5 sfaturi instantanee pentru o stare mai bună

Ești de prost dispoziție și nu ai chef de nimic? Câteva idei dacă simți că este timpul să te ridici puțin ...

1. Lupta cu perne

Această distracție vă asigură instantaneu că ritmul cardiac crește puțin, ceea ce crește nivelul compușilor din creier care vă îmbunătățesc starea de spirit.

2. De la pielea de găină la muzică

Sunt numere care îmi plac. Și sunt unele care vă vor face să vă faceți pielea de găină. Nici nu explicăm diferența, ești sigur. Ei bine, categoria „pielea de găină” crește nivelul de dopamină la fel de mult ca o luptă bună pe perne!

3. Mănâncă ciocolată!

Credeți sau nu, ciocolata vă face cu adevărat fericiți - chiar dacă alegeți un soi cu un conținut ridicat de cacao care este plin de substanțe benefice, inclusiv antioxidanți. Desigur, trebuie să mănânci 2-3 zaruri pentru efect ...

4. Mergeți în natură!

O mică plimbare bună nu numai că te face mai fericit, ci chiar reduce activitatea regiunilor creierului care sunt responsabile de îngrijorare. Această formă de mișcare te face și mai creativ.

Faceți o plimbare în natură!

5. Fă bine!

Cele mai simple fapte bune îndulcesc nu numai ziua „beneficiarilor”, ci și ziua „autorilor”. Dacă nu crezi, încearcă! Aceasta vine în schimbul altruismului.