50 de pași pentru menținerea echilibrului (al treilea)

pași

Top 50 de pași pentru menținerea echilibrului (al treilea)

Și ai înghițit nokedlit-ul ca o rață? Ei bine, este grozav! Am trecut cu vederea aceste „competiții de înghițire” de multe ori, unde o mulțime de mâncare trebuia să fie spălată într-un anumit timp și m-aș fi întrebat întotdeauna ce se va întâmpla la 12-24 de ore după competiție. Când băieții privesc adânc în porțelan cu ochii bombați în spatele scenei. Aceste atracții contrazic nu numai punctul 2, ci și punctul 3, care are următorul conținut:

3. Nu mesteca, mesteca!

Digestia începe în gură. Dinții și limba formează o unitate destul de excelentă și, în circumstanțe normale, depășesc mărunțirea alimentelor pentru a contribui la salivarea fiecărei părți a alimentelor. Din anumite motive, acest lucru face mai ușor să înghiți o mușcătură și o enzimă numită amilază poate fi implicată în utilizarea alimentelor din acel moment.

Dacă sunteți deja obositor și nu obțineți nutrienți intravenos (poate să vină această zi), ați consumat cantitatea potrivită de apă, sunteți relaxat și sunteți gata să vă aduceți mâncarea în corp cu multă energie, atunci ar trebui să faceți lucruri:
- alege mâncare care trebuie mestecată. Este bine pentru dinții tăi (dacă există) și pentru mușchii tăi de mestecat;
- acordați timp pentru mestecat, deoarece alimentele mărunțite în mod corespunzător prelungesc consumul de alimente și acest lucru reduce, de asemenea, riscul de obezitate consecventă (mai multe despre acest lucru mai târziu). Particulele mari călătoresc mai lent prin tractul gastro-intestinal, dintre care unele pot rămâne nedigerate și pot tulbura echilibrul delicat al bacteriilor din tractul intestinal. Nu în ultimul rând, stomacul vă va răni mai puțin. Dacă contează ceva.

Trebuie avut în vedere faptul că mulți copii mănâncă alimente crocante. Pe care o mestecă cu două mișcări și le înghite deja. Aceasta este o consecință a „valorii adăugate” a industriei alimentare, pe de o parte, și „Nu am timp să mănânc, mușc ceva repede”, pe de altă parte. Poți mușca repede, dar nu mesteca.

Încă un lucru: dacă vrei să slăbești, încearcă să petreci de o dată și jumătate mai mult timp mâncând ca înainte. Vă voi explica mai târziu de ce veți fi mai puțin obezi.