9 sfaturi utile pe care ar trebui să le cunoască fiecare femeie care dorește să slăbească după naștere

Sursa: Unsplash/Bruce Mars

utile

Ai poftă de ceva teribil, tocmai ai pus deja totul în el.

Ați uitat complet în graba dorinței constante de a vă conforma.

Căutați perfecțiunea cu orice preț, este foarte greu să dați din maximalismul vostru.

Cineva într-o conversație inocentă astăzi.

În ultimele săptămâni te-ai apropiat de cineva cu care ești de mult timp.

Măcini între două focuri, nu ai idee unde să mergi.

Pentru tine, aceasta este cea mai frumoasă perioadă a anului, în acest moment.

Ești ocupat cu ceva ce crezi că este relevant și.

S-ar putea să aveți astăzi un fel de surpriză pe care nu o veți avea în visele voastre.

Simți că cineva provoacă, pur și simplu refuză să accepte.

Crăciunul este să fii cu cei dragi, pace.

Practic, ești renumit în zona ta imediată pentru asta.

Există femei norocoase - nu prea multe, desigur - care părăsesc spitalul cu greutatea cu care au rămas însărcinate. Eu însumi am întâlnit o mamă plină de farmec care a intrat în secție cu stomacul plat la 4 ore după naștere. Dar sunt puțini.

Ceea ce contează foarte mult este genetica, dotările, modul în care ne-am îngrășat și modul în care am purtat sarcina. Cu toate acestea, majoritatea femeilor sunt foarte preocupate de greutatea lor după naștere - chiar dacă perioada respectivă ar trebui să fie despre altceva. Dar este incontestabil că după un timp merită să te îngrășezi pentru a pierde kilogramele care au crescut în 9 luni în numele sănătății, și atunci este deosebit de important dacă îți dorești un frate mic în curând.

Există 3 reguli importante de ardere a grăsimilor pe care trebuie să le cunoașteți ca alergător!

Următoarele ar fi importante de reținut dacă doriți să slăbiți în plus după ce ați născut!

Au obiective realiste!

Uitați de staminele care defilează cu stomacul plat într-o mușcătură de bikini la 4 săptămâni după naștere. Da, sunt liste de glazuri, dar majoritatea femeilor trebuie să lupte din greu pentru forme de vis. Rețineți, de asemenea, că o mulțime de lucruri se pot schimba în săptămânile de după naștere: dacă v-ați udat în timpul bebelușului, va dura ceva timp până când excesul de apă va pleca, dar dacă mai aveți o mulțime de greutate în plus, nu este 1 lună, dar cel puțin 1 an merită să fie aruncat mai jos. Stabiliți-vă obiectivul pe termen lung și încercați să ajungeți la el cu obiective mici!

Nu este momentul pentru diete dificile

După naștere, corpul tău are nevoie de energie, substanțe nutritive pentru a se regenera și pentru a putea alăpta puțin. În loc să rămâi fără calorii, încearcă să alegi alimente nutritive. Modificările hormonilor au un efect profund asupra dispoziției dvs. în primele câteva săptămâni și ar trebui să aveți grijă să nu încercați calorii goale și dulciuri, ci să consumați alimente bogate în nutrienți și proteine.!