Exercițiul # 3 pentru a tăia o mulțime de kilograme în plus

3 exerciții pentru a vă ajuta să scăpați de o mulțime de kilograme în plus!

Exercițiile fizice, forța, condiția fizică sunt foarte importante și nu numai pentru a vă menține într-o formă bună, ci și pentru a vă menține sănătatea. Vă prezentăm acum 3 metode simple, dar eficiente și rapide pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și formă. Aceste exerciții arde calorii grozav și nici măcar nu trebuie să mergeți la sală, deoarece le puteți face chiar acasă.

Urmează exerciții de intensitate mare, de 10 minute, rapide și eficiente. Sunt exact ceea ce își doresc majoritatea oamenilor cărora le lipsește timpul.

De ce instruirea de înaltă intensitate (HIIT) este bună?

 Scapă mai repede de excesul de greutate
 Ardem mai multe calorii
 digestia și metabolismul nostru se îmbunătățesc
 Folosim puțină energie, astfel încât să nu cădem

Mai mult, următoarele metode de antrenament au ajutat chiar și persoanele cu diabet și boli circulatorii prin întărirea inimii, flexibilizând vasele de sânge, de această dată reducând șansele unui atac de cord.

3. Suport de împingere în patru timpi

Următorul videoclip demonstrează bune practici:
. ghemuiți-vă, îndoindu-vă ușor genunchii
b. coboară în decubit dorsal
c. să ne păstrăm
d. ne împingem afară
e. sări înapoi la poziția inițială

Acest lucru trebuie repetat de câteva ori, punctul este să simțiți că mușchii dvs. funcționează!