5 dolari de dietă pe care nu ar trebui să îi urmați!

1. Dietele la modă

Din păcate, majoritatea dietelor la modă preferă o dietă foarte extremă. Acest lucru înseamnă adesea că consumul regulat și adecvat al unui grup alimentar cu adevărat important este împins în fundal. În acest fel, vă puteți îmbolnăvi cu ușurință, deoarece corpul dumneavoastră poate deveni rapid deficit de vitamine.

2. Vindecarea miracolă a consumatorului

-12 kg într-o lună? Nu vă îndrăgostiți de aceste produse, deoarece încearcă să se vândă unor persoane cunoscute. Remediul miracol al consumatorului nu există! Sau da, dacă mănânci și faci mișcare corect, crede-mă că vei obține rezultatul!

3. Nu sapa!

Postul scapă doar de mușchii câștigați din greu. Nu poate fi ținut pe termen lung și, în final, veți observa că, deși solzii arată mai puțin, nu vă simțiți bine în pielea voastră! Pentru a pierde în greutate, corpul tău are într-adevăr nevoie de un deficit caloric, dar asta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi. Vrei ajutor cu câte calorii sunt ideale pentru a slăbi sănătos? Vrei un corp strâns și tonifiat în timp ce mănânci altele bune? Puteți găsi ajutor aici!

4. Masa după ora 18:00

Probabil ați auzit de multe ori că nu mâncați nimic după ora 6 seara, ci doar gândiți-vă câte ore durează până la ultima masă până la micul dejun. Aportul de calorii are loc și noaptea. Alegeți o salată ușoară pentru cină cu o felie de carne slabă!

5. Cantitate nerealistă de pierdere în greutate

Este, de asemenea, o greșeală pe care o putem face pentru a viza o cantitate nerealistă de slăbire! Mulți oameni fac greșeala de a nu-și măsura greutatea corporală pentru ei înșiși, ci pentru cunoștința lor idealizată, steaua lor. Dacă cineva vrea să slăbească 10 kilograme în loc de, să zicem, un realist de 5 kilograme, este posibil doar prin post și un nivel de sport care nu poate fi susținut mult timp: așa că la un moment dat această dietă se oprește sau scade brusc, dar în acest caz extrudează! Nu slăbi, schimbă-ți stilul de viață!