5 lucruri care provoacă infertilitate și 5 lucruri care te fac și mai fertil

În Ungaria, o cincime din cupluri se confruntă cu problema dificultăților de a concepe un copil mult așteptat. Din păcate, corpul uman reacționează adesea într-un mod misterios și există mulți factori care pot afecta concepția. Uneori, cele mai simple lucruri sunt responsabile de infertilitate ...

Infertilitatea este în mod înțeles un subiect foarte delicat și sensibil pentru multe femei, totuși am decis să-l abordăm și să atragem atenția asupra factorilor la care merită să fim atenți dacă fiica unui bărbat își dorește un copil.

Ceea ce reduce șansele de a rămâne însărcinată:

1. Supraintrenarea.

În timp ce exercițiul fizic crește fertilitatea - în special pentru femeile care se luptă și cu obezitatea - exersarea fizică face mai mult rău decât bine. Medicii spun că antrenamentul intens, exagerat, poate afecta nivelul hormonilor și poate perturba ciclul menstrual, scăzând astfel nivelul de progesteron. Acest lucru, la rândul său, poate preveni lipirea ovulului fertilizat. Prea mult exercițiu fizic are și dezavantajul că organismul percepe stresul și astfel reduce fertilitatea.

care

Desigur, toate acestea nu înseamnă că, dacă o femeie își dorește un bebeluș, nu ar trebui să facă sport, ci ne avertizează să ascultăm semnalele corpului nostru, să încetinim puțin și, ca orice altceva, să ne străduim să ne echilibrăm.

2. Prea mult stres.

Relația dintre infertilitate și stres este evidentă. Situațiile cronice de stres prelungite au un efect dăunător asupra homeostaziei hormonale, iar anxietatea afectează foarte mult șansele de a rămâne însărcinată. Din păcate, pe măsură ce trec lunile, multe femei devin și mai îngrijorate de infertilitate, ceea ce va duce la șanse și mai mici de a concepe un copil. Nivelurile ridicate de cortizol și adrenalină afectează funcția organismului, ceea ce înrăutățește condițiile sănătoase și deschide calea pentru dezvoltarea bolilor și tulburărilor metabolice.

3. A kor.

Numărul ouălor noastre este predeterminat la naștere și, din păcate, va deveni din ce în ce mai puțin odată cu vârsta. O femeie în vârstă de douăzeci de ani are șanse de 25-30% să rămână însărcinată în fiecare lună, iar acest număr scade la 5% până la vârsta de patruzeci de ani. Desigur, fiecare femeie este diferită și este imposibil să se prezică exact cât de fertilă va fi odată cu vârsta. Medicii avertizează însă că vârsta este un factor foarte important ...

4. Greutate nesănătoasă.

Atât slăbiciunea supraponderală cât și cea patologică sunt considerate a fi printre principalele cauze ale infertilității. Greutatea nesănătoasă poate duce la o serie de probleme hormonale: tulburări de ovulație, cicluri menstruale neregulate și un risc crescut de avort spontan. Din fericire, pentru femeile care reușesc să-și readucă greutatea la normal, 70% dintre ele pot rămâne însărcinate fără nicio intervenție.

5. Prea multe substanțe chimice.

Tindem să presupunem că produsele noastre de uz casnic și cosmetice sunt sigure, deși acest lucru nu este întotdeauna cazul. Cercetările arată că anumite substanțe chimice, cum ar fi ftalații și parabenii, pot duce la tulburări endocrine și alte probleme conexe. Prin urmare, este mai bine să folosim produse cosmetice și de uz casnic care pot reduce încărcătura chimică pe corpul nostru, dar ne putem face și propriile noastre produse de curățare naturale.

Ce crește fertilitatea:

1. Yoga!

Dacă facem yoga, nu numai că putem evita supraentrenarea, dar poate fi foarte eficientă pentru femeile care au probleme în a rămâne însărcinată. Anumite practici de yoga au un efect bun asupra circulației sanguine și a sistemului endocrin, dar reduc stresul și au un efect calmant asupra sistemului nervos, crescând astfel fertilitatea. Pozițiile de yoga, cum ar fi poziția semilunii (ardha chandrasana) și poziția sfeșnicului, îmbunătățesc circulația sângelui și reglează sistemul hormonal, flexia completă ajută la echilibrarea sistemului hormonal și, în cele din urmă, poza bebelușului (balasana) ajută la relaxarea corpului și a minții.

2. Aveți grijă la produsele utilizate pe vagin!

Multe produse pot modifica pH-ul vaginului și pot crea o floră care afectează negativ fertilitatea. Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să utilizați un produs cosmetic care este neutru la pH, nu conține ingrediente active dăunătoare și seamănă cu compoziția mucusului cervical.

3. Mănâncă variat și echilibrat!

Pe lângă faptul că mâncăm o varietate de alimente și obținem cât mai multe alimente sănătoase, fără substanțe chimice pe farfurie, trebuie să fim atenți și la aportul adecvat de vitamine. De exemplu, poliaminele din grapefruit încetinesc procesul de îmbătrânire, care ajută la sănătatea ovariană, iar conținutul ridicat de vitamina C ajută la echilibrarea sistemului hormonal.

Oamenii de știință au arătat, de asemenea, că ovulația lor sa îmbunătățit și ciclul lor a devenit mai regulat pentru femeile care consumă în mod regulat scorțișoară.

4. Includeți următoarele vitamine!

S-a demonstrat că deficitul de vitamine reduce fertilitatea. Corpul nostru are nevoie de un echilibru de vitamine și minerale, care joacă, de asemenea, un rol important în fertilitate. Cel mai important acid folic, zinc, acizi grași omega 3 și vas, care trebuie încorporate în dieta celui care își dorește un copil.

5. Bea mai puțină cafea!

Vestea bună este că nu trebuie să scăpați complet de cofeină, dar cercetătorii spun că merită să vă limitați cantitatea și să nu beți mai mult de două căni pe zi (200 mg de cofeină) pentru cineva care își dorește un copil. De asemenea, ar trebui să rețineți că nu există doar cafeină în cafea, ci și în ceai, ciocolată și băuturi energizante ...