5 lucruri pe care nici nu te-ai crede că îți distrug dieta

Suntem în ultimul păr în timp ce începe sezonul de sărbători, sezonul zburând în bikini când toată lumea vrea să strălucească în cea mai bună formă. Dar dacă aștepți până la sfârșit, nu te simți deznădăjduit, pentru că merită să te orientezi oricând în schimbări de sport și stil de viață. Indiferent de grupul din care aparțineți, aceste 5 puncte merită cu siguranță să fiți atenți, deoarece vă pot distruge dieta dintr-o dată.

1. Consumați prea puține calorii

A nu mânca suficient provoacă pierderea în greutate până la o zi sau două, după care este mult mai dăunătoare decât crezi. Pentru a trata deficitul de calorii, organismul o încetinește metabolism, ceea ce nu este bun nici pentru dieta ta, plus toxinele nu-ți lasă corpul la ritmul corect. Nu treceți niciodată sub 1200 de calorii pe zi și asigurați-vă că consultați un dietetician înainte de a începe dieta.

crede

Dacă nu mănânci suficient, aceasta va cauza pierderea în greutate până la o zi sau două, după care va fi mult mai dăunătoare.

2. Prindeți alimente ușoare

Produsele bogate în calorii sau ușoare și potrivite conțin, de asemenea, mult zahăr și mulți fac greșeala de a consuma și mai mult din ele, deoarece aceste etichete le asigură, spunând: dacă ești ușor, nu poți greși. Ați prefera să evitați aceste produse, fie că sunt musli, iaurt sau orice altceva

3. Crezi că carbohidrații sunt diavolul însuși

Carbohidrații sunt denumiți cel mai adesea drept dușmanul figurii perfect binini, deși părăsirea întregului grup alimentar ar fi o greșeală uriașă. Trebuie doar să selectați între ele, deoarece zahărul este și un carbohidrat, ceea ce este cu siguranță bun de minimizat în dietă, dar pâinea integrală de grâu este și un carbohidrat, din care puteți obține multă energie și este plin de fibre, proteine, antioxidanți, deci ar fi păcat să fii considerat un dușman.

Zahărul este, de asemenea, un carbohidrat, care este cu siguranță bine menținut la minimum în dietă, dar pâinea integrală de grâu este, de asemenea, un carbohidrat, din care puteți câștiga multă energie Sursa: Thinkstock

4. Sari peste mese

Nu omiteți niciodată mesele, pentru că data viitoare când veți compensa o mulțime de calorii pierdute sau sunteți doar într-o grevă a foamei din cauza unui mic dejun ratat. Apropo, micul dejun este într-adevăr foarte important, astfel încât să începeți ziua cu o masă bogată în proteine ​​și fibre. De asemenea, normalizează nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, reduce nevoia de gustare.

5. Renunți prea ușor

Este mult mai ușor să găsiți scuze decât să luați măsuri reale pentru schimbare. Dar gândiți-vă întotdeauna cât de bine va fi dacă vă atingeți obiectivele. Câtă schimbare pozitivă va veni dacă vei persevera și te vei lupta. Motivați-vă în fiecare zi!

Motivați-vă în fiecare zi și nu renunțați! Sursa: Thinkstock