3 fapte pe care trebuie să le cunoașteți despre piersici

Luna august este o lună foarte fertilă pentru legume și fructe: multe fructe se coc în ultima lună de vară care merită consumate. Exemple sunt afinele, smochinele sau piersicile, care au o mulțime de calități bune.

Piersicile devin cele mai comestibile din august, de atunci merită să te uiți pe rafturile magazinelor. Este un fruct cu adevărat compact, întrucât 80-90% din acesta este apă, ceea ce înseamnă că este perfect pentru potolirea setei, dar este și miere, așa că alunecă ușor în jos chiar și în zilele cele mai calde. Mulți oameni cred că sunt obezi, așa că nu îndrăznesc să mănânce prea mult din el, dar având în vedere că este foarte scăzut în calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi, deci nu merită să ne temem.

Piersicile mai puțin suculente sunt, de asemenea, utile, deoarece, datorită conținutului ridicat de fibre și pectină, susțin funcționarea sistemului digestiv, reduc șansele de constipație și chiar pectina ajută la reglarea nivelului de colesterol.

Cu niacină pentru a proteja o inimă și un suflet sănătos

Piersicile sunt bogate în niacină, ceea ce este foarte benefic pentru sistemul cardiovascular. Printre altele, deoarece niacina scade tensiunea arterială, dar tocmai din această cauză, persoanele cu tensiune arterială scăzută trebuie să acorde atenție consumului de piersici. În plus, are un efect bun asupra persoanei din punct de vedere mental, poate contribui la a face persoana să se simtă veselă și lipsită de griji.

Piersicile sunt 80-90% apă, deci sunt foarte sărace în calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi Sursa: Shutterstock

Vitamine ale piersicilor

Piersicile sunt foarte bogate în vitaminele A și C, potasiu și seleniu. Vitamina A este o adevărată vitamină de frumusețe, deoarece are grijă și de frumusețea și integritatea pielii, unghiilor și părului. Ca să nu mai vorbim de o multitudine de boli oculare care pot fi prevenite și prin administrarea de vitamina A.

Știm deja aproape totul despre vitamina C, deoarece este foarte răspândită în lume ca super-vitamină. Stimulează sistemul imunitar prin creșterea numărului de celule albe din sânge, care servesc drept rețea de protecție împotriva multor boli. De asemenea, este bun pentru piele, hidratează, îl face mai mătăsos și stimulează regenerarea oaselor și a dinților, precum și a vaselor de sânge.

Atotștiutorul seleniu

Seleniul pe care îl conține este un antioxidant important care reduce daunele cauzate de stresul oxidativ. Seleniul ajută la depășirea multor agenți patogeni, făcându-l o armură deosebit de bună pentru multe boli. În plus, are un efect pozitiv asupra funcției glandei tiroide: poate fi utilizat în cazuri de disfuncționalitate și supraactivitate și chiar consumat în cantități mari poate contribui la prevenirea multor tipuri de cancer.

În plus, este bine pentru corpul nostru extern, putem face din el o învelitoare revitalizantă. Curățați o piersică mare, frumoasă, amestecați-o împreună și adăugați cât mai multă cremă până când devine o pastă de dinți. Aplicați unguentul final pe față, apoi 20-25 de minute mai târziu spălați-vă bine fața cu apă călduță.