5 etape de slăbire, dietă proteică

etape

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să reduceți în 5 etape de slăbire. Faceți parte din categoria pe cale de dispariție, trebuie să începeți dieta cât mai curând posibil!

Guarană pentru arderea grăsimilor este în pericol imediat pentru sănătatea dumneavoastră. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dar pe lângă ele, zeci de mii de alte femei s-au conturat deja cu ajutorul dietei și au scăpat cu succes de kilogramele în plus.

5 sfaturi pentru pierderea de greutate cu succes! - Inez Hilda Papp

A fost dezvoltat de medicul francez Pierre Dukan în urmă cu câteva decenii, dar a devenit cunoscut doar în ultimii ani. Dieta Dukan în patru etape Prima etapă Dieta constă în patru etape, în timpul primei puteți mânca doar proteine: produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne albă.

În această etapă vă puteți aștepta la o pierdere în greutate cu adevărat spectaculoasă. Dacă doriți doar să scăpați de cinci kilograme, țineți o dietă pe bază de proteine ​​timp de două zile, dacă sunteți în plus de zece kilograme, păstrați această secțiune a dietei timp de trei zile.

A doua etapă În a doua etapă a dietei, pe lângă carne și produse lactate, puteți mânca salate și legume la grătar. Cu toate acestea, faceți un dressing numai din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei de măsline pentru salate. Etapa a treia Odată ce ați atins greutatea dorită a obiectivului, poate exista o etapa a treia care vă va ajuta să vă păstrați rezultatele.

Acum puteți mânca fructe o dată pe zi, paste de două ori pe săptămână și pâine integrală de două ori pe zi. Lungimea celei de-a treia etape este determinată de numărul de kilograme vărsate: urmați această dietă timp de opt zile pe kilogram. Deci, dacă ați slăbit cinci kilograme, mâncați ca mai sus 40 de zile. A patra etapă În a patra etapă puteți reveni la dieta obișnuită, aveți doar o singură zi de proteine ​​pe săptămână în 5 etape de slăbire.

Dacă nu uitați de a treia și a patra etapă a dietei în bucuria pe care o simțiți pentru kilogramele pe care le pierdeți până la sfârșitul celei de-a doua etape, puteți evita întoarcerea kilogramelor în plus.

Proba dietă Proba dietă nu trebuie luată prea strict, este doar un ghid.

Dacă vă este foame între mesele principale, nu ezitați să mâncați iaurt natural în prima etapă, legume în a doua etapă și chiar fructe sau produse de patiserie integrale din a treia etapă.