Suplimente nutritive

7 ajutor eficient pentru întărirea sistemului imunitar

sistemului

Una dintre cele mai bune rețete pentru a evita strănutul și mirosul constant este exercițiile fizice regulate, nutriția conștientă, spălarea frecventă a mâinilor și odihna adecvată, dar există momente în care sistemul nostru imunitar este puțin mai slab decât trebuie. Să vedem ce vă poate ajuta să treceți printr-o perioadă dificilă, care sunt cele mai noi plante medicinale care stimulează imunitatea și alte suplimente alimentare.

1. Bodza

Bătrânul este cel mai frecvent utilizat pentru a trata simptomele curgerii nasului și a durerii în gât. De asemenea, ajută la reducerea febrei, a durerilor musculare și a altor simptome gripale. De asemenea, conform unor cercetări, scurtează cursul gripei cu 3 zile. S-a demonstrat că soiurile mai în vârstă promovează distrugerea virușilor și au un efect de stimulare a imunității.

2. Probiotice

Probioticele - sau bacteriile benefice - ajută la menținerea echilibrului florei intestinale, dar beneficiile potențiale mai puțin cunoscute includ reglarea imunitară și reducerea alergiilor. O condiție importantă pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar este o floră intestinală sănătoasă, dacă dintr-un anumit motiv este deteriorată, corpul slăbit cu greu poate lua lupta împotriva agenților patogeni. Pentru a proteja intestinele, vă recomandăm să luați Olimp COLONBIOTIC, 1 capsulă pe zi.

  1. SPIRULINA

Această algă verzuie apare adesea în diferite pulberi renumite pentru natura lor sănătoasă. Spirulina este cunoscută pentru numeroasele sale efecte benefice, inclusiv scăderea colesterolului, scăderea tensiunii arteriale, dar ameliorează și simptomele alergice, normalizează flora intestinală și are proprietăți de stimulare a imunității.

4. Tinospora Cordifolia - Guduchi

Planta Guduchi are multe proprietăți pozitive pentru sănătate, de la reglarea nivelului de zahăr din sânge până la întărirea sistemului imunitar. Vitalizează, întărește și regenerează corpul, dar ajută și la gestionarea stresului și a problemelor de somn.

5. Usturoiul

Mai multe studii au arătat că usturoiul are efecte antivirale, antiinflamatoare și de stimulare a imunității. Scindarea căței de usturoi eliberează un compus numit alicină, care este componenta antivirală și bactericidă a usturoiului. După tocat, usturoiul este lăsat să stea timp de 15 minute pentru a produce suficientă alicină, crescând astfel efectul de promovare a sănătății usturoiului. Pentru a vă întări sistemul imunitar, vă recomandăm să luați Olimp GARLICIN® EXTRACT DE UTURI, 1 capsulă pe zi.

6. Vitamina C.

Numeroase studii demonstrează că vitamina C este un luptător clasic împotriva frigului care ajută la întărirea sistemului imunitar, dar supradozajul nu îmbunătățește recuperarea organismului. Vitamina C este în mod clar importantă pentru un sistem imunitar care funcționează corespunzător și, dacă corpul tău nu obține suficient de mult, cu siguranță îți poți pune în pericol și sănătatea. Acesta este motivul pentru care este esențial să consumați legume și fructe bogate în vitamina C, precum ardei, portocale și fructe de pădure, precum și suplimente alimentare. Vă recomandăm să luați, în plus, capsule OLIMP GOLD-VIT C® 1000 SPORT EDITION, 1-2 capsule pe zi după mese cu multe lichide.

7. Zinc

Zincul este, de asemenea, necesar pentru ca sistemul imunitar optim să funcționeze. Conform unor studii, ajută și la reducerea duratei răcelii. Potrivit unei publicații din 2016 în British Journal of Clinical Pharmatology, subiecții care luau o tabletă de zinc s-au recuperat după o răceală în aproape 3 zile, comparativ cu o luptă de 7 zile cu cei care au luat un placebo. Vă recomandăm OLIMP LABS CHELA-ZINC 30 CAPSULE, 1 capsulă zilnic după mese cu multe lichide.