9 beneficii ale consumului de licențe

Fanii fructelor delicioase sunt o mare preferință vara! În acest caz, ne putem bucura și de fructul special de litchi, care are cel puțin nouă beneficii importante pentru sănătate.

În trecut, poate mai puțini, dar astăzi tot mai mulți oameni ar încerca acest fruct delicios, dar mai puțin cunoscut - consumul de litchi este foarte sănătos, merită inclus în dieta noastră.

Botanic lychee aparține familiei Sapindadaceae, și este originar din zone precum China, Taiwan și Asia de Sud-Est. Crește pe un copac veșnic verde de dimensiuni medii, cu creștere lentă, în mare parte rotund sau oval. Fructul de litchi este acoperit cu o coajă aspră, roșie, detașabilă, în interior, însă, carnea este translucidă, albă, dulce, suculentă.

Fructul de litchi are o valoare nutritivă foarte remarcabilă. Bogat în vitamina C, conține 72 mg de vitamina C la 100 de grame. De asemenea conține mult cupru și fosfor și este sărac în sodiu. Oferă cantități mari de vitamine din complexul B și este o sursă foarte importantă de fibre. Oligonol polifenolul are proprietăți antioxidante și antivirale. Cu toate acestea, nu se recomandă consumul excesiv de litchi - pot apărea erupții cutanate și acnee „Supradozaj” ca rezultat.

Cu toate acestea, multe dintre beneficiile lichiului sănătos au fost deja descrise în cărți de China antică. Efectele sale de binecuvântare sunt bine cunoscute în China și India: este bogat în nutrienți și vitamine, preia lupta împotriva multor boli, poate ajuta cu probleme ale pielii, ajuta la întărirea corpului și la creșterea copiilor. Să vedem pentru ce boli lychee este util pentru:

Lycheele au proprietăți anti-cancer. Piureul are flavonoide care ele ajută la reluarea luptei împotriva bolilor mortale precum cancerul. Conține flavone, quercetină și compuși kaempferol, aceste ingrediente reduc semnificativ proliferarea celulelor canceroase. De asemenea, este extrem de util în prevenirea cancerului de sân!

2. Boli de inimă

Lichiul sănătos normalizează tensiunea arterială și ritmul cardiac, adică oferă protecție împotriva accidentului vascular cerebral și a bolilor coronariene. 1 pahar de suc de litchi pe zi restabilește ritmul cardiac, ritmul cardiac. Acest fruct conține a doua cea mai mare cantitate de polifenoli care mențin sănătatea inimii. Efectul său antioxidant îmbunătățește sistemul imunitar, încetinește dezvoltarea cataractei, și este eficient în prevenirea tuturor bolilor cardiovasculare.

Fructele de litchi mențin digestia normală - stomacul este curat, pofta de mâncare este îmbunătățită, este eficient împotriva arsurilor la stomac și a problemelor de stomac. Crește nivelul de energie al corpului, contribuie la bunăstare - astfel încât fiecare membru al familiei ar trebui să-l folosească în mod regulat. În plus, miezul de litchi are proprietăți care ajută la problemele intestinale și elimină corpul de viermi intestinali. Lychee conține fibre solubile, are un efect pozitiv asupra problemelor intestinale, păstrează compușii toxici departe de stomac și ajută la menținerea colonului curat.

4. Oase sănătoase

Lychee este bogat în fosfor și magneziu, contribuie la menținerea oaselor sănătoase și puternice; cuprul și manganul întăresc oasele fragile. Împreună cu zincul, cuprul crește eficacitatea vitaminei D, care crește absorbția calciului - și este bine cunoscut că se află în fruntea menținerii oaselor sănătoase.

Fructele de litchi sunt o sursă excelentă de vitamina C - care corpul nostru nu produce, desigur. Consumul de alimente bogate în vitamina C ne ajută să facem corpul nostru rezistent la agenți infecțioși, precum și la radicalii liberi dăunători. Ajută la răceli, dureri în gât, febră. Vitamina C este utilă și pentru piele, pe lângă faptul că este foarte importantă pentru oase și țesuturi.

Acest polifenol cu greutate moleculară mică este, de asemenea, abundent în lichi. Are proprietăți antioxidante și anti-gripale, dar în plus îmbunătățește circulația sângelui, reduce greutatea corporală și protejează pielea împotriva razelor UVA dăunătoare. Oligonolul reduce grăsimea și chiar oboseala după antrenament, dar crește rezistența și are ca rezultat mai puține riduri, pete maronii pe piele.

Consumul de litchi ne acumulează și vitamine din complexul B: tiamina, riboflavina, niacina și acidul folic. Ele ajută organismul să descompună carbohidrații, proteinele, grăsimile. Conține cantități mari de lichee beta-caroten, care întărește sistemul imunitar, îmbunătățește funcția ficatului și a altor organe.

8. Pierderea în greutate

Deoarece consumul de litchi aduce foarte puține calorii în corpul nostru, de asemenea, nu conține grăsimi saturate și colesterol; bogat în fibre, însă lichiul este foarte util pentru cei care vor să slăbească.

9. Îmbunătățește aspectul pielii

Lychee ajută la hrănirea pielii, reducându-i grăsimea, ducând la acnee formarea sa va fi mai puțin probabilă. Rafinează pielea cu mai puține pete.

Deci, nu există nicio îndoială că ne descurcăm bine consumând litchi. Dacă nu ați încercat încă acest fruct exotic, spectaculos, nu ezitați să îl căutați după argumente convingătoare. Nu ratați platoul cu fructe!