5 sfaturi ecologice pentru a trece de căldură

Vara aceasta a sosit și el strălucit și, dacă vremea este bună, ce ar putea face mai mult un maghiar de talie decât să se enerveze de căldură!: D Am crezut că nu-i voi lăsa pe iubiții mei să se usuce în pesimism și să fac tot posibilul pentru cauză, așa că am adunat sfaturile mele preferate ecologice împotriva căldurii.

Întrucât am descoperit în curând de ce este importantă conștientizarea mediului, încerc să iau în considerare în fiecare zi liniile directoare, astfel încât această listă este, de asemenea, concepută pentru a face tot ce putem pentru a minimiza nevoia de a folosi aparate de aer condiționat care nu sunt ecologice, de exemplu. (Apropo, nu numai din cauza mediului înconjurător, ci și din cauza propriilor noastre portofele și a sănătății, merită să le reducem utilizarea.)

1. Protecție, de preferință din exterior
Odată ce căldura a intrat în apartament, este mai greu și mai intens consumul de energie să se răcească decât încercarea de a păstra căldura. În plus, aparatul de aer condiționat nu vă protejează de căldură atunci când soarele strălucește pe ferestre. Una dintre cele mai practice modalități de a vă ține la cald afară este să faceți umbră din exterior. Odată ce soarele strălucește, trageți obloanele în jos, coborâți copertina, închideți obloanele sau doar coborâți plasa solară. Dacă aerul exterior este foarte fierbinte, vă recomandăm să mențineți fereastra închisă în timp ce căldura scade.
Câteva idei și sfaturi pe Home.com: Idei pentru protecția solară în aer liber

Ecranarea din interior
Este important să creați o barieră din exterior și nu doar din interior, deoarece fereastra și suprafața sa de sticlă sunt un punct critic. Indiferent cât de mult este tras jaluzeaua, soarele care strălucește prin sticlă încălzește aerul din zona dintre fereastră și perdea, care, amestecat cu aerul din cameră, îl încălzește; precum și obiectele de acolo și chiar perdeaua în sine pot vărsa căldură din restul camerei. Dacă nu există nicio posibilitate de umbrire externă, încercați să obțineți un jaluzel care poate fi fixat cât mai aproape de fereastră sau materialul nu se încălzește sau este mai greu de încălzit.

2. Pentru un spațiu de locuit mai plăcut: plante și apă

Actualizați
Terasa, balconul și zona din jurul ușilor și ferestrelor ar trebui răcite prin plajă atunci când soarele nu mai este (sau încă nu). (Într-o zi fierbinte, apa se evaporă de pe suprafețele încălzite într-o zi fierbinte, deci nu este foarte eficientă și este, de asemenea, o risipă de apă.) Apa răcește suprafețele și reîmprospătează aerul local. Poate fi împrospătat și în interior cu apă, dar asigurați-vă că ridicați umiditatea aerului fără ventilație, ceea ce va duce la un mediu de umplere cald.

Plantele
Ei bine, acesta este punctul care conține mai mult decât idei instantanee. Deci plantele, spre deosebire de mediul nostru construit, nu se încălzesc și nu absorb căldura și nici măcar umbra. Drept urmare, creează un microclimat mai plăcut. Așadar, merită să apelăm la armata cu baldachin a Mamei Pământ pentru veri mai viabile. Dar gândiți-vă, într-un parc umbrit mai mare, termometrele sunt chiar cu câteva grade mai jos decât câteva străzi distanță, între case.

4. Nutriție ecologică
Există alimente care au un efect de încălzire asupra corpului nostru, în timp ce altele au un efect de răcire. Dacă evităm primele în zilele de vară și le preferăm pe cele din urmă, ne putem ajuta deja foarte mult.
Următoarea este o listă scurtă și deloc exhaustivă a alimentelor răcoritoare:

Fructe: cireșe, citrice, căpșuni, kiwi, pepeni, zmeură, coacăze etc.
Legume: salate, castraveți, roșii, mazăre, spanac, măcriș, sparanghel, ardei, broccoli etc.
Lactate
Vara, folosiți uleiuri (măsline, floarea-soarelui) în loc de grăsimi
Ierbivorele din carne albă și peștele sunt surse adecvate de proteine
Alimentele și băuturile cu gust amar sunt, de asemenea, reci, cum ar fi ceaiul negru sau verde

Ceea ce ar trebui să evitați în căldură sunt alimentele grele și grase, carnea roșie, alimentele puternice sau condimentate condimentate (piper, ardei iute, ardei roșu, usturoi, scorțișoară, curry), leguminoase, ceapă, varză și alcool.

În caz contrar, ca regulă de bază, putem mânca întotdeauna alimente care au un sezon, deci nu putem greși.;)

5. Programează siesta conștientă de mediu
Dacă este posibil, este o idee bună să reprogramați lucrurile de făcut pentru perioadele în care vremea este mai blândă și să faceți un pui de somn în căldura de după-amiază. Vara, să te trezești devreme este, de asemenea, mai ușor, deoarece devine mai ușor în curând, astfel încât o opțiune poate fi să te trezești în zori (sau chiar în concordanță cu răsăritul soarelui) sau să lucrezi seara - seara devreme când vremea s-a relaxat. În căldura după-amiezii, totuși, preferăm să tragem un pui de somn (sau să compensăm somnul pierdut noaptea/zori), caz în care munca este obositoare și oricum nu este foarte eficientă.

Dacă șeful dvs. este deschis, puteți veni cu una sau două idei fezabile pentru cele mai fierbinți zile, deoarece chiar și atunci, chiar și cu un climat, este o provocare să lucrați eficient. De exemplu, ar putea fi o opțiune pentru a putea începe să lucrați mai devreme dimineața, când nu este încă atât de multă căldură, așa că, până când valul de căldură de după-amiază care urcă la gât gâfâie în gât, s-ar putea să fiți terminat deja. (Este chiar bun pentru motivație să poți merge mai repede acasă.) Dacă există o oportunitate pentru un birou la domiciliu, merită să profiți de el.

Desigur, în programul de lucru 9-17 sau în alte schimburi de timp fix, acest lucru poate fi problematic și nu cred că ar putea fi reglat nici bioritmul multora. Dar chiar dacă lucrarea nu poate fi mutată pe un alt fus orar, cel puțin celelalte activități ar trebui să fie programate mai atent. De exemplu, treburile casnice: dacă trebuie să gătești, fă-o mai mult în zori și programează treburile transpirate pentru ore mai reci.

Dacă nu ne obișnuim cu obișnuința, dar ne acordăm ritmului naturii și ne reorganizăm rutina zilnică, aceasta poate ajuta, de asemenea, mult la suportarea căldurii.