25 de argumente în favoarea consumului de ceai

Ne place cana de ceai dimineața, nu-i așa? Pe lângă faptul că este delicios și plăcut, ceaiul poate fi util și în vindecarea unei mari varietăți de afecțiuni, fie că este vorba de constipație sau cancer. De asemenea, îmbunătățește sănătatea pielii și a părului.

Diferite tipuri de ceai

Ceai verde

În scrierile chinezești și budiste, Camellia sinensis este menționată ca un remediu eficient care, în plus, prelungește viața. Deși toate tipurile de ceai au efecte de vindecare, există specii care conțin mai mulți polifenoli și antioxidanți decât altele. În mod ideal, ar trebui să consumăm regulat toate variantele de ceaiuri pentru a profita de proprietățile lor bune. Aflați mai multe despre diferitele tipuri de ceai înainte de a afla despre efectele lor de vindecare!

Ceaiul verde se face din frunze de ceai aburite. Frunzele sunt uscate și încălzite imediat după recoltare pentru a preveni fermentarea frunzelor. O ceașcă de ceai verde este de aprox. Conține 25 mg de cofeină și are un gust mai blând decât ceaiul negru. Este format din catehine, cofeină, teanină și o mare varietate de vitamine și minerale.

Ceai negru

Ceaiul negru este responsabil pentru 75% din consumul mondial de ceai. Sunt făcute din frunzele de Camellia sinensis: înfășurate, fermentate, uscate și apoi zdrobite. Acest ceai are cea mai mare cantitate de cofeină (aproximativ 40 mg pe cană) și are un gust ușor amar. Persoanele sensibile la cafeină ar trebui să evite consumul acesteia; cu toate acestea, este o băutură excelentă pentru cei care doresc un impuls rapid de energie.

Ceai de plante

Ceaiurile din plante nu pot fi numite literalmente ceai, deoarece nu sunt făcute din Camellie sinensis. Sunt făcute din frunze, rădăcini, semințe, scoarță și flori ale altor plante cu efecte medicinale. Nu conțin cofeină, așa că și copiii le pot consuma. Cei care doresc să slăbească ar trebui să evite ceaiurile din plante deoarece pot conține laxative periculoase. Ceaiurile din plante sunt bogate în vitamina C și antioxidanți. Lavanda are un efect calmant: calmează corpul și mintea. Ceaiul de mușețel are, de asemenea, un puternic efect calmant și este un calmant natural.

Ceaiul de mentă îmbunătățește digestia și ajută la congestia nazală. Ceaiurile din plante pot fi consumate în orice moment al zilei.

ceai alb

Ceaiul alb este cel mai puțin oxidat tip de ceai. Deoarece frunzele sunt recoltate la o vârstă foarte fragedă, acest ceai are cea mai blândă aromă. Ceaiul alb are proprietăți eficiente împotriva cancerului. Foarte puțină cofeină, aprox. Conține 15 mg, astfel încât persoanele sensibile la cofeină îl pot consuma. Conținutul său de antioxidanți, pe de altă parte, este foarte mare, deoarece frunzele sunt prelucrate mai puțin. Ceaiul alb este un supliment excelent pentru dieta tuturor.

Ceai aromatizat

Ceaiul aromat se face adăugând ierburi, condimente, flori și parfumuri. Există o mulțime de variații, de la afine la scorțișoară la ceaiuri cu coajă de portocală și lavandă. La aceste ceaiuri se adaugă frunze de ceai negru, verde sau alb. Ceaiurile aromate conțin antioxidanți și alte elemente medicinale în același mod ca ceaiurile fără aromă.

Ceai Oolong

Ceaiul Oolong este similar cu ceaiul negru și este fermentat pentru o perioadă scurtă de timp - ceea ce îi conferă gustul său special. Conținutul de cofeină variază. Ceaiul verde oolong conține mai puține, versiunile mai întunecate conțin mai mult (aproximativ 30 mg pe cană). Ceaiul Oolong are mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.

Ceai Pu-Erh

Ceaiul Pu-erh este fabricat din frunze fermentate și ofilite. Este scăzut în cofeină și bogat în flavonoide. Frunzele de pu-erh se vând presate în plăcinte.

Efectele vindecătoare ale ceaiului

Ameliorează stresul și anxietatea

Ceaiul din flori de pasiune conține multe flavone numite crisină, care sunt cunoscute pentru efectele lor de ameliorare a stresului. Este o alegere ideală pentru persoanele predispuse la stres, insomnie și anxietate. Beți în fiecare zi o ceașcă de ceai cu flori de pasiune înainte de a vă culca pentru a vă liniști mintea. Ceaiul negru reduce nivelul hormonilor de stres din organism și, de asemenea, scade tensiunea arterială sistolică.

Te ajută să slăbești

Cercetătorii au arătat că polifenolii din ceai, împreună cu cofeina, cresc cheltuielile de energie și oxidarea grăsimilor, ducând la pierderea în greutate. Ceaiul Oolong fără zahăr este una dintre cele mai bune băuturi pentru slăbit. Ceaiul Maté vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. Ceaiurile, în special ceaiul verde, conțin un compus numit mateină, care accelerează metabolismul, contribuind astfel la pierderea în greutate.

Arde grăsimea din burtă

Mai multe studii au arătat că consumul regulat de ceai oolong duce la pierderea în greutate și la dimensiuni mai mici ale șoldului. Conține catehine și cofeină, care încălzește cuptoarele interne de ardere a grăsimilor din organism și accelerează metabolismul timp de până la două ore. De asemenea, conține polifenoli, care ajută la inhibarea enzimelor de construcție a grăsimilor. Ceaiul de iasomie este, de asemenea, o alegere bună pentru cei care doresc linii mai subțiri.

Efecte anti - îmbătrânire

Ceaiul alb vine în fața noastră într-o stare mai puțin procesată decât alte tipuri de ceai. Conține antioxidanți puternici, polifenoli și ECGC care reduc semnele îmbătrânirii, petele pielii și ridurile minore. Ele întăresc elastina și colagenul, prevenind formarea ridurilor.

Protejează ficatul

Stresul oxidativ și inflamația pot provoca boli hepatice acute. Catechinele din ceaiul verde suprimă și reduc gravitatea problemelor hepatice.

Previne și tratează cancerul

Ceaiul alb și cel verde conțin mult EGCG, deci au un efect anticancerigen eficient. Ceaiurile bogate în polifenoli încetinesc anumite tipuri de cancer, de ex. progresia cancerului de stomac, colon, sân, ficat, prostată, rect și piele. Consumul frecvent de ceai verde poate neutraliza efectele nocive ale fumatului, reducând astfel riscul de cancer pulmonar. Ceaiul negru conține și EGCG, dar în cantități mult mai mici. Femeile care beau ceai verde sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer de sân.

Este bun pentru dinți

Ceaiul alb conține mult calciu și fluor - doi nutrienți esențiali care sunt foarte importanți în menținerea dinților și, astfel, sănătatea. Conținutul ridicat de polifenoli din ceaiul negru previne respirația urât mirositoare și vindecă atrofia gingiei. Polifenolii previn, de asemenea, creșterea bacteriilor în cavitatea bucală, prevenind astfel bolile gingivale, cariile dentare și acumularea tartrului.

Este bun pentru diabetici

Pe lângă îmbunătățirea sensibilității la insulină, consumul regulat de ceai verde menține și nivelul zahărului din sânge. Polizaharidele din ceai inhibă absorbția glucozei, reducând șansele de a dezvolta diabet.

Ameliorează durerile de cap

Ceaiul de ghimbir inhibă semnalizarea chimică care determină umflarea creierului care duce la dureri de cap. Calmează inflamația într-un ritm similar cu aspirina. Când observați pentru prima dată o durere de cap, beți ceai de ghimbir pentru o ușurare rapidă.

Un potențiator al poftei naturale

Ceaiul de ginseng crește funcția libidoului și a hormonilor sexuali, depășind disfuncția erectilă. Conține ginsenozide, care au un efect benefic asupra țesuturilor gonadice și stimulează producția de spermă.

Îmbunătățește sănătatea mintală

Studiile arată că ceaiul previne și tratează bolile degenerative ale sistemului nervos. Ingredientele naturale din ceai îmbunătățesc memoria și abilitățile de învățare. Consumul regulat de ceai verde poate preveni și încetini demența la bătrânețe. Un aminoacid numit L-teanină și cofeină stimulează funcția creierului și conduc la o stare calmă și concentrată. Ceaiul reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta boala Parkinson atât la bărbați, cât și la femei.

Anti-alergenic

Datorită proprietăților sale antihistaminice, ceaiul verde previne și calmează reacțiile alergice și febra fânului. Antioxidanții din acesta blochează procesele biochimice care duc la reacții alergice. Poate fi util în tratarea unei varietăți de alergii la strănut, inclusiv alergii la părul animalelor, praf și polen. De asemenea, reduce simptomele alergice, cum ar fi strănutul, mucoasa nazală umflată și roșeața ochilor.

Îmbunătățește mișcările intestinului

Consumați ceai de mentă de două ori pe zi pentru a trata constipația. Promovează funcția bacteriilor benefice din intestine, îmbunătățind astfel mișcarea intestinului. De asemenea, ucide bacteriile dăunătoare care ajung în intestine prin alimente.

Menține echilibrul fluidelor

Ceaiul ajută la menținerea echilibrului fluidului corpului și asigură o distribuție uniformă a energiei între organe. Un echilibru sănătos al fluidelor este important, deoarece ne oferă mai multă energie și rezistență pentru activitățile noastre zilnice.

Îmbunătățește sănătatea pielii

Ingredientele antibacteriene și antiinflamatorii din ceaiul verde distrug bacteriile acneice, reducând umflăturile și roșeața pielii. EGCG și polifenolii protejează pielea de radiațiile ultraviolete, prevenind astfel cancerul de piele. De asemenea, previne oxidarea și deteriorarea celulelor, oferindu-ne o piele mai tânără.

Diuretic natural

Consumul de 2 dl de ceai pe zi poate reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu până la 8%. Ceaiul este un diuretic, stimulând astfel fluxul de urină, prevenind astfel și calculii biliari.

Terapia cu HIV

Ingredientul activ din ceaiul verde, EGCG, are proprietăți antivirale, antibacteriene și antioxidante și ajută la oprirea virusului HIV.

Desigur, tratează tulburările de somn

Ceaiul de pisică este alegerea perfectă pentru persoanele cu tulburări de somn. Această rădăcină conține mai multe ingrediente care te ajută să adormi cu un efect calmant. Bea o ceașcă de ceai de pisică cu câteva ore înainte de culcare pentru a dormi rapid.

Sursă bogată de antioxidanți

Mai multe versiuni de ceai conțin o mulțime de antioxidanți. Acestea protejează corpul de murdărie și boli, întăresc sistemul imunitar și luptă împotriva infecțiilor. Antioxidanții ucid radicalii liberi din organism, care sunt structuri extrem de instabile și tind să afecteze ADN-ul și funcția celulară.

Protejează inima

Un studiu japonez a arătat că ceaiul verde reduce semnificativ dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Consumul regulat poate reduce riscul hipertensiunii arteriale cu 46%. Previne formarea cheagurilor de sânge, prevenind astfel accidentul vascular cerebral și atacul de cord. Potrivit unui alt studiu olandez, consumul a două căni de ceai negru pe zi poate reduce riscul de infarct. Ceaiul conține o mulțime de flavonoide, kempferol, quercetin și myricetin pentru a ajuta la reducerea riscului de infarct miocardic fatal.

Vă menține nivelul tensiunii arteriale

Ceaiul negru scade tensiunea arterială și neutralizează efectele negative ale alimentelor bogate în grăsimi asupra vaselor de sânge. Consumul regulat de ceai alb reduce proteinele cu densitate scăzută și crește nivelul de colesterol benefic din organism. O jumătate de ceașcă de ceai oolong pe zi poate reduce riscul de hipertensiune arterială cu aproape 50%.

Întărește oasele

Nutrienții și polifenolii din ceai îmbunătățesc calitatea oaselor și reduc șansele de osteoporoză. Ceaiul verde îmbunătățește densitatea minerală osoasă atât la bărbați, cât și la femei. Catechinele din ceaiul verde sunt bune pentru pacienții cu artrită: reduc inflamația și încetinesc uzura cartilajului, prevenind astfel artrita reumatoidă.

Îmbunătățește sănătatea ochilor

Conținutul ridicat de antioxidanți al ceaiului verde are un efect pozitiv asupra țesuturilor oculare și a retinei. Reduce cantitatea de stres oxidativ din ochi, reducând astfel șansa de degenerescență maculară.

Crește metabolismul

Catechinele din ceaiul verde au un efect extraordinar asupra metabolismului. Vă pot stimula metabolismul până la 24 de ore. Putem slăbi până la 4 kg într-un an doar consumând ceai verde. Ceaiul crește, de asemenea, rezistența în timpul exercițiilor fizice. Catechinele cresc capacitatea organismului de a arde grăsimi, îmbunătățind astfel rezistența musculară.

Învinge gripa

Ceaiul negru oferă o protecție eficientă împotriva gripei. Recent s-a demonstrat că oricine face gargară cu extract de ceai negru de două ori pe zi este mai rezistent la virus.

Ceaiul este o băutură extrem de versatilă, se poate bea ca gheața rece sau fierbinte. Există mai mult de 1.500 de tipuri de ceai în lume - găsiți cel mai bun pentru noi și bucurați-vă de efectele sale de vindecare!