7 gustări de cumpărat dacă vrei o viață lungă!
Rezistați la atracția gustărilor disponibile în supermarket!
Cel mai mare pericol al gustărilor din magazin este că sunt incredibil de delicioase, dar conținutul lor de nutrienți este de obicei zero din cauza caloriilor goale, deci este important să nu exagerați cu consumul sau să le înlocuiți cu mesele individuale, deoarece va avea efecte nocive pe termen lung alerga.!
Iată o listă de gustări de evitat din cauza conținutului ridicat de zahăr și sodiu, a grăsimilor trans sau a valorii nutritive scăzute, printre altele.!
Cookie-uri preambalate: V-ați întrebat vreodată de ce prăjituri, plăcinte, gustări preambalate stau pe rafturile magazinelor săptămâni întregi? Dacă da, probabil că v-ați dat seama singur că acestea nu prea au legătură cu ceea ce coaceți acasă.
Prăjiturile preambalate sunt umplute cu ulei hidrogenat, produse chimice și zahăr. Dacă sunt livadă, nu înseamnă că produsul a văzut de fapt fructe. Aceste gustări sunt de obicei umplute cu fructe zaharate și acoperite cu glazură zaharată. Există, de asemenea, o versiune a acestora care bombardează corpul cu 500 de calorii, 25 de grame de grăsime și 30 de grame de zahăr.
Chipsuri: Există diferențe, dar ideea nu se schimbă, deoarece toată lumea știe despre chipsuri că este plină de grăsime, sare și ulei. Toate acestea înseamnă, de asemenea, că este nevoie de multă voință pentru ca cineva să nu mai consume.
De exemplu, dacă începeți să tăiați jetoane în timp ce filmați, nici nu veți observa că ați mâncat întregul conținut al pungii.
Gustări din porumb: Deoarece sunt delicioase, gustările din porumb pline de aditivi nu sunt încă deloc sănătoase. Gustările mici pot părea inofensive, dar știți că 11 bucăți sunt deja 140 de calorii și că sunteți în jos, deci este greu să vă opriți cu 11 bucăți sau mai puțin.
Gumicukok: Există bomboane care conțin nuci sau cacao, motiv pentru care nu este o idee rea să le consumi, dar zaharurile din gumă nu se încadrează în niciun fel în această categorie, deoarece sunt fabricate de obicei din zahăr pur, gelatină și coloranți.
În cazul în care nu puteți rezista atracției zaharurilor din gumă, este posibil să observați că nivelul zahărului din sânge fluctuează, plus că în curând vă va fi foame din nou în ciuda abundenței caloriilor.
Mini gogoși: Nu vă lăsați așa cum se numesc, deoarece transportă aceeași cantitate de calorii ca și alte dulciuri! Dacă consumați patru mini gogoși, puteți obține 260 de calorii și 17 grame de zahăr în corp, fără a mai menționa ingrediente precum guma de celuloză, fosfat de sodiu și aluminiu și făina de soia degresată.
Ciocolată feliată: Știm că consumul de ciocolată neagră are un efect benefic asupra organismului, dar același lucru nu se poate spune pentru feliile de ciocolată, deoarece conțin mult zahăr și substanțe artificiale.
Nu credeți în reclamele care susțin că bucățile crocante de alune și alte umpluturi din acest tip de produs vă vor trece foamea, deoarece de fapt conțin foarte puțini nutrienți valoroși.
Cookie-uri: Dacă vi se par cookie-uri foarte atrăgătoare, trebuie să știți că sunt bogate în uleiuri hidrogenate, stabilizatori, sirop de porumb și sunt bogate în calorii, zahăr și grăsimi. Dacă tânjești biscuiții cu ciocolată, este mai bine să-l faci pentru tine!
- 7 gustări pentru a nu cumpăra în supermarket! Canapea
- 7 alimente cu care nu ar trebui să te amesteci niciodată! Poate fi fatal - Kiskegyed
- Prosperitatea - calea către o viață lungă și sănătoasă
- 7 alimente pe care nu le depozitați în frigider pentru că faceți greșit doar - piper de sare
- 10 1 mâncare pe care trebuie să o consumi în 2016 dacă vrei să fii sănătos!