5 lucruri despre supraponderalitatea, care sunt legate de nivelul de estrogen

despre

Majoritatea femeilor se luptă cu greutatea, fie pe tot parcursul vieții, fie doar în anumite etape ale vieții lor. Există foarte puține doamne care sunt mulțumite de silueta lor, unei proporții semnificative de femei nu le place deloc aspectul, așa că fac dieta pentru totdeauna și numără calorii. Cu toate acestea, metabolismul femeilor este afectat nu numai de stilul lor de viață, ci și de hormoni. În corpul feminin, echilibrul hormonului estrogen și progesteron poate fi, de asemenea, supărat. Echilibrul se găsește doar la câteva femei și, într-adevăr, în anumite etape ale vieții, nivelul celor doi hormoni scade sau crește. Fluctuațiile hormonale afectează și greutatea corporală.

Dacă nivelul de estrogen este prea mare

Dacă nivelul de estrogen este prea mare, metabolismul este, de asemenea, întrerupt și acest lucru poate duce la creșterea în greutate. Apoi, chiar și nivelul zahărului din sânge poate fluctua. În acest caz, așa-numitele crize de mâncare vă pot sparge, determinând glicemia să sară în cer și apoi să scadă din nou în 30 de minute, lăsându-vă din nou foamea. Prin urmare, merită consumate alimente care nu provoacă fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, dar îl mențin stabil.

Doar fii atent cu carbohidrații

Nici prea mulți carbohidrați și dulciuri nu sunt o soluție, cu cât mănânci mai mult din aceste alimente, cu atât îți poftești mai multe arome dulci. Cu cât consumați mai multe dulciuri, cu atât veți câștiga mai multă greutate, pe care o veți găsi mai greu de dat pe măsură ce îmbătrâniți.

Îndulcitori și obezitate

Îndulcitorii s-au dovedit a fi îngrășați. Din păcate, nu numai prea mult zahăr și deserturi aromate de zahăr, ci și îndulcitori pot provoca rezistență la insulină și diabet de tip 2.

Puffiness și dominanță estrogenică

Dacă te balonezi de prea multe ori și burtica ta este mare chiar și atunci când nimic nu o justifică, tot ar trebui să suspectezi că ceva nu este în regulă cu hormonii. Echilibrul hormonal poate fi ușor supărat, iar dominația estrogenului poate provoca cu ușurință astfel de simptome.

Consumul neregulat și creșterea în greutate

Consumul neregulat poate însemna, de asemenea, că mănânci doar într-o zi când îți este deja foarte foame. La rândul său, asta înseamnă că vei mânca alimente care te vor face vinovat. Încearcă să aduci un sistem în viața ta, mănâncă regulat și deplasează-te, astfel încât să poți evita cu ușurință creșterea în greutate.