5 + 1 lucru terapeutic care mă scoate din depresia de iarnă

Dacă depresia de iarnă sau depresia „doar” este ceea ce se întâmplă în mine în ultimele luni, nu știu, dar nici măcar să nu intrăm în ea, nu acesta este scopul meu. Iisuse, este mai (!), Suntem șocați de asta, în timp ce mintea noastră încă se întreba cât de repede se desfășoară acest martie. Depresie de iarnă în mai? Primăvara mea pe internet îmi spune totul despre această primăvară frumoasă, potrivit căreia „Caut fata pe care am cunoscut-o la Siófok. Se numea Ági și a spus: „Se va întinde cu mine când va ninge în luna mai”. (Mai a fost inițial aprilie în schimb). Cu toate acestea, desigur, există uneori destul de primăvară.

În sfârșit, încerc să mă concentrez asupra acestui lucru acum și am decis să organizez o mică autoterapie atât de încet la miezul nopții, lăsând în urmă această iarnă îngrozitor de lungă, încărcată de boli, dificilă. Pe de altă parte, gripa invizibilă, otita medie, apoi varicela, pleurezia, problema hormonală, durerea lumii, durerile de spate, depresia ... În plus, după doi ani de dietă fără lapte, ceva forță malefică. De asemenea, am câștigat câteva kilograme din gânduri păcătoase (bine, desigur, text bun) în ultima vreme.

Ei bine, dar cred că iarna nu este doar pentru mine, nu pentru un prieten.

Apoi m-am plâns bine acum, să lăsăm asta deoparte, deoarece este deja un mare pas înainte să scriem în cele din urmă o postare! 🙂 (Ceea ce nu a dispărut cu adevărat în ultima vreme, mai ales că aceste „socprobleme” individuale au fost adăugate și la trinitatea muncă-gospodărie-copil). Fie că poți trage din mica mea listă depinde de tine, așa cum fac autoterapie chiar acum, obiectivul principal este să reînvii cu adevărat din praful meu și să fiu născut din nou ca o adevărată pasăre Phoenix. Dar, desigur, scopul meu este să te inspir și pe tine! 🙂 Deci, punctul este lucrul terapeutic 5 + 1:

Călătoria este poate nu doar hobby-ul meu, ci mai degrabă mania mea, scopul meu în viață, strânsoarea mea, puterea mea motivațională. Nu trebuie neapărat să vă gândiți la hoteluri de lux, croaziere străine sau weekenduri de wellness pe scară largă, dacă aveți doar o călătorie internă de 2-3 zile care se reunesc și nu atât de departe, mă voi mulțumi și cu asta - pentru o vreme . Până când apare următoarea ocazie, un weekend lung, o vacanță: un obiectiv care poate fi pus deoparte, dacă este necesar, să mănânci ouă amestecate și cartofi prăjiți pentru o săptămână! 🙂 În viitorul apropiat ne pregătim pentru Visegrád pentru câteva zile, apoi pentru Valea Krishna, Festivalul Hennei, iar pe drum vom vizita din nou proprietatea Renașterii de aventuri din Bikali. Gândul la aceste zile fără nori (?) Îmi dă multă vitalitate. Poate că eram într-o situație atât de rezistență, deoarece a trecut jumătate de an fără să fac nicio călătorie.

Pe lângă venirea și plecarea, este o altă sursă de bucurie care a fost împinsă și în fundal în ultimele luni. În astfel de momente încetinesc puțin, vorbesc cu mine, îmi împărtășesc gândurile. Dacă oamenii mă contactează despre postările mele sau primesc feedback pozitiv, este o plăcere specială.

„Non-gătit”

Relația mea cu gătitul este o adevărată relație „nici cu tine, nici fără”. Au fost momente când îmi plăcea foarte mult să gătesc, dar după copil s-a schimbat parțial. Îmi place să gătesc doar când sunt singură acasă, nu trebuie să previn între timp tot felul de accidente. Dar chiar și atunci nu îi simt mereu frumusețea pentru că de ex. vara are cel puțin 40 de grade în bucătărie și transpir în zâna bucătăriei, așa că trebuie să fac duș imediat. Deci, acum îmi place sau nu să gătesc? Creativitatea care vine odată cu ea, utilizarea condimentelor este foarte, dar să rămânem în faptul că condițiile perfecte sunt cele mai bune pentru asta. Pe de altă parte, acest lucru provine rar de la el, așa că a fost mai degrabă senzația de povară care a început să se asocieze cu imaginea lingurii de lemn. Totuși, am gătit foarte mult în ultimele luni, iar următorul gând a început să mă bântuie: „Pe lângă muncă, copii, treburile casnice și o lipsă patologică de timp, cum altfel îți invoci mereu mâncare fierbinte delicioasă masa? În plus, când să te miști și să scrii? ”

Așa cum am făcut până acum: întrerupt. Cel mult, nu mărturisește, nici măcar pentru sine. Și câți dintre noi suntem așa! (Sau s-a născut supererou, nu se poate altfel.) Merită? Toată lumea știe asta de la sine, nu cred că merită clasat. Există etape de viață când se potrivește mai bine, acum simt că îmi sacrific timpul prețios pentru altceva, sunt destule pentru ce. Am găsit o companie de super meniuri, la un preț absolut mediu, plus că există un meniu fără lapte în paletă, așa că nici nu aș economisi o cantitate semnificativă la gătit, rezolvând o problemă. De aici în weekend voi avea doar o lingură de lemn!

propria fotografie (mica mea familie)

Timp mai calitativ cu familia

„Fără gătit” contribuie semnificativ la acest lucru, dar este clar că nu aș intra mai în detaliu. De atunci, mai multe case au petreceri cu plastilină, povestiri, prezentări de diapozitive și aș putea lista.

Apreciez ceea ce am

Nu am vacanță pe plajă sau bilet de avion mâine dimineață plecare spre Tenerife, o casă mare frumoasă și familiară cu loc de joacă, piscină și castel gonflabil, nu am o cramă, propriul magazin „gratuit” üzlet Dar oprește-te, Prefer să fac bilanțul a ceea ce am și iubesc. Îmi iubesc cu adevărat familia, chiar și atunci când le este greu uneori; Și eu îmi iubesc slujba, chiar dacă are implicații stresante; există o mulțime de oameni în mediul meu pe care îi iubesc sau măcar îmi plac; Îmi place apartamentul nostru, chiar dacă peretele camerei mele este mic, dar cel puțin purpuriu și avem o toaletă decorată cu autocolante fluture. Și deja zâmbesc.

+1 Mișcare: Mișcarea nu a obținut locul 6 de lux, așa că a devenit doar un „plus unu” suplimentar, pentru că trebuie să-mi fie rușine să recunosc că nu mă mișc în cer chiar (chiar). Este un fapt destul de trist și foarte nesănătos, mai ales că stau toată ziua din cauza muncii mele. Și mai ales că, deși nu am fost niciodată un mare atlet (de fapt, mi-a plăcut să stau la școală în liceu și, oh, el a arătat destul de urât la sfârșitul anului 2 cu note bune și distinse), cu pălăria mea în fața sinelui meu de maternitate, parcă aș fi fost și eu. Dacă după naștere am reușit să-mi recapăt forma, am făcut aerobic intensiv kick-box timp de aproape un an (uneori punând în pericol viața candelabrului, alteori al meu) și am scotocit de patru sau cinci ori pe săptămână cu Réka și am fugit în jur cu un cărucior 7-8 fără probleme, uneori 10 kilometri, apoi ceva ce ar trebui să pot începe totuși cu mine. Cel puțin la un nivel pe care nu mă simt blocat într-un corp în vârstă de optzeci de ani. cu un suflet de douăzeci la 33 de ani, pentru că doare ici și colo doare ... Cel puțin doar de trei ori pe săptămână, doar atât de mult încât mă simt nu numai douăzeci înăuntru, ci și afară! 🙂 Deci acesta este un obiectiv pe care aș putea să-l încep mâine sau oricum cel târziu luni.

Dacă aflați că nu mai scriu o intrare de mult timp, sau mica noastră familie nu apare uneori în puncte aleatorii din țară și nu încep să sar regulat, nu ezitați să vă loviți cu piciorul fund pentru că atunci este ceva în neregulă! 🙂 Mulțumesc!