nu mai ai putere pentru nimic? Ia niște yoga. Stai cu picioarele încrucișate pe podea, cu brațele în sus pe genunchi, cu palmele îndreptate în sus. Strângeți ușor degetul mare, arătătorul și degetul mijlociu. Rămâneți așa zece minute, relaxați-vă, apoi începeți din nou. Repetați exercițiul de cinci ori.

Durere de cap
Chiar și un front mic este suficient pentru ca o durere de cap chinuitoare să ne facă viața iadă. Aruncați câteva uleiuri de mentă pe deget și masați-le în frunte, tâmplă, gât. Apoi își apasă ușor tâmpla cu două degete.

Epuizare
Masați-vă scalpul cu toate cele zece degete timp de aproximativ o jumătate de minut. Prindeți capetele părului și trageți firele pentru câteva secunde. Circulația sângelui va fi reînviată și veți fi din nou în formă.

Ochii împachetați
Există valize uriașe sub ochi, chiar dacă a dormit mai mult de opt ore. Penibil, dar există o soluție: răcoriți două lingurițe și așezați-le sub colțul interior al ochiului. Trage lingurile spre templu, apoi ține-le acolo câteva clipe, apăsându-le de trei ori pe piele. Repetați exercițiul de trei ori.

Ridurile ochilor
Este foarte subțire în jurul ochilor, dar în același timp este supus unui stres considerabil. Nu este de mirare, atunci, dacă ridurile apar în această zonă prematur. Apăsați pielea cu degetele ușor de nouă ori din exteriorul genelor inferioare. Această practică se repetă în fiecare zi. Asigurați-vă că inspirați sub presiune și eliberați aerul prin eliberarea pielii.

Pofticios
Nu trebuie neapărat să atingeți o zonă erogenă pentru a vă simți puțin sforăitul. Puneți puțin ulei de masaj pe mâini și începeți să frecați centrul talpii cu degetul mare printr-o mișcare circulară. De aici, îndreaptă-te în direcția degetului mare. Asigurați-vă că presiunea nu este neplăcută.

Grabă
Înainte ca totul să-ți rupă gâtul, oprește-te un minut! Cu pumnul strâns, atingeți ușor picioarele și brațele de trei ori de sus în jos, apoi înapoi. Apoi vin șoldurile, fesele și partea inferioară a spatelui, dar sări peste coloana vertebrală! Vedeți, este reîncărcat cu energie și stresul dispare ca și când nu ar fi existat niciodată.

Mirosuri „mă simt bine”

Mentă
Revigorant, răcoritor și analgezic
Lavandă
Calmează și ajută pe cei care se luptă cu tulburări de somn.
Rozmarin
Împrospătează și curăță capul - cel mai recomandat dimineața.
Înțeleptul Muscat
Îi este dor de proasta dispoziție. Dar atenție, să ne ocupăm de asta!
Ylang-ylang
Crește pofta de mâncare și urale, dar ameliorează și stresul.
portocale
Detoxifică și aclamă.
Ienupăr
Vă menține treaz și deshidratat - excelent împotriva celulitei.

Bacsis: dacă vrei să amesteci uleiul de masaj pentru tine, cu siguranță vei avea nevoie de un preparat de bază. Poate fi ulei de migdale (hrănește și se absoarbe rapid) sau ulei de jojoba (o oază pentru pielea uscată). La aceasta adăugăm uleiul, după acțiunea căruia îl legănăm. Ulei de masaj energetic - ingrediente: 50 ml ulei de bază, 10 picături de mentă, 5 picături de rozmarin

Dacă vă interesează și subiectul:

Mai multe articole

Ne influențăm unii pe alții cu gândurile și emoțiile noastre? S-ar putea ca gândurile cu o încărcătură emoțională intensă să le atingă și să le afecteze pe cele către care sunt îndreptate? Omenirea a fost întotdeauna preocupată de aceste întrebări și, de fapt, cu toții vrem să știm dacă gândurile iubitoare, recunoștința din inimă, rugăciunea comună sau meditația au într-adevăr atâta putere cât sunt învățăturile spirituale și bisericești.

Nir Eyal Hooked c. prezentarea cărții sale

Din păcate, nu l-am cunoscut pe autor ca personalitate TV, nici măcar nu m-am uitat la Diary anno, dar aș putea măcar să-i citesc imparțial cartea.