4 paste divine cu puține calorii

Taitei de porumb Currys

Ingrediente:

50 dkg de paste
1 ceapă mică de cap
jumătate de cutie de porumb conservat
2 dl cremă
sare
curry
ulei

Tocam ceapa si fierbem la foc mic in putin ulei. Când ați terminat, adăugați porumbul și smântâna.

Se condimentează cu sare și curry și se fierbe. Între timp, gătește aluatul. Amestecă sosul rezultat cu aluatul gătit și gata.

Salată de pui cu paste crocante

Ingrediente:

4 file de piept de pui
o jumătate de kg de varză chineză, tăiată felii
25 dkg roșii cherry, tăiate în jumătate
50 g ciuperci shiitake, feliate subțire
1 mână de frunze proaspete de coriandru
80 g muguri de fasole
3 șalote, tăiate subțire
100 g aluat crocant
sos de soia
80 ml sos de soia
1 linguriță ulei de susan
2 linguri de sherry uscat

Gatiti puiul in portii mai mici intr-o tigaie la gratar incinsa, eventual pe un gratar sau un gratar de gradina, apoi odihniti-va cinci minute. În cele din urmă, tăiați felii subțiri. Faceți pansamentul. Se amestecă varza chinezească, roșiile, ciupercile, coriandrul, varza de fasole și ceapa într-un castron mare. Adăugați și puiul și pastele la legume, presărați sosul și amestecați vag, agitând. Pentru a face sosul de soia, puneți ingredientele într-un borcan de zidărie și agitați bine.

Salata de vita

Ingrediente:

Amestecați sosul de soia cu jumătate de ulei într-un castron mediu și transformați bine carnea în această marinată. Puneți aluatul într-un vas mare ignifug, turnați peste apă fierbinte și lăsați să stea până se înmoaie. Apoi clătiți cu apă rece și picurați. Se amestecă cu ceapă, morcovi, castraveți și condimente verzi. Amestecați într-un castron sucul de lămâie, sosurile și uleiul rămas. Scurgeți carnea, apoi puneți-o într-o tigaie la grătar fierbinte și prăjiți fiecare parte și prăjiți după gust. Acoperiți și lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute, apoi tăiați-l în felii. Apoi amestecați carnea și sosul cu salata de paste și serviți garnisit cu cuișoare de tei.