5 trucuri amuzante de slăbit care încă funcționează

trucuri

Mănâncă mai puțin? Dar ar fi bine! Ai nevoie de câteva trucuri pentru a-ți păcăli creierul? Iată câteva hacks dietetice surprinzătoare care pot fi o cârjă în dieta ta constantă.

1. Mănâncă în fața unei oglinzi!

Cercetările de la Universitatea din Arizona și Universitatea din Rotterdam au arătat, de asemenea, că, dacă mâncăm în fața unei oglinzi, terminăm masa mai devreme. mă întreb de ce?

Nu este greu de ghicit!

Pentru că nu ne place să ne confruntăm cu două fapte în același timp: avem câteva (multe) surplusuri, cu toate acestea ne transcendem în maniera unui purcel.

Acest truc oglindă este „Mulțumesc, a fost suficient!” astfel încât să puteți ajuta să o spuneți.

2. Folosește ceva albastru!

Albastrul este, printre altele, culoarea încrederii. Nu este o coincidență faptul că băncile și companiile de asigurări sunt, de asemenea, fericite să ne împingă în față atunci când vor să ne convingă că banii noștri vor fi într-un loc minunat cu ei.

Surprinzător, dar albastrul poate fi de asemenea util în timpul dietei. Într-un experiment aparte din Revista Apetitului, bărbații care mâncau sub lumină albastră consumau mai puțin decât cei care mâncau sub lumină galbenă.

Interesant este că nu s-a găsit nicio diferență similară la femei. Potrivit lor, nu suntem afectați de această magie?

Cine știe ... Poate că explicația poate fi că culoarea albastră în simbolistica culorii este în primul rând culoarea bărbaților.

Potrivit acestora, bărbații ar trebui să mănânce dintr-o farfurie albastră sau să se delecteze cu delicii culinare într-o sufragerie albastră.

3. Adulmecă ceva dulce!

Un studiu al Fundației de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului din Chicago a implicat 3.000 de persoane supraponderale. Dintre aceștia, cei care miroseau mere verzi, banane sau mentă timp de jumătate de an înainte de mese au slăbit mai mult decât cei care nu.

Și de ce?

Pur și simplu și-au înșelat creierul cu mirosurile lor dulci: credeau că niște mâncăruri dulci vor intra în curând în gură.

4. Opriți lampa noaptea!

Lumina nopții poate fi liniștitoare, dar nu are un efect bun asupra liniilor noastre, spun oamenii de știință.

Un studiu realizat de Universitatea din Ohio a constatat că șoarecii care au dormit la o lampă timp de 8 săptămâni au îngrășat cu 50% mai multă grăsime decât colegii lor care ar fi putut dormi în întuneric. Chiar dacă mesele lor erau complet la fel și trebuiau să se miște la fel.

Cercetările din American Journal of Epidemiology au confirmat, de asemenea, această ipoteză: femeile care dormeau lângă o lampă aveau mai multe șanse să fie obeze decât femeile care își conduceau capul să doarmă în întuneric.

Explicația poate fi că lumina perturbă producția de melatonină a corpului nostru, care joacă un rol important în funcția metabolică a corpului nostru.

5. Plătiți în numerar la magazin!

Cercetările efectuate de Universitatea Cornell arată că persoanele care plătesc cu cardul de credit în supermarketul lor sunt mai predispuse să introducă în coș alimentele nesănătoase, cum ar fi ciocolata sau chipsurile. În schimb, numerarul ține cumpărăturile sub control și mai puțin tentante la schimbări.