5 trucuri în apartament care te vor ajuta să slăbești

Cu o iluminare inteligentă și o mică rearanjare, puteți întrerupe cu adevărat kilogramele în plus!

Luminile
Sa dovedit că o cameră prea luminoasă crește pofta de mâncare, așa că nu înotați în potopul luminii în timpul meselor! Mai degrabă gustare într-un amurg plăcut și romantic.

Culorile
Camera în care mâncați mâncare nu trebuie să fie niciodată roșie sau maro. Aceste nuanțe cresc apetitul. Culoarea ideală pentru sufragerie sau bucătărie este nuanțele deschise de albastru, verde și galben.

Muzica
Nu contează ce fel de muzică este redată acasă în timp ce mănânci. Cercetările au arătat că muzica puternică și rapidă încurajează mâncarea mai rapidă, astfel încât să nu ne simțim plini când suntem plini. Ascultați numere liniștite și lente!

Echipament și amenajare
Masuta de cafea este prea aproape de canapea? Tentația este prea mare pentru a împacheta ceva de mâncare ... Dacă este posibil, așezați televizorul într-o cameră în care nu mâncați sau, dacă acest lucru nu este posibil, nu porniți dispozitivul! Deci, nu acordați atenție cantității de mâncare, ci spectacolului și veți avea mai multe gustări.

Sfaturi pentru bucătărie
Când depozitați alimente, împachetați alimente nesănătoase, care îngrășează tot drumul înapoi, țineți cont de cele sănătoase! Vesela contează, de asemenea, foarte mult: mâncăm mai puțin dintr-o farfurie mai mică, totuși nu rămânem flămânzi, deoarece și porția mai mică pare mai mult.