5 + 1 sfaturi de la frumoasa stea pentru a avea o formă de vis și pentru tine!

Minus 5 kg într-o săptămână! Este un sportiv de succes la vârsta de 18 ani, dar ar putea fi fie un model, fie un dietetician, Kiana Fores

La vârsta de 18 ani, este o sportivă de succes, dar ar putea fi un model sau un dietetician, deoarece Kiana Fores știe totul despre beneficiile unui stil de viață sănătos, despre importanța unei alimentații corecte și a exercițiilor fizice regulate. Recent, el și-a împărtășit sfaturile și sfaturile cu una dintre revistele străine și acum ne vom aminti cele mai bune dintre ele. Le accepți? Crede-mă, nu vei avea probleme!

1. Fă din sport pasiunea ta

Kiana navighează de la 8 ani, ceea ce este mult mai mult pentru ea decât un mic hobby bun. „L-am însoțit pe tatăl meu să navigheze când aveam 10 luni și se pare că mi-a plăcut foarte mult, dar când aveam 8 ani m-am îndrăgostit de această formă de mișcare. Sunt din Hawaii, unde acest sport este un stil de viață și pentru mine a devenit pasiunea mea. Dacă vă simțiți la fel cu o anumită formă de mișcare, vă veți antrena cu entuziasm în fiecare zi a săptămânii și cu siguranță nu veți avea nicio problemă cu silueta dvs. ”, a spus el.

2. Mișcă-te pentru tine

Potrivit surferului, antrenamentul va fi eficient numai dacă începeți sau continuați pentru dvs. „Când am mers la școală, m-am trezit la 5:50 dimineața. Nimeni nu m-a obligat să fac asta, dar am considerat că este important. Și în liceu, mergeam întotdeauna la țărm după oră. În zilele noastre navighez de două sau trei ori pe zi. Îmi place oceanul și asta este viața mea ”, a spus el.

3. Străduiți-vă pentru diversitate

Dacă zilele sale ar fi petrecut doar navigând, Kiana ar fi cu siguranță poftă din ce în ce mai puțin pe tablă după un timp. „Îmi suplimentez antrenamentele cu alte forme de mișcare, îmi place și alergatul, drumețiile, ciclismul, kick-boxul și yoga”, a spus el.

frumoasa

Faceți clic pe imagine pentru a vedea galeria!

4. Dragoste smoothie-uri

Kiana mănâncă o dietă sănătoasă, iubește, de exemplu, peștele crud, legumele și salata proaspătă. Micul dejun este de obicei iaurt grecesc, ceai verde, musli și banane, dar preferatele sale cele mai mari sunt smoothie-urile. „Puțină banană, lapte de migdale, unt de arahide, iaurt și deja smoothie-ul meu preferat este gata. Pur și simplu nu pot rezista asta ”, a spus el.

5. Apă afară, înăuntru

Frumoasa celebritate a dezvăluit că, literalmente, o simte pe piele atunci când nu bea suficientă apă. „Este ciudat pentru că este înconjurat de apă toată ziua”, a glumit el, adăugând că oricum hidratează și detoxifică corpul cu multă apă minerală necarbonatată.

+1 sfat: rămâneți natural în orice

Fata surfer este o credincioasă în naturalețe, pe care o urmează și în pansament și machiaj. „Nu-mi place foarte mult să aplic machiaj, dar dacă mă pictez oricum, folosesc doar un pic de cremă hidratantă, rimel și balsam de buze cu aspect natural pe care le spăl bine la sfârșitul zilei”, a dezvăluit el.