Dieta cu 3 fulgi tuti care te pune în formă în 3 zile!

Completează-ți vitaminele! Deși fulgerul nu este cel mai sănătos mod de a slăbi, ocazional este permis. În timpul dietei, asigurați-vă că vă umpleți în permanență vitaminele solubile în apă, deoarece corpul dumneavoastră nu le poate păstra, așa că dacă aveți nevoie de ele pentru o lungă perioadă de timp, puteți dezvolta o boală cu deficit. Feriți-vă de efectul yo-yo! Corpul nostru funcționează arzând o anumită cantitate de energie în fiecare zi. Un drastic [...]

Completează-ți vitaminele!

Deși fulgerul nu este cel mai sănătos mod de a slăbi, ocazional este permis. În timpul dietei, asigurați-vă că vitaminele solubile în apă sunt alimentate în mod constant, deoarece organismul nu le poate păstra, așa că, dacă aveți nevoie de ele pentru o lungă perioadă de timp, puteți dezvolta o boală cu deficit.

Feriți-vă de efectul yo-yo!

Corpul nostru funcționează arzând o anumită cantitate de energie în fiecare zi. După o dietă cu lipsă de energie drastică, cantitatea de grăsime scade, iar odată cu aceasta nivelul hormonilor de leptină. Metabolismul nostru încetinește pentru a reduce foamea, dar când mâncăm din nou, rezervele de grăsime sunt mai întâi completate și corpurile noastre încep să le depoziteze, producând mai multe celule de grăsime pentru a se pregăti pentru cazuri similare în viitor. Puteți evita efectul de yo-yo dacă nu continuați să vă bucurați după cursul de 3 zile și reveniți treptat la dieta normală, incluzând cât mai mulți pește la grătar, pui, legume la abur, fructe și salată verde. Și mai bine, implică o schimbare a stilului de viață. Efectul dietelor este accelerat de mișcarea zilnică!

Dieta cu orez brun

Orezul brun curăță corpul foarte eficient. Drept urmare, grăsimea depusă este îndepărtată cu succes și fluxul sanguin dintre organe este mai plin de viață.

În timpul curei de orez, gătiți zilnic 25 dkg de orez brun sau orez sălbatic moale și împărțiți această porție în mese principale. Pentru micul dejun, luați o treime și amestecați un măr sau o pere, ras. La prânz, puteți mânca puțin legume aburite cu orez și puteți mânca o salată verde cu el. Pentru cină, îl puteți amesteca în iaurt natural sau îl puteți mânca cu legume, cum ar fi prânzul. Puteți să-l condimentați cu condimente verzi, un vârf de scorțișoară sau ghimbir ras, oregano.

Nu uitați să beți multe băuturi (cel puțin 2 litri pe zi) în timpul dietei sub formă de apă minerală necarbogazoasă, ceai de plante (urzică sau mentă) sau limonadă, aromată.

Dieta cu struguri

Pe piață există tot mai mulți struguri interni. Datorită conținutului ridicat de fibre, îmbunătățește digestia și favorizează descompunerea grăsimilor.

Suficient de dulce pentru a satura stomacul în timp ce relaxează sistemul digestiv.

Urmarea dietei este ușoară, consumați 25 dkg de struguri sau 2-2,5 kilograme pe zi, pentru fiecare masă, mic dejun, ora zece, prânz, gustare și cină. Puteți dieta până la 3 zile, astfel încât să puteți pierde o lire și jumătate sau două.

Nu uitați să beți multe lichide, să beți cel puțin 2 litri pe zi de apă minerală săracă în sodiu, necarbonatată, ceai de plante sau limonadă.

Dieta clasică cu oțet de mere

Bunicile noastre au sugerat deja că, dacă doriți să slăbiți, beți un pahar de apă amestecat cu oțet de mere înainte de fiecare masă. Oțetul de mere conține multe minerale, inclusiv calciu, fluor, magneziu, sodiu, siliciu, fosfor și potasiu. Nu provoacă supărări ale stomacului, dar se poate purta pe stomacurile sensibile.

Pentru dieta cu oțet de mere, amestecați două lingurițe de oțet de mere în 3 deci de apă minerală înainte de fiecare masă și beți-l.

Aportul caloric al meselor zilnice ar trebui să fie de preferință de aproximativ 1200 de calorii.

Mănâncă mere sau o felie de pâine extrudată pentru ora zece, gustări, muesli, iaurt, mezeluri la micul dejun, piept de pui la grătar pentru prânz și cină sau pește aburit cu salată verde, murături, broccoli aburit, morcovi.