5 sfaturi pentru a nu fi supraponderal de la apă

Când observați că solzii arată mai mult decât v-ați așteptat, poate puțini ar crede: toate acestea pot fi cauzate de apa care se acumulează în corpul vostru. Dreapta? Apoi, iată câteva sfaturi pentru a evita să fiți împovărat de apa din corpul vostru.

V-am mai scris despre ce vă poate face să vă umfle picioarele și cum treceți. Dar ar putea fi cu ușurință că există o cauză în spatele fenomenului pe care nu o veți găsi în acea scriere, destul de precis supraîncărcarea apei.

pentru

Organe uscate, creier uimit - Vă vom spune ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă nu beți suficientă apă

În timp ce în unele părți ale lumii, apa potabilă insuficientă sau de proastă calitate este o problemă aproape insurmontabilă și există rapoarte zilnice despre copii care mor de sete, în zonele mai norocoase, inclusiv în ele, sănătatea se străduiește să înțeleagă: trebuie să bem!

Apă de la robinet sau apă minerală?

Acest lucru este dezvăluit în acest articol.

Mai mult decât atât, poate nu numai să-ți provoace umflarea membrelor, dar echilibrul poate arăta chiar mai mult decât greutatea ta reală. Așadar, iată câteva sfaturi care să vă ajute să controlați cantitatea de apă din corp și, astfel, greutatea.

Sarea este unul dintre ingredientele care reține cel mai mult apa din corp. Mai mult, poate interfera chiar și cu funcționarea circulației sanguine. Dacă spuneți că nici măcar nu gătiți cu sare, atunci acest condiment poate fi ascuns în mâncarea finită. Deci, încercați să consumați o cantitate conștientă din ea.

2. Mai puțin zahăr

Știm de multă vreme că zahărul nu se încadrează cu adevărat în dietă, dar acum iată o altă furie din acesta. Nu spun ceva nou prin creșterea nivelului de insulină, dar poate spunând că crește și cantitatea de sodiu (sare) din organism, ceea ce crește doar nivelul apei din nou.

3. Mai puțin alcool

Alcoolul nu este o alegere bună din multe puncte de vedere, mai ales în timpul dietei. Astfel de băuturi, pe de o parte, rețin apă în tine și, pe de altă parte, te deshidratează. Mai bine renunți la ea.

Sună destul de amuzant acum, nu-i așa? Mai multă apă când vorbim despre cât este oricum? Da! Dacă corpul tău simte că nu bei suficient, vrea să te protejeze de deshidratare prin reținerea lichidului.

5. Alimente mai diuretice

Bine, va trebui să mergi mai mult ca să faci pipi, dar merită și îți testez metabolismul doar definitiv. Includeți aceste alimente în dieta dvs. dacă nu ați făcut deja:

  • pătrunjel
  • ghimbir
  • usturoi
  • pepene
  • suc de afine
  • coriandru
  • coacăz negru
  • suc de lămâie
  • ceai verde

Sunt Adi, fata pe care probabil nu o veți susține niciodată de un medic. Și de ce? Încerc să evit pastilele de când eram copil - chiar dacă nu sunt de origine naturală. Îndepărtarea durerii de cap este hreanul, când răcesc, mă apuc de floarea purpurie și, cu siguranță, am un remediu natural-minune pentru necazurile feminine, coada șoricelului. Dar cel mai mare leac pentru mine este Formula 1, în special curvele finlandeze: Kimi Räikkönen.