5 greșeli fatale de ardere a grăsimilor, postul ca dietă și numărarea manuală a caloriilor

Kettlebell: 5 greșeli fatale! Nu lăsați următoarele greșeli să vă stea în cale!

Antrenamentul cu Kettlebell poate fi un bun prieten al construcției musculare, a metabolismului echilibrat și a arderii grăsimilor, dar numai dacă îl puteți descurca, altfel puteți suferi răni grave și chiar vă puteți tăia articulațiile acasă pe termen lung.

Dacă doriți să includeți această formă de formare în programul dvs., nu este rău să solicitați mai întâi sfaturi profesionale.

Tana Ramsay pierderea în greutate
8 greșeli fatale pe care le poți face atunci când slăbești Detoxifiere - Slabire
Etichete: sfaturi de slăbire pentru slăbire Când vine vorba de slăbire sau dietă, tuturor le place să dea sfaturi, să arunce o dietă stelară sau un sfat sigur.
Dietă? Iată 8 greșeli ticăloase pe care le poți face în timpul dietei

Veți vedea de ce în curând. Iată deci cele mai grele 5 greșeli fatale de ardere a grăsimilor pe care le puteți folosi pentru a vă ruina antrenamentul cu kettlebell.

6 SFATURI CEL MAI UTILI - Pentru pierderea în greutate \ u0026 Pentru căderea părului • ARDUREA GRĂSIMILOR MARE! 🔥 • Fitness

Oricât de mic ar părea, stăpânirea tehnicilor de respirație necesită timp și atenție, deoarece fiecare exercițiu necesită respirație specifică, concentrată, ceea ce este cel mai ușor de stăpânit cu ajutorul unui antrenor cu experiență în domeniu. Acest exercițiu pune oricum o presiune pe umeri și talie.

Deci, care este soluția? Antrenorii spun că este sigur dacă greutatea nu depășește nivelul ochilor în timpul leagănului.

Cunoaștem CrossFites și mulți alții susțin acest lucru, dar să ținem cont de faptul că, până când nu stăpânești perfect tehnica, dacă este posibil, nu o învârti peste cap pentru a evita să te rănești. Exercițiile și formele de antrenament trebuie amestecate și alternate!

Într-o zi cu mai multe greutăți, faceți repetări mai lente și mai puține, a doua zi faceți repetări mai multe și mai rapide cu greutăți mai mici. În acest fel, puteți profita nu numai de consolidarea, dar și de rezistență, la 5 greșeli fatale de ardere a grăsimilor. Antrenamentele Kettlebell condiționează întregul corp pe baza impulsului și a explozivității.

Pierderea în greutate centimetri vs. kilograme
Scris de Anikó Váczy Nu se contestă faptul că un obiectiv slab ales nu aduce rezultatul scontat.
Unghiile de slăbire
Înțeleg, chiar vei pierde în greutate pentru că
Trebuie să slăbești 30 de kilograme

Swing-ul, de exemplu, este utilizat de mușchii abdomenului, spatelui, umerilor, feselor, brațelor și picioarelor, dacă îl faceți corect. Dacă, pe de altă parte, alegeți o greutate prea mică, de obicei puii cad în această greșeală, există șansa să folosiți doar carisma, ceea ce poate duce și la accidentare.

Pentru această formă de instruire, probabil că nu este suficient să strângeți informații de la videoclipuri sau prieteni online sau puteți avea un antrenor care nu este expert în domeniu. Acest lucru este periculos, deoarece poate duce la frustrare, epuizare și, desigur, răniri.