4 cure de miracol relaxante - cele mai bune ceaiuri de plante pentru insomnie

Așa se face ceai de plante pentru insomnie!

Oboseala ocazională se recuperează rapid, dar epuizarea prelungită ne afectează negativ. În situația actuală, este posibil să nu fim atât de obosiți ca în viața de zi cu zi normală - dar, desigur, aceasta variază și de la individ la individ. Cine se împovărează fizic și mental în mod diferit, așa cum este obișnuită organizația dvs. și cine știe cât va dura această afecțiune.

Ceaiurile pot fi preparate rapid și ușor. Folosim părțile mai moi ale vegetației: frunze și flori pentru opărire. În funcție de plantă, opărirea poate fi utilizată singură sau ca parte a terapiei. Rețeta de mai jos se bazează pe un raport general pe bază de plante-apă, dar acest lucru poate varia de la plantă la plantă. În loc de ceainic (pentru comoditate) putem folosi și un filtru de ceai din hârtie. Personal, nu-mi plac ouăle de ceai pentru că sunt de obicei metalice, dar nici plasticul nu este preferatul meu, așa că folosesc un filtru de ceai de hârtie care poate fi cumpărat într-o farmacie, iar eu primesc ierburi de la farmacie.

Majoritatea ierburilor se fac prin fierbere. Se fierbe o lingură bătută (3 grame) de plante cu 2,5 dl de apă, apoi se acoperă și se lasă să stea timp de 15 minute. Apoi strecoară și consumă călduță. Dacă este posibil, faceți-l întotdeauna proaspăt și nu este nevoie de condimente.

Nopțile petrecute adesea nedormite pot duce la anxietate și alte probleme cronice. Un exercițiu regulat (care poate ne lipsește acum), un dormitor întunecat și răcoros vă va ajuta să vă relaxați și, desigur, următoarele plante calmante vă pot ajuta să adormiți și să dormiți bine.

Frunze de lămâie

Este unul dintre ceaiurile pe bază de plante pe care toată lumea ar trebui să le bea cu cel puțin o ceașcă în fiecare zi. Consumul a 2 cani de ceai cu lămâie pe zi ne ajută să fim de lungă durată și sănătoși. Are un efect de întărire a nervilor, sedativ și sedativ. Dacă este utilizat ca sedativ, bea cu o ceașcă seara înainte de a merge la culcare.

Rădăcină de pisică

Are un puternic efect sedativ asupra sistemului nervos central și a organelor interne. Una dintre cele mai eficiente plante sedative. De asemenea, este recomandat pentru ameliorarea stresului, nervozitate, neglijență, migrenă. Oferă odihnă liniștită. Se bea cu o ceașcă cu o jumătate de oră înainte de culcare.

Hamei

Ierburi aromate liniștitoare. Are atât un efect tonic, cât și calmant. Ajută la ameliorarea tensiunii care însoțește insomnia, de aceea este utilizat împotriva nervozității, ameliorării stresului, în caz de insomnie înainte de culcare.

Floarea pasiunii amestecată cu mușețel

Ingredientele sale active pot juca un rol important în tratarea tensiunii, neliniștii și iritabilității asociate cu dificultăți de adormire. Calmează, doarme și relaxează. Cu efectul său calmant general, ajută la adormirea mai ușoară și oferă un somn echilibrat și relaxant, care are, de asemenea, un efect benefic, calmant asupra stării nervoase din timpul zilei.

În plus față de ceai, poate doriți să obțineți un mic tampon de lavandă. Am dormit cu așa ceva pe care îl reîncarc în fiecare an. Parfumul lavandei este pătrunzător, curat și proaspăt, revigorant și liniștitor în același timp, are un efect de întărire a nervilor și este un antidot eficient pentru oboseală și probleme de somn.