3 uleiuri esențiale naturale împotriva mahmurelii

esențial

Știm cu toții sentimentele neplăcute pe care le trăim atunci când ne trezim după ce am băut prea mult alcool. Amețeli rotative, dureri ale corpului, stomac deranjat și ochi umflați.

Deși mahmureala este neplăcută, în cele din urmă dispare de la sine, dar există remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor.

Aromaterapia este un mod natural, dar eficient, de ameliorare a simptomelor enervante. Mulți cred că utilizarea uleiurilor esențiale atât local cât și prin inhalare este cel mai bine folosită pentru a vindeca mahmureala.

Ce este mahmureala?

O mahmureala este cu siguranta unul dintre cele mai cunoscute efecte secundare ale consumului excesiv de alcool.

Alcoolul este un dieuretic, ceea ce înseamnă că consumul de alcool poate provoca deshidratare. Când corpul este uscat, apar adesea dureri de cap, amețeli și letargie, astfel încât aceste simptome sunt adesea detectate într-o dimineață după o noapte bună.

Cauzele mahmurelii

Pe lângă etanol, băuturile alcoolice conțin cantități mici de alcool obișnuit, cum ar fi propanol sau metanol.

De exemplu, băuturile spirtoase cu o proporție ridicată de alcool obișnuit, cum ar fi whisky sau coniac, sunt mai susceptibile să conducă la mahmureală decât alcoolii mai curați, cum ar fi ginul sau vodca. Metanolul trebuie clasificat ca fiind deosebit de toxic. Se descompune pe formaldehidă și acid formic, ambele fiind toxice.

Băuturile alcoolice, precum vinul și berea obținute în timpul fermentării, conțin, de asemenea, așa-numiții compuși aromatici, cum ar fi fenoli. Acestea pot traversa bariera hematoencefalică și pot provoca dureri de cap.

O altă cauză a „mahmurelii” este efectul alcoolului asupra eliberării hormonului vasopresină. Hormonul asigură eliminarea apei din urină din rinichi, limitând astfel pierderea de lichid din organism.

Sub influența alcoolului, eliberarea de vasopresină ar fi inhibată, determinând pierderea mai multă apă a organismului decât de obicei - trebuie să urinezi mai des. Echilibrul electrolitic este dezechilibrat. Sete, amețeli și dureri de cap sunt rezultatul.

Simptomele mahmurelii

În timp ce simptomele mahmurelii pot varia de la individ la individ, cele mai frecvente sunt:

  • deshidratare
  • oboseală și epuizare
  • durere de cap
  • greaţă
  • diaree
  • ritm cardiac crescut
  • concentratie slaba
  • sensibilitate sporită la lumină și zgomot

Cum pot ajuta uleiurile esențiale împotriva mahmurelii?

Uleiurile esențiale pot avea un efect relaxant și calmant asupra corpului. Unele uleiuri pot fi folosite pentru creșterea energiei, ameliorarea durerilor de cap și îmbunătățirea dispoziției prin proprietățile lor înălțătoare.

Ulei esențial de ghimbir

Planta de ghimbir este utilizată pentru gătit, ceaiuri, suplimente alimentare și uleiuri esențiale. Produsele care conțin ghimbir sunt fabricate de fapt din tulpina subterană a unei plante numită rizom.

Au fost efectuate mai multe studii privind beneficiile potențiale ale ghimbirului pentru sănătate. Uleiul esențial de ghimbir poate fi inhalat folosind un difuzor sau aplicat local ca ulei de masaj. Vă poate ajuta cu mai multe tipuri de mahmureală.

Greaţă

Un studiu a fost efectuat pe aromaterapie cu ghimbir și greață și vărsături postoperatorii:

Într-un studiu din 2017, pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală abdominală au avut scoruri semnificativ mai mici pentru greață și vărsături după aromaterapie cu ulei de ghimbir.

Durere

Studiile privind uleiul esențial de ghimbir s-au concentrat asupra aplicațiilor locale pentru ameliorarea durerii la vârstnici:

Un studiu din 2014 a constatat că masajul suedez cu ulei de ghimbir a contribuit la reducerea durerilor lombare cronice atât în ​​evaluările pe termen scurt, cât și pe cele lungi.

În studiul din 2019, pacienții cu inflamație a genunchiului au constatat că masajul cu un amestec de ghimbir și ulei de rozmarin a redus scorurile durerii și a îmbunătățit funcția.

Dacă uleiurile esențiale sunt utilizate local pentru ameliorarea durerii, asigurați-vă că le diluați cu ulei purtător.

Inflamaţie

Alcoolul poate crește inflamația în organism, care se crede că contribuie și la mahmureală.

Un studiu din 2016 efectuat pe șobolani a examinat efectul uleiului esențial de ghimbir asupra artritei reumatoide. El a descoperit că uleiul esențial de ghimbir a contribuit la prevenirea artritei cronice.

Ameţeală

Un studiu din 2013 a evaluat utilizarea masajului cu ulei esențial de ghimbir la femeile cu crampe menstruale. Pe lângă reducerea severității convulsiilor, masajul cu ulei esențial de ghimbir pare să reducă și amețelile.

Ulei esențial de mentă

Menta este un tip de plantă care este de fapt o încrucișare între două tipuri de plante de mentă. Este disponibil în mai multe forme, inclusiv arome, ceaiuri și uleiuri esențiale.

Uleiul esențial de mentă poate fi utilizat local sau printr-un difuzor. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea următoarelor simptome de mahmureală:

Greaţă

Uleiul de mentă a fost studiat cu atenție pentru sindromul intestinului iritabil (IBS), ale cărui rezultate au fost promițătoare. Cu toate acestea, studiul efectelor sale asupra greaței a fost mixt:

Studiul din 2016 a examinat aromoterapia cu ulei de mentă pentru greață postoperatorie. S-a constatat că participanții au evaluat nivelul de greață ca fiind mai mic după inhalarea uleiului de mentă.

Cu toate acestea, un studiu din 2018 care a examinat efectul aromaterapiei cu ulei de mentă asupra greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii nu a găsit nicio diferență între uleiul de mentă și placebo.

Durere de cap

Studiile privind utilizarea mentei pentru durerile de cap și migrene se concentrează adesea pe unul dintre ingredientele sale active: mentolul. De fapt, diferite preparate mentol pot fi eficiente în ameliorarea atât a durerilor de cap, cât și a migrenelor.

Studiul din 2019 a comparat efectele uleiului esențial de mentă și lidocainei anestezice locale în timpul unui atac de migrenă. Cercetătorii au descoperit că utilizarea a 1,5% ulei de mentă sau 4% lidocaină a avut un efect similar.

Oboseala mintală

Un studiu din 2018 a examinat efectul capsulelor de ulei esențial de mentă asupra oboselii mintale. Cercetătorii au descoperit că cei care luau capsulele aveau niveluri mai mici de oboseală mentală atunci când îndeplineau sarcini cognitive solicitante.

Un alt studiu experimental a constatat că inhalarea unui amestec de mentă, busuioc și ulei de căpșuni a dus la niveluri mai mici de oboseală mentală și epuizare.

Ulei esențial de lavandă

Lavanda este o planta aromata care este cultivata in multe parti ale lumii. Este utilizat în diferite suplimente alimentare, pentru prepararea ceaiului și ca ulei esențial. Uleiul esențial de lavandă poate fi utilizat într-un evaporator sau aplicat pe corp după diluarea într-un ulei purtător.

Uleiul esențial de lavandă poate ajuta la următoarele simptome de mahmureală:

Durere

Un studiu din 2016 a analizat masajul cu ulei esențial de lavandă la persoanele cu inflamație a genunchiului. O reducere semnificativă a severității durerii a fost observată la 1 săptămână după începerea tratamentului. Cu toate acestea, după 4 săptămâni, nu a existat nicio diferență între tratament și grupurile placebo.

Studiul din 2019 a analizat uleiul esențial de lavandă la șoareci și efectul acestuia asupra durerii neuropatice. S-a demonstrat că administrarea orală de ulei esențial de lavandă ajută la ameliorarea durerii neuropatice.

Durere de cap

Uleiul de lavandă este frecvent asociat cu relaxarea și dovezile sugerează că poate ameliora durerile de cap și simptomele migrenei.

Cercetările au evaluat efectul inhalării uleiului esențial de lavandă asupra migrenei. Dintre cele 129 de atacuri de migrenă examinate, 92 s-au observat că răspund complet sau parțial la lavandă.

Anxietate

Lavanda este adesea recomandată pentru a reduce anxietatea. Cercetările au arătat că uleiul esențial de lavandă poate fi un tratament eficient pe termen scurt pentru anumite tulburări de anxietate, deși sunt necesare cercetări suplimentare.

Un studiu din 2017 a examinat efectele inhalării de lavandă asupra simptomelor vitale la persoanele din unitatea de terapie intensivă (UCI) în timpul intervenției chirurgicale pe cord deschis. S-a constatat că lavanda are un efect calmant în scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.

Sfaturi pentru utilizarea în siguranță a uleiurilor esențiale

Dacă ați decis să utilizați uleiuri esențiale pentru ameliorarea simptomelor unei mahmureli, asigurați-vă că urmați măsurile de siguranță de mai jos.

  • Toate uleiurile esențiale sunt depozitate la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.
  • Când difuzați ulei esențial, asigurați-vă că camera este bine ventilată.
  • Unele uleiuri esențiale sunt periculoase pentru animale de companie și copii. Multe uleiuri esențiale nu sunt recomandate femeilor însărcinate.
  • Dacă aplicați ulei esențial pe piele, asigurați-vă că îl diluați cu un ulei purtător adecvat înainte de a face acest lucru.
  • Dacă aveți o reacție la un ulei esențial, încetați să-l mai utilizați.
  • Dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă sau sunteți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale.