80% din atacurile de cord pot fi evitate urmând aceste 5 lucruri și evitând aceste medicamente pentru totdeauna!

Una dintre cele mai frecvente cauze ale atacurilor de cord este viața modernă și un stil de viață rapid. Ei bine, vestea bună este că poate fi prevenită. Cu recomandarea Institutului Karolinska, dacă urmați aceste 5 obiceiuri sănătoase - vă reduceți riscul de infarct cu 80%.

evitate

  • Nu fuma
  • Mânca sănătos
  • Limitați consumul de alcool
  • Mutați-vă 20 de minute pe zi
  • Slăbește-ți talia

Lucrurile de zahăr, carbohidrații rafinați și alimentele procesate trebuie întotdeauna evitate. Ouăle, untul sau grăsimile nu vă vor face rău. Desigur, nu exagera

    Zahărul trebuie evitat, cu excepția fructelor

În loc de carbohidrați din cereale, mai multe legume, surse de proteine ​​de înaltă calitate, grăsimi sănătoase precum: unt, lapte crud și produse lactate, gălbenuș de ou, ulei de nucă de cocos, avocado, ulei organic de nucă, nuci crude, carne etc. masa Luați ulei de pește sau, mai bine spus, ulei de krill.

Ai auzit de metformină? Ei bine, acest medicament este unul dintre cele mai frecvente medicamente antidiabetice, va reduce nivelul hormonului stimulator al tiroidei - TSH. Dacă acest hormon este foarte scăzut, poate provoca chiar moartea, inclusiv probleme cardiovasculare. Reduceți zahărul din sânge cu alimente, mai degrabă decât cu medicamente, deoarece este foarte periculos.

Ei bine, beta-blocantele sunt utile pentru anumite boli, dar cele mai recente statistici arată că 800.000 de persoane mor în fiecare an în Europa din cauza beta-blocantelor.