3 reguli de antrenament pe care le puteți ignora în siguranță

Există cineva în mediul tău care crede așa ceva.

După drumul îngrozitor din ultimele săptămâni, în sfârșit a ieșit astăzi.

Aveți o mulțime de planuri de implementat în cap, practic.

Există cineva în mediul tău care îl face prea mare.

O problemă destul de arzătoare necesită intervenție imediată.

Vrei să te apropii de cineva cu orice preț, poți face așa ceva.

Te simți puțin obligat, nu prea știi ce.

V-ați trăit practic toată viața până acum.

Intri într-o situație conflictuală cu cineva aflat într-o situație în care te afli.

Trebuie să faci un punct la sfârșitul unei întinderi lungi.

În ultima zi a săptămânii, puteți obține rezultate.

Practic, nu te consideri o persoană aventuroasă, perfect.

„Dacă vrei să arzi grăsimi, nu mănâncă înainte de antrenamentul de dimineață”.

Mulți oameni cred că ard mai multe grăsimi atunci când sunt la post pentru un antrenament dimineața devreme. Există adevăr în acest sens, dar pe termen lung, este totuși mai bine să mâncați niște gustări, smoothie sau terci din carbohidrați ușori și proteine. În acest fel puteți obține mai mult din antrenamentul dvs., care este mult mai eficient pentru silueta voastră!

Dacă ți-e dor de un antrenament, cât de repede vor dispărea mușchii tăi?

„Nu poți face nimic într-o zi liberă”.

Este adevărat că corpul tău trebuie să se poată regenera, dar dacă nu te descurci, poți încorpora o mișcare plăcută. De exemplu, mersul pe jos, înotul lent sau unele exerciții de yoga!

"Dacă vrei să slăbești, aleargă cât poți."

Desigur, alergatul este o formă excelentă de exercițiu pentru cei care doresc să slăbească, iar antrenamentele cardio sunt, de asemenea, esențiale. Cu toate acestea, aveți nevoie și de forță, deoarece cu cât suprafața musculară este mai mare în corp, cu atât ardeți mai multe calorii în timpul exercițiilor.