Formă perfectă

Am adunat bug-urile care vă pot distruge cu ușurință dieta:

baki

1. Ceea ce este sănătos poate să nu fie și dietetic

De exemplu, sucurile proaspăt stoarse, reale 100% sunt foarte sănătoase, dar în funcție de ce fel de fructe faceți, acestea conțin mult zahăr natural (fructoză). Care este inclus în mod egal în aportul zilnic de carbohidrați. Mulți oameni „alunecă” de acolo, nu adăugând lichid la aportul lor caloric zilnic, deși dacă consumați altceva decât apă și ceai gol, este bine să vă bazați pe el.

2. Aveți grijă la produsele ușoare

Produsele „ușoare” au un conținut redus de grăsimi, dar nu conțin zahăr! Dacă nu este indicat separat! Pentru multe produse, nu merită să alegeți versiunea dietetică, cum ar fi mozzarella, deoarece variația normală poate fi încorporată în majoritatea dietelor.

3. Chiar dacă sunteți diabetic, este posibil să nu fiți și la dietă

De obicei, în aceste produse, zahărul este înlocuit cu fructoză sau îndulcitor, dar produsele sunt făcute cu făină albă, cu excepția cazului în care se menționează că este fără gluten și, de asemenea, cu conținut redus de carbohidrați. Aceste produse sunt de obicei bogate în carbohidrați și pot fi încorporate în dietă doar în cantități foarte mici.

4. Chiar dacă urmezi o dietă, ai nevoie de grăsimi

Avem o mulțime de vitamine liposolubile, care sunt esențiale pentru absorbția grăsimilor. În funcție de ce tip de dietă aparțineți, aveți nevoie de o proporție de grăsimi. Protecția organelor noastre interne este asigurată și de grăsimile viscerale produse de corp.

5. Nu te înfometa

Una dintre cele mai mari concepții greșite este că, dacă nu mănânci, pierzi în greutate. Adică există adevăr în el, dar doar pentru o vreme. Acest lucru se datorează faptului că pierzi în greutate pentru o vreme, apoi metabolismul tău încetinește frumos și, de câte ori primești puțin mai multe carbohidrați, corpul tău începe să stocheze și să se îngrașe. Prin urmare, este nevoie de un aport alimentar continuu și adecvat. După tipul tău. Nu aplicați frâna de urgență în corp, deoarece se va termina doar cu yoyo.

6. Crezi că mănânci bine, dar cântarul nu se mișcă

Atunci vei avea probabil o problemă cu dozele. Îți place să mănânci și să mănânci până când trăiești bine. Dar chiar ai nevoie de atât de mult? Nu ar fi suficient de puțin? Vă sfătuiesc să folosiți oale mici. Împachetați-l, luați întotdeauna timp să mâncați, nu mâncați într-o „alergare de câine”, pentru că atunci nu veți sfărâma mușcătura în mod corespunzător, ceea ce poate duce la probleme digestive și balonare. Un sentiment de sațietate apare în creier mai târziu decât atunci când stomacul este de fapt plin. De aceea trebuie să mănânci încet și să aștepți puțin după prima farfurie, chiar ai nevoie de a doua doză? În multe cazuri, vă veți simți deja bine când ați epuizat următoarea doză. Aplicați pe farfurie astfel încât micul dejun să fie cel mai generos și să primiți din ce în ce mai puține porții când ajungeți la cină.

iti urez noroc!

Dacă ți-a plăcut postarea, urmărește-ne pe facebook: