7 gânduri feminine false care împiedică pierderea în greutate

1. Au intrat stelele, apoi și eu

Atkins, Fricker, South Beach, Update, dependent de grupa de sânge, separare de 90 de zile, paleo, supă de varză, cură de ouă, oțet de mere, apă de lămâie, orez, brânză de vaci sau dietă „maghiară”. - ne putem lupta cu confuzia abundenței observând dietele de modă folosite de oameni cunoscuți și prezentate în mass-media. Unul sau două creiere terminate, plus toată lumea știe că dietele care durează ore întregi nu aduc rezultate durabile, dar câți cred în acestea. Dietele de modă duc în cea mai mare parte la o stare deficitară în nutrienți, iar efectul yo-yo vine după aproape toate., adică se vor întoarce mai multe decât aruncați în timpul dietei.

2. Soluție pentru pastile și ceaiuri pentru arderea grăsimilor

Așa cum Dunărea poate fi exclusă din dietele de modă, poate fi pierdută și printre produsele de ardere a grăsimilor care funcționează pe baza diferitelor mecanisme de acțiune și promit o pierdere în greutate convenabilă și rapidă. Mulți oameni cumpără astfel de medicamente la sfatul agenților de publicitate de ziare, a telemarketerilor sau a prietenelor, de multe ori fără a se uita nici măcar la ceea ce este pe etichetă, la ce intră în corpul lor. Majoritatea acestor preparate conțin ingrediente active grave, care pot fi chiar în detrimentul nostru, mai ales dacă nu provin dintr-un loc controlat, îi obținem o calitate greșită. Fără a menționa că riscul este chiar mai mare pentru anumite boli cunoscute sau ascunse, întrucât una sau alta nu ar trebui să fie utilizate cu anumite boli sau medicamente.

3. Slăbesc doar în timp ce trăiesc cu salate

Consumul de salate bogate în fibre și vitamine, dar cu un nivel scăzut de energie este sănătos, dar numai cu măsură. Dacă dieta dvs. constă doar din legume și fructe și nu consumați cantități adecvate de proteine, grăsimi și carbohidrați, atunci această dietă duce, de asemenea, la nutriție unilaterală și deficite suplimentare. Știu că există multe locuri în care poți citi asta "Dacă doriți să scăpați rapid de câteva kilograme, luați puterea fibrelor, vă puteți lua rămas bun de la tampoanele de grăsime cu dieta cu salată care alăptează și care arde grăsimile în doar o săptămână!" Desigur, consumul exclusiv de legume și fructe crude nu oferă o soluție pe termen lung; corespunde unui curs scurt de detartrare, dar nu poți încorpora permanent această formă de a mânca în stilul tău de viață.

4. Dacă omit micul dejun, slăbesc și cu el

Aceasta este una dintre cele mai mari greșeli care există pe acest pământ, pentru că este dacă nu luați micul dejun, metabolismul și sistemul hormonal nu vor începe corect, așa că veți mânca mai mult la prânz și veți depozita mai mult. În plus, nici digestia dvs. nu va fi cea mai bună. Cel mai practic mic dejun conține, de asemenea, un indice glicemic scăzut, adică carbohidrați și proteine absorbite lent (de exemplu, pulbere de proteine din fulgi de ovăz înmuiate în apă). Micul dejun este cu siguranță recomandat pentru a ne atinge greutatea sănătoasă și puteți citi aici 3 + 3 sfaturi despre cele mai bune mic dejunuri de rapel metabolice .

5. Antrenamentul cardio pur este secretul așchilor

Banda de alergat, banda de alergat, bicicleta de antrenament, antrenor eliptic,. Sunt cunoscute aceste instrumente de tortură? Majoritatea femeilor se aruncă imediat în aceste mașini de mare intensitate în timp ce merg la sală. Se descurcă bine? Este de netăgăduit că antrenamentele cardio joacă un rol important în fibrare și arderea grăsimilor. Cu toate acestea, întrebați antrenorii de gimnastică ce spun despre planul dvs. și credeți că vor spune în unanimitate că: aparatele cardio sunt bune pentru arderea caloriilor, accelerarea proceselor metabolice și creșterea rezistenței, dar dacă scăderea în greutate este obiectivul tău, cu siguranță nu valorează mult singură dacă dieta ta nu este corectă. Dacă de ex. stai pe bicicleta de antrenament cu tine mâncând în termen de 2 ore înainte, carbohidrații din mâncare vor arde și vei avea aproape nu mai puțină grăsime pe ea. Este recomandat să efectuați un antrenament pe termen lung, de intensitate moderată pe aparatele cardio pentru a slăbi, înainte de care nu mai puteți mânca cu 2-3 ore înainte. Și dacă luați mai multe calorii decât aveți nevoie în timpul zilei (să recunoaștem, nu este greu), antrenamentul vă va încetini rata obezității la maxim.

6. Abdomenul meu va fi plat pe umerii mei

Trebuie să vă spun o altă veste proastă, deoarece așezările, „despicarea” și scândura vă vor face mușchii trunchiului mai puternici și abdomenul va fi musculos, dar dacă aveți exces de grăsime pe ea, nu va dispărea. Trebuie să înțelegeți că nu există arsuri locale de grăsimi nici pe abdomen, nici pe coapse, nici măcar pe fese. Un fapt similar este că grăsimea nu va deveni niciodată musculară, aceste două țesuturi diferite ale corpului nu pot fi transformate. Dacă doriți să vedeți mușchii tonifiați în loc de tampoane de grăsime, trebuie să construiți mușchii și să descompuneți stratul de grăsime. Acestea din urmă pot fi realizate numai cu un aport negativ de calorii, un aport ridicat de lichide și o dietă sănătoasă. Dacă doriți un stomac plat, acesta poate fi realizat evitând situațiile stresante, dieta conștientă și exercițiile aerobice.

7. Produse ușoare în toate cantitățile

„Light”, „diet”, „0%”, „low carb”, „zero”,. armele miraculoase ale marketingului alimentar modern. Cu acești indicatori, totul poate fi vândut celor care doresc să slăbească sau celor care doresc să îndeplinească așteptările societății cu privire la greutatea lor. Adevărul este că, atunci când analizăm modul în care industria alimentară declanșează grăsimea și zahărul și ce aditivi folosește pentru a compensa textura și aroma pierdute, ne dăm seama rapid că consumul regulat al acestor produse nu va fi mulțumit de sănătatea noastră.

Soluţie

Dacă doriți să slăbiți, soluția poate fi să vă schimbați în mod conștient stilul de viață și să vă gândiți la mâncare și exerciții fizice, să vă luați timpul potrivit pentru odihnă și să vă gândiți cu atenție la ce suplimente alimentare doriți să consumați. Nu căutați niciodată un mod mai ușor și mai rapid, deoarece de obicei nu funcționează.

O dietă bună nu este niciodată extremă, este mai bine gândită, poate fi urmată pe termen lung și nu dăunează sănătății noastre.

Cunoașteți programul de viață Forever Clean 9, conținutul casetei C9, elementele programului și, odată ce ați luat decizia, alăturați-vă echipei noastre de schimbare a stilului de viață.