7 Menopauza Tratamentul simptomelor

Ai vreo patruzeci de ani și ești chinuit de bufeuri, insomnie, tulburări de dispoziție? Este posibil să treceți prin menopauză, adică rearanjarea sistemului hormonal, despre care Dr. László Demjén, ginecolog la Oxygen Medical, a oferit sfaturi bune.

simptomelor

Majoritatea simptomelor menopauzei pot fi tratate

În mod normal, vârsta schimbării începe după vârsta de 45 de ani. Poate dura până la zece ani pentru ca ultima perioadă menstruală să apară de obicei în jurul vârstei de 50 de ani. Dacă menopauza apare înainte de 40 de ani, putem vorbi despre menopauză timpurie. Pe lângă fumat, stresul, slăbiciunea și infertilitatea pot predispune la acest lucru.

  • În timpul procesului de menopauză, funcția ovariană se oprește treptat, ciclul feminin devine neregulat, nivelul hormonilor fluctuează foarte mult și apoi încetează producția de hormoni estrogeni. Deoarece multe simptome ale menopauzei se datorează lipsei hormonului estrogen, în cazul unui disconfort sever, merită cu siguranță să luați în considerare înlocuirea acestui hormon și a altor hormoni. Înainte de a decide cu privire la aceasta, se recomandă o investigație aprofundată, ale cărei componente sunt:
  • examen ginecologic,
  • ECG,
  • test de laborator,
  • măsurarea greutății corporale și a densității osoase,
  • ultrasunografie,
  • alte teste recomandate de ginecolog.
  • Pacientul și specialistul ar trebui să ia decizia împreună, scopul principal al căruia este de a prescrie doza cea mai mică, dar eficientă. Înlocuirea hormonală necesară trebuie comandată individual și poate fi utilizată în condiții de siguranță sub supraveghere medicală regulată - rezumă experiența sa dr. László Demjén, ginecolog la Oxygen Medical, este membru al Societății Maghiare de Menopauză.

7 Menopauza Simptome Tratament cu stil de viață

femeie răcorindu-se cu ventilator electric

  1. Valuri de căldură, transpirații nocturne
  • Exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână.
  • Să ne îmbrăcăm mai subțire.
  • Aerisiți dormitorul seara, setați o temperatură mai scăzută în timpul sezonului de încălzire.
  • Evitați cafeaua, alcoolul, condimentele tari, dacă este posibil, nu fumați.
  • Aflați o metodă de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, relaxarea etc.
  1. Tulburari de somn
  • Nu vă programați antrenamentul pentru seară, deoarece îngreunează adormirea.
  • Să avem o agendă, să încercăm să adormim și să ne ridicăm în același timp.
  • Reducem la minimum consumul de cofeină, cafea, ceai, băuturi energizante.
  1. Tulburări ale dispoziției, depresie
  • Oricât de ciudat ar părea, exercițiile de întindere au, de asemenea, un efect pozitiv asupra dispoziției noastre, dacă nu avem o problemă musculo-scheletală, învățați mișcările de la un profesionist. Yoga poate fi, de asemenea, de ajutor.
  • Dacă reușiți să vă rezolvați tulburarea de somn, problemele de dispoziție pot fi de asemenea rezolvate.

  1. Creșterea în greutate și osteoporoză
  • O dietă echilibrată bogată în legume, fructe, cereale integrale, fibre și acizi grași nesaturați și carbohidrați nerafinați ajută la prevenirea obezității.
  • Creșteți-vă calciul și, dacă este necesar, aportul de vitamina D. Nivelul acestuia din urmă poate fi stabilit printr-un simplu test de laborator.
  • Exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, cel mai bun antidot împotriva creșterii în greutate și a osteoporozei.
  1. Cariere dentară, pierdere
  • Femeile menopauzale prezintă un risc crescut de pierdere a dinților. Impactul acestui factor de risc este înmulțit cu alți factori, în principal factori de stil de viață. Cele mai devastatoare efecte sunt fumatul, supraponderalitatea, diabetul și igiena orală inadecvată. Prin urmare, este important să vă spălați dinții cel puțin de două ori cu pastă de dinți cu fluor, să vă curățați golurile cu o perie specială sau ață dentară și să alegeți legume și fructe crude în loc de alimente cu zahăr.
  • Ar trebui să beți mai mult din cauza gurii uscate, care este un simptom neplăcut.
  • THEmenopauza Merită să participați la un control stomatologic de două ori pe an.

  1. Disconfort vaginal și uscăciune
  • Este o idee bună să încercați lubrifianți fără prescripție medicală.
  • Simptomele pot fi, de asemenea, reduse prin activitate sexuală neîncetată.

7. Tulburări de retenție urinară

  • gimnastica intimăși exercițiile fizice regulate la alți mușchi care mișcă mușchii interni pot ameliora semnificativ simptomele.