5 lucruri pe care le poți demotiva în sala de sport! Așa că luptați cu ei

URMEAZĂ-NE

Când vine vorba de exerciții fizice și schimbarea stilului de viață, unul dintre cele mai critice puncte este întotdeauna motivația ... Cunoaștem și iubim o mulțime de tehnici de îmbunătățire a motivației, de la note lipicioase motivaționale până la vederea unui fund model ... Dar să vedem acum ceea ce de multe ori demotivează noi - și cum să le evităm!

Nu voi arăta niciodată așa!

O problemă obișnuită pe care o întâlnesc în cameră este acordarea atenției celeilalte. În sala de gimnastică, trebuie să începem de multe ori să ne antrenăm printre profesioniști, printre oameni cu un corp fibros frumos, perfect modelat și nu este ușor pentru toată lumea. Desigur, norocoșii percep acest lucru ca un factor motivant, dar din păcate experiența este că majoritatea oamenilor sunt mai frustrați.

„Nu voi avea niciodată o burtă atât de frumoasă”, aud aproape zi de zi. Nu este adevarat!

Soluția: presupuneți că este posibil și pentru dvs.!

Deși sunt deja pe calea pe care ți-o atribuie, ai plecat! Da, cu muncă puternică și perseverență poți avea un fund, o burtă ca un profesionist! Au pornit și odată:)

Sunt urât în timpul antrenamentului, nu vreau să fiu văzut ...

Acesta este probabil al doilea factor demotivant cel mai frecvent ... Am avut un antrenor care a înghețat puțin în ușa vestiarelor. În momentul în care l-am atras, după primele 5 minute de antrenament, am simțit din nou acel sentiment și, din păcate, nu am întârziat mult în acea zi. Majoritatea sălilor de sport sunt pline de oglinzi care oferă motivație, dar există și cei care revin.

Soluția: ajungeți la sală pentru a vă simți frumoși!

Există reguli de bază care sunt bune dacă le respectați. Nu este recomandabil să purtați machiaj în timpul antrenamentului, deoarece rimelul vărsat vă va face doar să vă simțiți rău. Dar o gură de parfum, un deodorant parfumat delicat, face minuni și, desigur, rochia nu contează. Alege o ținută de antrenament care te motivează cu adevărat.

Nu văd cum merg ...

Pentru cei care au trecut de primele două antrenamente, aceasta este cea mai frecventă „scuză”. Desigur, antrenamentul, ca toate tonurile, este ondulat și foarte variabil în ceea ce privește cine vedeți atunci când rezultatul este vizibil.

Este, de asemenea, un lucru firesc că suntem cu toții puțin nerăbdători. Adevărul este, totuși, că un antrenament real care aduce un succes durabil și frumos nu este cel mai rapid instrument de modelare a corpului. Dacă îți dorești cu adevărat o figură atletică, aceasta nu se va dezvolta în câteva săptămâni și nu există așa ceva ca „să ajungi într-o formă bună în două săptămâni”.

Soluția: răbdare, perseverență!

Rezultatul va fi vizibil! Munca grea dă întotdeauna roade, la fel și antrenamentul. Doar așteaptă. Între timp, este în regulă să te uiți la rezultatul din oglindă în fiecare zi - dar numai cu răbdare și persistență!

Nu am chef să plec, dar odată ajuns acolo, mă bucur!

Antrenamentul este interesant, interesant pentru o vreme și, în primele câteva săptămâni, dacă sunteți hotărât cu adevărat, nu puteți aștepta. Atunci, dacă ai mers o vreme, factorii demotivatori de mai sus încep să funcționeze și entuziasmul tău scade ... Mulți oameni mi-au spus deja cât de greu este să începi. Ei găsesc multe programe care par chiar mai bune atunci, iar apoi lenea lovește uneori, să recunoaștem:)

Dar odată ce ajungi în cameră, crede-mă, motivația va veni!

Soluția: perseverență, perseverență, perseverență!

Aceasta este o stare complet naturală, în special pentru cei care nu obțin rezultate cu viteză expresă. Dar gândiți-vă, așa este în toate domeniile vieții! Descrierea literelor părea și ea imposibilă și imposibilă, întrucât mâna ți-a tremurat atât de tare - și a fost atât de plictisitor să le descrii mereu ... Apoi ai învățat cumva!

Tehnici mai mici pot fi utilizate în această epocă. De exemplu, o ținută nouă, un nou antrenor vă poate ajuta foarte mult sau puteți obține un partener de antrenament - dar până la urmă, numai perseverența vă poate ajuta în acest punct critic.

Dacă este necesar: țineți un jurnal de antrenament! Acest lucru îi motivează pe oameni cu o mentalitate mai precisă, deoarece puteți urmări când ați pierdut un antrenament și când nu, ceea ce poate avea un efect bun - și vă poate ajuta să începeți.

Nu am nicio motivație, până la urmă sunt bine așa că ....

O lipsă completă de motivație este cel mai bun instrument demotivant. Văd acest lucru cel mai adesea la fetele altfel drăguțe care au început să se antreneze dintr-o supărare bruscă și apoi se plictisesc la fel de brusc. Ei sunt cei care nu simt încă câtă pregătire au nevoie și nu au învățat cât de bine îi afectează.

Soluția: motivează-te!