9 sfaturi despre cum să rămâi motivat

Planuri noi!

rămâi

Ceeste atât de greu să începi? Obiective atât de grele tűsuntem în fața noastră? Sau suntem doar incapabili să acordăm o atenție constantă? Uită-te adânc în tine: câte jurăminte ai încălcat deja? Și câte dintre visele tale s-au împlinit? Să fie acest lucru ctrăiește altfel decât alții, nu renunța!

".Dacă continuați să faceți ceea ce ați făcut până acum, vă puteți aștepta la ceea ce ați făcut până acum."

Acordați atenție alimentației sănătoase!

Doar ca să știți, rezultatele dvs. depind de 70-80% de masa dvs.EaNu vă stabiliți concepții greșite, deoarece fără o dietă sănătoasă nu veți putea ajungeűţintă. Orice jurământ faceți este o cale mai reușită și mai ușoară dacă respectați regulile de bază: (proteine, grăsimi, carbohidrați). Știți întotdeauna ce, de ce și când mâncați și ce în cantități!

Fii atent la detalii!

Încercați să împărțiți totul în mici detalii, deoarece este o sarcină foarte dificilă să acordați atenție constantă fiecărui lucru mic care vă poate ajuta: punct cu punctEarzEad ești și mereu următorulEa te concentrezi asupra scopului. Dacă vă ajutați, luați notițe!

Găsiți tovarășii potriviți și motivați!

Dacă te înconjoare cu oameni de genul ăstaüCine au ei înșiși obiective similare tűDacă ești ca tine, îți va inspira performanța. Poate că nu-ți vine să crezi, dar te ajută foarte mult dacă ai pe cine să te bazezi și mulți oameni nu reușesc să nu aibă ajutorEasusținătorul lor.

Fii consistent!

Dacă este nerealist, obiective mari tűlasă-ne să ieșim în fața a ceEaStarea noastră de spirit dispare la început, apoi vom cădea în ea, începem cu obiective mici pe care le poți atinge. Dacă doriți să schimbați ceva, trebuie să începeți ACUM. Concentrați-vă întotdeauna pe un singur lucru la un moment dat, să-i dai totul în acest moment! Dacă aștepți în mod constant ceva sau pe cineva și tragi id-ulEaT, nu ajungi departe cu asta.

Începeți ACUM și căutați scuze!

Nu stabiliți obiective îndepărtate!

Cel mai bine este să împărțiți obiectivele mari în pași mai mici și să încercați să vă implementați planurile puțin câte puțin. Experiențele mici de succes ajută la menținerea motivației. De exemplu, dacă vrei să slăbești 5 kilograme, concentrează-te să ai jumătate sau un kg minus pe săptămână. Dacă doriți să fiți mai flexibili, faceți mai multe despre întindere decât atâtEatt și nu vreau să o realizez într-o singură zi. Dacă căutați în mod constant scuze și eșecuri și gemete, atunci nu vă veți atinge niciunul dintre obiectivele dvs.

Fii răbdător cu tine și știi ce vrei!

Răbdarea este dușmanul oamenilor, dar sportul și dezvoltareaEadés errEaEste vorba despre. A fEa aspect al unui obiectiv bine definit, desigur, toată lumea dorește să obțină rezultate imediate posibilEa cea mai scurtă idEa și cu cea mai mică investiție energetică. Cu toate acestea, acesta este un eșec sigur, deoarece vă puteți aștepta la rezultate de durată de la dvs. numai prin munca pe termen lung, printr-o călătorie lungă și interesantă. Trebuie să treci prin toate sentimentele, resemnările și obstacolele și să le depășești. Există o mică șansă să slăbești 10-20 de kilograme într-o lună și poți să o păstrezi, nu numai că te vei îngrașa, dar și sănătatea ta, bEastarea ta mentală se îndreaptă și către el. Fii răbdător cu tine și cu sănătatea ta și nu te vei bucura doar de rezultate timp de câteva săptămâni, dar vei avea o schimbare completă a stilului de viață. ALEGI UN SPORTIV!

Nu te gândi prea tare!

Planurileși important, dar nu-l luați ta merge! Nu fi ca ceilalți, care tot spun doarák: atunci voi face asta și asta, apoi mâine, apoi viitorulEa Încep săptămâna aceasta etc. E timpul să vajunge în cer și fii hotărât, hotărât, deoarece acestea nustabiliți-vă obiective, nu speranță și visând cu ochii deschiși!

Nu căutați motivație pe internet!

Este important să NU căutați motivație pentru viața de zi cu zi pe Facebook, Instagram și alte site-uri. NU doriți să arătați ca oricare altul, NU doriți să vă comparați cu modelele de fitness și alte vedete „false”, deoarece este doar o fotografie. Caută întotdeauna motivația în tine și stabilește-ți obiective în funcție de tine. Dacă aveți nevoie de un model, căutați sportivi reali și reali. Filmele motivaționale sunt obligatorii!