5 greșeli de bază care ne pot împiedica să slăbim

Alegem o dietă greșită

Există multe forme de post temporar, intermitent, nu este ușor să îl alegem pe cel mai potrivit pentru noi. Atât de mult încât se poate întâmpla foarte ușor ca să greșim și să începem să urmăm o dietă care nu aduce succesul mult așteptat. În astfel de cazuri, merită să vă schimbați și să experimentați - desigur, pe termen lung, cel mai bine ar fi ca posturile periodice să fie înlocuite de o dietă echilibrată și sănătoasă.

Vrem succesul prea repede

De multe ori cădem în capcana dorinței de a obține rezultate rapid. S-ar putea chiar să reușim, dar de multe ori aceste succese nu rămân pe termen lung, iar kilogramele pe care le pierdem se vor întoarce în curând sau chiar mai multe vor fi adunate pe noi. Aveți așteptări realiste și căutați-vă pentru rezultate de durată.

Mănâncăm prea mult

Unul dintre beneficiile postului periodic poate părea să fie că durează doar o perioadă scurtă de timp, ceea ce înseamnă că nu trebuie să alegeți de obicei ce să mâncați. Cu toate acestea, soluția mult mai eficientă și mai sănătoasă este să urmezi în general o dietă sănătoasă în loc de una mai nesănătoasă - presărată cu diete stricte pentru perioade mai lungi sau mai scurte.

Sortăm mâncarea prost

Chiar dacă urmăm o dietă, este posibil să nu facem o selecție slabă a alimentelor care vin la masa noastră. Asigurați-vă că alimentele dvs. sunt cu adevărat sănătoase, bogate în substanțe nutritive și vitamine, sărace în calorii, nu zahăr, nu nesănătos.

Mediul este important pentru companie

Unul dintre cele mai grele lucruri legate de pierderea în greutate este atunci când suntem într-o companie în care toată lumea mănâncă și bea tot felul. Să fim puternici, să nu ne lăsăm seduși de mirosul mâncării delicioase. Luați întotdeauna cu voi alimente pre-preparate, ambalate, pe care le puteți consuma, pe care le permite dieta dvs. Și gândiți-vă la gustări sănătoase, dietetice!