4 săptămâni, 8 lire sterline

Omul de astăzi tinde să considere stresul, poluarea și ritmul accelerat de viață ca fiind cea mai naturală parte a vieții moderne, uitând că trupul și sufletul uman nu sunt în niciun caz destinate să suporte astfel de condiții.

Fii atent, devii acid!

Pe măsură ce din ce în ce mai multe toxine ies în exterior, tot mai multe din interior, așa că, cu cât mediul tău este mai acidificat, cu atât corpul tău devine mai acidificat.

Acidificarea în acest caz se înțelege literalmente: din cauza efectelor nocive asupra mediului, a lipsei de exerciții fizice, a stresului prelungit, a lipsei de oxigen și a alimentației unilaterale nesănătoase, echilibrul acido-bazic al corpului poate fi ușor supărat, ducând la obezitate, probleme digestive, sistemul imunitar slăbit, constant poate duce la oboseală și, în cel mai rău caz, la modificări grave, cum ar fi cancerul.

Potrivit unor medici și cercetători, numai acidificarea corpului este responsabilă pentru toți factorii negativi care împiedică o persoană să trăiască fie a suta, fie chiar a douăzecea an de viață. Din fericire, niciodată nu este prea târziu să recunoaștem semnele de avertizare: nu este dificil să restabiliți echilibrul organismului, dar necesită o schimbare radicală a stilului de viață, în special dieta adecvată, adică dieta alcalinizantă.

Când aveți nevoie de dezacidificare?

Ați încercat deja totul, dar nu puteți să pierdeți kilogramele în plus.
Dacă vă simțiți obosit, epuizat și slab, fără niciun motiv.
Ești predispus la infecții virale și bacteriene, ești alergic sau suferi de boli autoimune.
Performanța dvs. este redusă, aveți dificultăți de concentrare, aveți probleme de memorie.
Nu puteți gestiona stresul acumulat, suferiți de insomnie, depresie.
Aveți boli ale organelor digestive, respiratorii și excretoare.
Suferiți de tulburări senzoriale, migrene, dureri de cap constante sau dureri musculare.
Părul tău cade mai tare, pielea ta este incoloră, palidă sau gălbuie, simți un gust metalic ciudat în gură.

Dieta alcalinizantă

Cel mai simplu mod de a restabili echilibrul acido-bazic al organismului este să vă asigurați că aproximativ 75% din aportul zilnic de alimente este format din alcaline și 25% din alimentele acide. Mulți oameni confundă pH-ul fiecărei alimente și băuturi cu aromele pe care le dau, dar prima nu depinde deloc de ea. Luați ca exemplu citricele: lămâia, deși are un gust acid după ce a fost „digerată”, lasă un pH alcalin în corpul dvs., astfel încât echilibrul acido-bazic se deplasează spre acesta din urmă.

Bazat pe toate acestea, esența unei diete alcaline este să consumi cât mai multe alimente alcaline posibil: cel mai important lucru este să elimini din dieta ta pastele fermentate, prăjiturile, carnea roșie, zahărul și grăsimile animale și să le înlocuiești cu cât mai multe legume și fructe crude posibil. Consumați fructe și legume proaspete la micul dejun și acordați-le prioritate față de alte alimente cu carbohidrați, cum ar fi pastele și produsele coapte, cu alte mese ale zilei. Ar trebui să evitați prăjirea în ulei, în loc să aburiți, să faceți grătarul sau să mâncați fiecare fel de mâncare crud, să utilizați doar cantități minime de condimente, alcool, cofeină și asigurați-vă că eliminați aditivii artificiali din viața dumneavoastră.

Deoarece dezacidificarea este, de asemenea, o formă de detoxifiere, este important să obțineți cantitatea potrivită de lichid în corpul dvs., în special sub formă de apă minerală și sucuri de fructe și legume.

Cu cât constă dieta dvs. cu arome mai naturale, cu atât veți simți mai repede efectele benefice ale dietei. Dacă urmați regulile de bază, puteți obține o îmbunătățire semnificativă în doar o lună sau două și, dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus pe lângă menținerea sănătății, puteți pierde până la opt kilograme în prima lună, adică în patru săptămâni, datorită unei diete sănătoase.

Acid sau alcalin?

Cele mai alcaline alimente: muguri, sucuri de legume, legume și fructe crude, legume și fructe uscate.
Alimente moderat alcaline: miere, îndulcitori, semințe crude, uleiuri presate la rece, legume și fructe fierte, leguminoase, tofu, cereale integrale, pâine și paste, „produse din carne” vegetariene, pește și pui.
Alimente moderat acide: produse lactate, carne roșie, alimente prea gătite.
Cele mai acide alimente: băuturi cofeinizate, cafea, alcool, băuturi răcoritoare carbogazoase, medicamente, zahăr rafinat, fast-food, conserve cu aditivi artificiali.

Eșantion de zi

În timpul unei diete alcaline, este suficient să mâncați cea mai alcalină sau moderat alcalină dintre alimentele de mai sus, dar pentru a ușura lucrurile, iată o zi de probă a dietei - apoi puneți împreună o dietă similară.