Există 5 tipuri principale de depozite de grăsime corporală: așa puteți face împotriva propriului exces

practicile consumatorilor
țesut adipos maro
gras
testalkat
raportul talie-șold
tipuri de obezitate
Dieta

Celulele grase albe sunt prezente aproape în tot corpul, dar predomină în principal pe brațele superioare și pe abdomen, într-o măsură mai mică pe șolduri, iar prezența lor crește riscul de boli vasculare. Dacă de obicei câștigi în greutate în mod egal sau puțin mai mult decât talia ta, este cel mai adesea să numere calorii trebuie să fii atent, de fapt, nu te doare să faci mișcare regulată pentru a-ți mișca întregul corp.

Grăsimea subcutanată sau moale se acumulează ca strat subcutanat și este de obicei spectaculoasă pe coapse, fese și mai rar pe părțile laterale și pe abdomenul inferior, dar este prezentă aproape peste tot. Acest tip de grăsime prezintă mai puține riscuri pentru sănătate decât colegii săi, dar femeile în formă de pară care se îngrașă pe fese și coapse o văd adesea ca pe o problemă. Dacă doriți în mod specific să scăpați de grăsimea de aici, este recomandat să reduceți caloriile cu multe proteine și altele completată de mișcare, care antrenează această zonă, astfel încât pe măsură ce mușchii se construiesc, pielea dvs. va deveni mai fermă, mai fină.

Funcția grăsimilor viscerale sau adânci ar fi protejarea organelor interne, dar dacă există prea mult din acestea, există un risc semnificativ pentru sănătate. Grăsimea viscerală, care este predispusă la boli de inimă, diabet și probleme circulatorii, se manifestă în mod specific în obezitatea abdominală, în care talia rămâne adesea subțire. Dacă aveți o astfel de creștere în greutate, vă recomandăm să faceți un test de rezistență la insulină sau o dietă care vă controlează aportul de carbohidrați, cum ar fi urmați o dietă de carbohidrați de 160 de grame.

Ceea ce este denumit în mod obișnuit obezitate abdominală este de fapt acumularea de grăsime viscerală și grăsime subcutanată abdominală, care poate duce la probleme vasculare grave, diabetul. Cel mai eficient mod de a combate obezitatea cu îngroșarea taliei și a abdomenului lăsat este să vă limitați aportul de alimente care cresc retenția de apă și măresc inflamația - zahărul și alți carbohidrați. O alegere bună, de exemplu, este o dietă care necesită puțini carbohidrați și multe grăsimi sănătoase.

Celulele grase brune sunt în mod surprinzător legate mai mult de mușchi decât grăsimea albă. Acest lucru se datorează faptului că există de obicei mai multe grăsimi brune la persoanele slabe decât la persoanele obeze. Celulele grase brune sunt prezente în principal în gât, palme și spate și reglează echilibrul termic și metabolismul corpului. Prin creșterea greutății lor, pierderea în greutate poate fi realizată, deoarece energia este preluată de la celulele grase albe. Cercetătorii încă experimentează modul în care acest lucru este posibil, dintre care a fost publicată deja o posibilă soluție.