6 pericole care amenință sala de sport

Există o mulțime de situații periculoase care se ascund în sala de sport: dacă nu sunteți suficient de atent, poate apărea orice, de la serule la infecții. Vă vom arăta ce trebuie să aveți în vedere dacă mergeți regulat la sală pentru a vă antrena.

Personal necalificat

Ești sigur că ai abilitățile potrivite pentru antrenamentul tău personal? Sau ai urmat doar un curs online și ai devenit expert? Nu este o artă să fii atent la acest lucru, deoarece situațiile neexperimentate pot rezulta din lipsa de experiență, de ex. practica necorespunzătoare poate duce la serule.

Cum să evitați acest pericol?

Nu întrebați niciodată dacă antrenorul dvs. personal are o carte de identitate sau un document de care are nevoie cu adevărat. Căutați exercițiile sugerate de antrenorul dvs. pentru a vă asigura că sunt la fel de corecte pe cât le sugerează.

Defecțiunea echipamentului

O mulțime de oameni folosesc echipamente de gimnastică în fiecare zi. Acest lucru vă oferă șansa ca dispozitivele să nu funcționeze, punându-vă în pericol sănătatea.

Cum să evitați acest pericol?

Întrebați-vă personalul cât de des inspectează și repară echipamentele și asigurați-vă întotdeauna dacă observați o defecțiune. Nu folosiți niciodată un dispozitiv care să arate că nu funcționează corect sau nu.

Exerciții efectuate necorespunzător

Efectuarea unor exerciții greșite sau alegerea unui tip de mișcare greșit este una dintre cele mai frecvente greșeli de gimnastică. Dacă vedeți pe cineva care face o practică, este posibil să nu fie potrivit pentru dvs.

Cum să evitați acest pericol?

Cunoaște-ți propriile limite și nu fi niciodată surprins de forța eforturilor tale în aceste limite. Aflați ce exerciții trebuie făcute la nivelul dvs. pentru a rămâne avansat, nu întrebați niciodată antrenorul personal.

Strămoșii

Salt, alergare și diferite mișcări între obiecte pot crește șansele de cădere și alunecare.
Dacă practicați o gamă mai mare de mișcare, priviți întotdeauna în fața ei și curățați zona obiectelor care vă pot împiedica mișcarea. De asemenea, acordați o atenție deosebită extinctorului și la duș, deoarece poate fi ușor alunecat în locuri mai umede. Uită-te mereu în fața piciorului tău!

Randulasok, tracțiune musculară

Dacă încercați să ridicați prea mult greutate cu o tehnică greșită, antrenați-vă sau furnizați-o în mod greșit, pentru intalniri și poate duce la spasme musculare.

Cum să o eviți?

Dacă orice exercițiu nu cade bine sau poate provoca durere, opriți-vă imediat! Obțineți gheață pe corpul rănit și relaxați-vă membrul speciei. Dacă aveți probleme mai grave cu tortentul, spuneți personalului să documenteze cazul, dacă trebuie să apelați un medic.

Infecții

Bacteriile pot fi găsite peste tot, inclusiv în sala de gimnastică. Bacteriile și virusurile sunt foarte frecvente în locurile în care există umiditate și căldură. Astfel, stingătoarele, dușurile și piscina sunt considerate deosebit de periculoase în acest sens.

Cum să evitați acest pericol?

Întrebați-vă personalul cât de des curăț piscina și dacă folosește substanțe chimice care ucid bacteriile. Mulți oameni recomandă dușul cu papuci de plastic, deoarece ciupercile cu bile sunt foarte frecvente în astfel de locuri. Dacă utilizați aparate de gimnastică, ștergeți-le întotdeauna înainte de utilizare și spălați-vă pe mâini după ce le-ați folosit. Mergi întotdeauna la saună în saună, deoarece a infecțioase Pericol.